Length2h 36m
About this audiobook
Por que algumas pessoas florescem em meio às adversidades enquanto outras se sentem presas? Em Psicologia Positiva: Guia de Intervenções Práticas Autoaplicáveis, o psicólogo e neuropesquisador Evandro Borges revela ferramentas científicas para transformar sua vida. Descubra como fortalecer sua Comunicação, cultivar Resiliência, gerenciar Emoções e encontrar felicidade no presente. Com práticas sobre Gratidão, Autoconhecimento e Bem-Estar Emocional, este guia oferece mais do que leitura: é um convite para ser protagonista da sua própria transformação. Você está pronto para desbloquear o melhor de si?
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (19)
Includes Amazon, Goodreads
GenrePsychology
Length2 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateFeb 15, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Psicologia Positiva
2Prefácio
3Capítulo 2: Compaixão
4Cultivo da Autocompaixão
5Capítulo 3: Resiliência
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6Estratégias para Lidar com Adversidades
7Criação de um Plano de Ação Efetivo
8Capítulo 6: Gratidão
9Benefícios emocionais e mentais da gratidão
10Integração da Gratidão no Cotidiano
11Reflexão sobre o propósito de vida
12Definição dos valores pessoais
13Capítulo 9: Atenção Plena
14Redução do estresse através do mindfulness
15Capítulo 10: Mentalidade
16Crescimento pessoal frente aos desafios
17Capítulo 11: Motivação
18Estratégias para Manter a Motivação Intrínseca
19Descobrindo seus valores e crenças
20Entendendo seus padrões de pensamento
21Desenvolvendo autoconhecimento
22Capítulo 17: Bem-Estar Emocional
23Gerenciando o estresse e a ansiedade
24Desenvolvendo resiliência emocional
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