Mostre À Sua Ansiedade Quem Manda
By Jideon Francisco Marques
Length7h 25m
About this audiobook
Enfrente a ansiedade e retome o controle A ansiedade está comandando sua vida? Isso dita aonde você vai, o que faz ou com quem passa o tempo? Isso o mantém preso em uma bolha de medo e pânico? A ansiedade pode acontecer a qualquer hora, em qualquer lugar - é por isso que você precisa de habilidades simples e imediatas para manter os pés no chão quando a preocupação toma conta. Este guia fácil de usar ajudará você a controlar a ansiedade e a parar de evitar pessoas, lugares e coisas que o deixam ansioso - e começar a viver a vida que você deveria viver. Em Mostre sua ansiedade quem manda , você encontrará uma abordagem prática e direta de três etapas fundamentada na terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudá-lo a responder a pensamentos ansiosos, responder efetivamente a desafios futuros e fazer as pazes com a incerteza. Se você está pronto para viver uma vida plena e cheia de vitalidade, sem que a ansiedade atrapalhe constantemente, este guia direto mostrará como voltar aos trilhos. Com este poderoso livro, você aprenderá como: Faça previsões úteis, em vez de ficções ansiosas Tome uma atitude e supere a evitação Aceite e redirecione pensamentos ansiosos ou negativos Um recurso maravilhoso para quem luta contra a ansiedade.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length7 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 3, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Um programa de TCC em três etapas para ajudá-lo a reduzir os pensamentos ansiosos e a preocupação (pt. 1)
2Um programa de TCC em três etapas para ajudá-lo a reduzir os pensamentos ansiosos e a preocupação (pt. 2)
3Um programa de TCC em três etapas para ajudá-lo a reduzir os pensamentos ansiosos e a preocupação (pt. 3)
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