Open your heart
Wie du mit einem offenen Herzen Selbstvertrauen, innere Stärke und Lebensfreude gewinnst. Das neue Buch von @nadine_weiland_yogaBy Nadine Weiland
Length3h 58m
About this audiobook
Herzensangelegenheiten
Unser Herz hält uns nicht nur am Leben – es prägt auch, wie wir fühlen, denken und uns der Welt öffnen. Doch Stress, Anspannung und ein verschlossener Brustraum können uns körperlich wie emotional einengen. Open Your Heart zeigt, wie herzöffnende Übungen, gezielte Atemtechniken und Achtsamkeit den Körper aufrichten, den Geist weiten und unsere innere Haltung verändern. Bewegungsexpertin und Mind-Body-Coach Nadine Weiland verbindet neueste wissenschaftliche Erkenntnisse der Embodiment-Theorie mit Yoga, Mobility und mentalem Training.
Inklusive inspirierenden Reflexionsübungen, alltagstauglichen Flows und einer 7-Tage-Herzöffner-Challenge.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 58 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 8, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Nadine Weiland
2Inhalt
3Vorwort
4with an open heart, unexpected, joyful things happen.1
5From heart to heart
Show all chaptersShow less
6BRENÉ BROWN SOZIALWISSENSCHAFTLERIN UND AUTORIN
7Ein offenes Herz
8HEART
9THE GREATEST MYSTERY
10Heart- CheckAnATOMiE unD FunKTiOn
11Das Herz
12Das Zwerchfell
13Der Trapezmuskel
14Dein Herz ist dein innerer Taktgeber
15HEARTFacts
16GEORGE MICHAEL SÄNGER UND SONGWRITER
17Die Sprache des Herzens
18Wie man auf sein Herz hört
19Wichtiger Hinweis
20Reflexionsfragen zur Sprache des Herzens
21Wege sind wertvoll und zeigen lediglich verschiedene Zugänge zur Welt.
22Der Menstruationszyklus und der Herzrhythmus
23WHEn THE POWER OF LOVE
24Emotionale Ebene
25Reflexionsübung zum Herzchakra
26Liebe und mit einem offenen Herzen.
27Miniübung: Finde dein Sankalpa
28HEARTFacts
29THE MinD AnD BODY
30CARRIE MYERS SMITH LIFE- UND FITNESSCOACH
31Den Brustraum öffnen und dehnen
32Herzöffnung mit verschränkten Händen
33Seitneige
34Anahata Asana: Brustraumöffnung im Vierfüßlerstand
35Schritt-für-Schritt-Anleitung
36Rückbeuge mit verschränkten Händen
37Brust- und Schulter-Mobilisation im Sitz
38Drehsitz
39Katze-Kuh
40Schultermobilisation und Brustkorböffnung mit Handtuch
41Klassische Herzöffner aus dem Yoga
42Anjaneyasana: Kleiner Krieger
43Dhanurasana: Bogen
44Setu Bandha Sarvangasana: Schulterbrücke
45Die Körperhaltung verbessern
46Shalabhasana: Heuschrecke
47Superman
48Heuschrecke mit Kaktus-Armen
49Flow
50YOGA
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