Hips don't lie - Das Buch von @nadine_weiland_yoga
Wie du Emotionen, Stress und Anspannungen in den Hüften löst und dabei Körper und Psyche stärkstBy Nadine Weiland
Length3h 53m
About this audiobook
Hüften speichern mehr als uns bewusst ist – sogar Emotionen, Stress und Ängste sollen sich hier genauso festsetzen können, wie körperliche Verspannungen. Warum ist das so? Weshalb bringen uns hüftöffnende Haltungen so viel Erleichterung? Und können wir körperliche und mentale Verspannungen in der Hüfte selbst lösen? Zeit für einen allgemeinen Hüft-Check. Nadine Weiland nimmt uns mit auf eine spannende Entdeckungsreise: Sie beleuchtet die anatomischen Grundlagen, erklärt den Zusammenhang zwischen Hüftgesundheit und mentalem Wohlbefinden und zeigt, wie wir sowohl körperliche als auch emotionale Blockaden lösen können. Schnell wird klar: Die Hüfte ist kein Alte-Leute-Thema. Sie hält einige Überraschungen bereit, die es sich lohnt bereits in jungen Jahren unter die Lupe zu nehmen.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 53 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 4, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Nadine Weiland
2Vorwort
3YOUR HIPS
4Let´s talk hips
5Why Hips don’t lie
Show all chaptersShow less
6Yoga
7Die Basics: Was steckt in unseren Hüften?
8Kreuzbein- Darmbeingelenke (Iliosakralgelenke)
9Hinterer Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)
10Der Psoas und seine Rolle im Körper
11Der Psoas und Hüftschmerzen
12Der Psoas und die Atmung
13HIPFacts
14YOUR BODY
15Um diese Zusammenhänge besser zu verstehen, tauchen wir tiefer
16Was passiert jedoch in unserem Körper, wenn wir häufig, viel-
17Wann wird Stress zum Problem?
18Übung: Finde deine Stressoren!
19Der Vagusnerv
20Der Vagusnerv und Entspannung
21Schließe deine Augen, um deine Aufmerksamkeit nach innen zu
22richten.
23zur Bauchatmung
24lieben auch länger singen und summen. ☺
25Starte erst einmal mit warmem Wasser, um dich zu entspannen
26aus. Deine Augen sind dabei entspannt und locker.
27Hüftbeschwerden, da die Gelenke ständig zwischen Stabilität und Fle- xibilität wechseln.
28Schwangerschaft und Geburt: Die magische Rolle der Hüfte
29Gehen, Tanzen, Leben: Wie Hüften unsere Bewegung leiten
30Das Wurzelchakra (Muladhara-Chakra)
31Das Solarplexuschakra (Manipura-Chakra)
32Das Stirnchakra (Ajna-Chakra)
33Die Themen des Wurzelchakras
34Reflexionsübung zum Wurzelchakra
35Reflexionsübung zum Sakralchakra
36Reflexionsfragen zum Sakralchakra
37Solarplexuschakra
38Die Hüfte öffnen und dehnen
3990/90-Position
40Spread the Needle im Liegen
41Schmetterlingssitz
42Die Hüfte mobilisieren
43Kreisen im Vierfüßlerstand
44Babyschaukel
45Mobilisation in der Rückenlage
46Die Hüfte kräftigen
47Psoas stärken
48Seitstütz
49Inneren Oberschenkel stärken
50Klassische Yogahaltungen
More from Nadine Weiland
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m5.0 (1)$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m$23 · $0.00
Audio-Download zum Buch "HypnoBirthing"Marie F. Mongan53m$5
Sprechen spielerisch erlernen: Die besten Logopädie Übungen und Spiele zur kindgerechten Sprachförderung - von 4 bis 10 Jahren - mit Pädagogen entwickelt - inkl. Vorlagen, Audios, Checklisten u.v.m.Lorena Schönfeld6h 2m$20 · $0.00
Sorgen, Ängste und Panikattacken loswerden: Soforthilfe bei Herzklopfen, Phobien, Panik & Co.Patrick Lynen1h 7m$18
Räuchern für die Seele. Kompakt-RatgeberAnnemarie Zobernig3h 49m$9 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 9m$12 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m$12 · $0.00
Mein (Ex-)Partner ist ein PsychopathBärbel Mechler10h 56m$11 · $0.00
Heilkräuter - Überliefertes Wissen für Hausapotheke und KücheElfie Courtenay9h 3m$14 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m$22 · $0.00
Die 12 Salze des LebensGräfin Angelika von Wolffskeel1h 39m$13 · $0.00
365 Smoothies, Powerdrinks & Co.Unknown Author5h 58m$6 · $0.00
ReflexzonenmassageBirgit Frohn6h 55m$9 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m$22 · $0.00
Der Wolkenflüsterer - Einschlafmeditation für KinderPatrick Lynen, Einschlafen für Kinder17m$3 · $0.00
Endlich mein Wunschgewicht! Ganz ohne Diätplan & Sport effektiv abnehmenInstitut für Gewichtsreduktion2h 9m$24 · $0.00
Heilen mit SeelencodesRoswitha Stark5h 5m$12 · $0.00
Zistrose. Kompakt-RatgeberBarbara Simonsohn3h 6m$7
Heilsteine. Kompakt-RatgeberHerbert Bloos3h 42m$6 · $0.00
You may also like
STOP dem LampenfieberChristian Blümel37m$24 · $0.00
Raus aus der AngstfalleCornelia Dehner-Rau, Harald Rau1h 15m$18 · $0.00
Altlasten auflösenNorman Wiehe38m$12 · $0.00
Gedächtnistraining für Senioren - Geistig fit bis ins hohe Alter: Die 4 besten Methoden, um Ihr Gehirn auf Trab zu halten und Ihre Merkfähigkeit deutlich zu verbessernMarkus Hofmann4h 8m$20 · $0.00
Sigmund Freud: Die endliche und die unendliche AnalyseSigmund Freud3h 2m$2 · $0.00
30 Minuten SelbstlerntechnikenRudolf Müller, Martin Jürgens, Klaus Krebs, Joachim von Prittwitz2h 3m$10 · $0.00
Neuroplastizität – Das Praxisbuch: In 30 Tagen durch gezielte Gehirnentwicklung und Gehirntraining Kreativität, Gedächtnis und Konzentration stärken – inkl. Workbook, Trainingsplan, Checklisten uvm.Fabian Rothe7h 17m$21 · $0.00
Den inneren Kompass findenMatthias Wengenroth1h 40m$27 · $0.00
Abnehmen durch Annehmen. Unbewusste Gefühle verstehen – körperlichen Ballast loswerdenAndreas Winter4h 44m$15 · $0.00
Die Hypnose für Motivation und erfolgreiche ZieleGerhard J. Mandalka34m$6 · $0.00
Lebens Bibliothek - Bewusstseins-TrainingUnknown Author33m$12 · $0.00
Achtsamkeit. Die Rosinenmethode (Hörbuch)Claus Derra1h 9m$18 · $0.00
Verbieg dich nicht mehr!Franziska Müller3h 33m$12 · $0.00
222 Fragen zur Selbstfindung: Erfahre die Wahrheit über Dich selbstPatrick Lynen3h 8m$10 · $0.00
5- Finger Meditation: ReflexionDaniel Hoch11m$12 · $0.00
Vergangenheit loslassen, verarbeiten & bewältigen lernen - HypnoseDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Mentale Blockaden lösenChristian Blümel32m$24 · $0.00
Gedächtnistraining für Erwachsene - Geistig fit durch Denksport: Wie Sie Ihre mentale Fitness und Ihre Gehirnleistung merklich verbessern – für mehr Konzentration im Alltag und im BerufMarkus Hofmann4h 4m$20 · $0.00
HYPNOSE-Hörbuch: Verändern Sie Ihr Gehirn, verändern Sie Ihr Leben!Patrick Lynen10h$53 · $0.00
Wer bin ich? Wozu bin ich? Was will ich wirklich?Patrick Lynen2h 52m$8 · $0.00