About this audiobook

Nie wszystko, czym się martwisz, jest Twoją odpowiedzialnością. Być może od dawna pełnisz rolę osoby, która pamięta, organizuje, przewiduje i naprawia. Kiedy ktoś ma problem, natychmiast szukasz rozwiązania. Kiedy bliska osoba podejmuje niewłaściwą decyzję, próbujesz ochronić ją przed konsekwencjami. Gdy ktoś jest smutny, rozczarowany albo zły, czujesz, że powinieneś zrobić wszystko, aby poprawić jego samopoczucie. Z czasem cudze sprawy zaczynają zajmować coraz więcej miejsca w Twoim życiu. Nawet podczas odpoczynku analizujesz możliwe scenariusze, układasz w głowie rozmowy i zastanawiasz się, czy nie powinieneś jeszcze czegoś zrobić. Twój umysł pozostaje na nieustannym dyżurze, a na własne potrzeby, cele i spokój coraz częściej brakuje Ci energii. „Odpuść to, czego nie możesz kontrolować” to książka dla osób, które biorą na siebie zbyt wiele, mają trudność z odmawianiem i czują się odpowiedzialne za problemy dorosłych ludzi. Pokazuje, jak rozpoznać granicę pomiędzy troską a przejmowaniem kontroli oraz pomiędzy zdrową pomocą a wyręczaniem innych. Dowiesz się, jak przestać uzależniać własny spokój od cudzych decyzji, reakcji i emocji. Nauczysz się wyznaczać granice bez agresji, odmawiać bez nadmiernego tłumaczenia oraz pomagać w sposób, który nie prowadzi do wyczerpania i ukrytego żalu. Zrozumiesz również, dlaczego poczucie winy nie zawsze oznacza, że postępujesz niewłaściwie, i jak pozwolić innym ponosić naturalne konsekwencje ich wyborów. Książka nie zachęca do obojętności ani porzucania bliskich. Pokazuje dojrzalszą formę troski, w której możesz być obecny, słuchać i wspierać, nie przejmując odpowiedzialności za całe życie drugiego człowieka. Praktyczne ćwiczenia pomogą Ci przyjrzeć się własnym schematom, określić rzeczywisty zakres wpływu i odzyskać przestrzeń zajmowaną dotąd przez cudze problemy. Nie możesz kontrolować wszystkiego, co wydarzy się w życiu ludzi, których kochasz. Możesz jednak zdecydować, ile własnego czasu, energii i spokoju oddasz sprawom, które nigdy nie należały do Ciebie. Możesz pomagać bez poświęcania siebie. Możesz kochać bez przejmowania kontroli. Możesz odpuścić i nadal być dobrym człowiekiem.

Psychological Healing Identity Family Journey