Mamá, tienes que ir a terapia (tú, no yo)
Sobrevivir a padres inmadurosBy Colectivo Sin Filtro
Length5h 13m
About this audiobook
¿Eres el 'adulto' en la relación con tus padres? ¿Terminas las conversaciones sintiéndote culpable, confundido o dudando de tu propia realidad? Si te
identificas con la ansiedad, el perfeccionismo o una
necesidad constante de agradar, es posible que hayas crecido con
padres emocionalmente inmaduros. Este libro es la guía definitiva para entender y sanar las heridas de una infancia marcada por la
parentificación, el
gaslighting y el
chantaje emocional.
A través de sus páginas, aprenderás a identificar los cuatro tipos de padres inmaduros (el pasivo, el controlador, el dramático y el ausente) y a decodificar sus
tácticas de manipulación. Descubrirás por qué te convertiste en su terapeuta no oficial y gestor de crisis personal, y por qué es crucial 'dimitir' de ese rol para recuperar tu bienestar. Con herramientas prácticas, guiones para conversaciones difíciles y estrategias de autocuidado, 'Mamá, tienes que ir a terapia' te enseñará el arte de poner límites sin sentir culpa, a gestionar tu propia ansiedad y a liberarte de la responsabilidad de regular las emociones de los demás.
No es un libro para culpar, sino para comprender; una hoja de ruta para dejar de sobrevivir y empezar a vivir tu propia vida, en tus propios términos. Es hora de sanar, construir tu propia familia elegida y entender que no, no fue tu culpa.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 13 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 16, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción: Si este libro te ha llamado la atención, es por algo: No, no estás exagerando
9Tu cerebro en modo alerta: ansiedad, perfeccionismo y la necesidad de agradar
2Bloque 1: ¿WTF está pasando? Identificando el terreno minado
10Bloque 3: Misión: recuperar tu vida (y tu paz mental)
3El diccionario para entendernos: ¿qué es la inmadurez emocional parental?
11El arte de poner límites sin sentir que empieza la tercera guerra mundial
4El cambiazo: cuando te conviertes en el padre de tus padres (hola, parentificación)
12Cómo dejar de ser su gestor de crisis personal 24/7
5Los cuatro jinetes de la inmadurez: el pasivo, el controlador, el dramático y el ausente
13Conversaciones (im)posibles: guion para hablar con ellos (o para decidir no hacerlo)
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6Bloque 2: El manual de supervivencia: entendiendo el impacto en tu salud mental
14Sanar tus heridas: el autocuidado no es egoísta, es una necesidad
7“Con todo lo que he hecho por ti”: decodificando el chantaje emocional
15Construyendo tu propia familia (la que tú eliges)
8El síndrome del terapeuta familiar no titulado (y por qué tienes que dimitir ya)
16Conclusión: El futuro es tuyo: No es tu culpa, no es tu responsabilidad (y ahora, ¿qué?)
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