1Introducción: Bienvenido al club de los 'siempre cansados'
10Detox digital: cómo curar tu feed para proteger tu paz
2Bloque 1: Diagnóstico: ¿Por qué mi batería social está siempre en rojo?
11Diseña tu santuario: creando tu espacio de recarga personal
3La anatomía de la resaca social
12Socializar en modo 'ahorro de energía': hacks para salir y no morir en el intento
4Introvertido no es un insulto: redefiniendo tu vibe
13Bloque 3: Prosperando en un mundo que nunca se apaga
5Tu energía social es tu recurso más preciado (y limitado)
14Amistades y algo más: cómo explicarle tu manual de usuario a tu gente
