Open your heart
Wie du mit einem offenen Herzen Selbstvertrauen, innere Stärke und Lebensfreude gewinnst. Das neue Buch von @nadine_weiland_yogaBy Nadine Weiland
Length3h 56m
About this audiobook
Herzensangelegenheiten
Unser Herz hält uns nicht nur am Leben – es prägt auch, wie wir fühlen, denken und uns der Welt öffnen. Doch Stress, Anspannung und ein verschlossener Brustraum können uns körperlich wie emotional einengen. Open Your Heart zeigt, wie herzöffnende Übungen, gezielte Atemtechniken und Achtsamkeit den Körper aufrichten, den Geist weiten und unsere innere Haltung verändern. Bewegungsexpertin und Mind-Body-Coach Nadine Weiland verbindet neueste wissenschaftliche Erkenntnisse der Embodiment-Theorie mit Yoga, Mobility und mentalem Training.
Inklusive inspirierenden Reflexionsübungen, alltagstauglichen Flows und einer 7-Tage-Herzöffner-Challenge.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 56 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 8, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
2Wie du dieses Buch nutzt
3FROM HEART TO HEART
4Das Herz – mehr als ein Organ
5Embodiment – wenn der Körper mitfühlt
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6Der Raum des Herzens
7Ein offenes Herz
8HEART FACTS
9HEART-CHECK – ANATOMIE UND FUNKTION
10Die Basics: Was steckt in unserem Brustraum?
11Der Brustkorb
12Das Herz
13Das Zwerchfell
14Der Schultergürtel
15Dein Herz ist dein innerer Taktgeber
16HEART FACTS
17WENN DAS HERZ SPRICHT
18Wann haben wir verlernt, auf unser Herz zu hören?
19Die Sprache des Herzens
20Wenn Gefühle im Körper landen
21Wenn das Herz bricht
22Wie man auf sein Herz hört
23Wie man das Herz öffnet
24HEART FACTS
25DAS HERZ DER FRAU
26Ein Herz, das mitschwingt
27Frauenherzen sind keine kleinen Männerherzen
28Wenn das Herz der Frau krank wird
29Der Menstruationszyklus und der Herzrhythmus
30Wechseljahre und Herz – ein neuer Lebensrhythmus
31HEART FACTS
32ENERGY, BABY!
33Das Herzchakra (Anahata-Chakra)
34Zwischen Denken und Fühlen
35Wenn das Herzchakra blockiert ist
36Wenn das Herzchakra im Gleichgewicht ist
37Der Atem – die Brücke zum Herzen
38What goes around comes around – Leben aus dem Herzen
39Bhakti-Yoga – Hingabe und Vertrauen
40Karma-Yoga – Handeln aus dem Herzen
41Sankalpa – die bewusste Ausrichtung des Herzens
42HEART FACTS
43LET’S GET PHYSICAL
44Den Brustraum öffnen und dehnen
45Herzöffnung
46Herzöffnung mit verschränkten Händen
47Seitneige
48Anahata Asana: Brustraumöffnung im Vierfüßlerstand
49Herzöffnung auf der Faszienrolle
50Mobility für ein offenes Herz
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