Marcher au bon rythme
Des programmes pour tousBy Jean-Yves Cloutier, Lyne Jolicoeur
Length4h 49m
About this audiobook
Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou que vous rêviez de parcourir le chemin de Compostelle, Jean-Yves Cloutier propose des programmes d'entraînement spécialement conçus pour tous les types de marcheurs, du marcheur récréatif au randonneur confirmé, du promeneur urbain au marcheur sportif.
Audiobook details
Rating★★★ 3.2 (30)
Includes Goodreads
GenreOther
Length4 hrs 49 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
LanguageFrench
Table of contents
1DONNÉES DE CATALOGAGE
2DE PLUS EN PLUS POPULAIRE
3DE COURIR AU BON RYTHME… À MARCHER AU BON RYTHME
4MARCHER POUR SA SANTÉ
5UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE ABORDABLE, PRATIQUE ET AGRÉABLE
Show all chaptersShow less
6QUEL TYPE DE MARCHEUR ÊTES-VOUS ?
7PAR OÙ COMMENCER ?
8TROUVER LE MOMENT IDÉAL POUR MARCHER
9LA MARCHE POUR SPORTIFS ET EX-SPORTIFS : MOINS EXIGEANTE, TOUJOURS BÉNÉFIQUE
10POUR ÊTRE EN FORME DOIT-ON MARCHER SOUVENT, LONGTEMPS OU RAPIDEMENT ?
11B - LA MOTIVATION
12COMPTER SES PAS, C’EST MOTIVANT
13FAIRE 10 000 PAS PAR JOUR, EST-CE RÉALISTE ?
14ACCÉLÉRER SON PAS POUR RÉDUIRE SON POIDS
15LES TROIS EXCUSES POUR NE PAS ALLER MARCHER
16MARCHER EN GROUPE, C’EST MOTIVANT
17MARCHER AU SON DE LA MUSIQUE
18MARCHER AVEC SON FIDÈLE AMI
19A - TROIS PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT POUR TOUS LES TYPES DE MARCHEURS
20TROIS PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT UNIQUES
21Programmes d’entraînement MISE EN FORME
22Programmes d’entraînement AVEC INTERVALLES
23Programmes d’entraînement LONGUE RANDONNÉE
24A - L'ÉQUIPEMENT
25DES PELURES POUR VOTRE CONFORT
26BIEN PROTÉGER LE BAS DU CORPS
27TROUVER CHAUSSURE À SON PIED
28LE SAC À DOS
29BIEN PRÉPARER SON SAC À DOS
30LES OUTILS POUR COMPTER LES PAS
31LES BÂTONS DE MARCHE
32LES ACCESSOIRES POUR BOIRE À LA MARCHE
33BOIRE ET MANGER
34B - LA MARCHE DANS TOUS SES ÉTATS
35MARCHER PAR TEMPS CHAUD
36MARCHER PAR TEMPS FROID
37MARCHER SOUS LA PLUIE
38MARCHER FACE AU VENT
39MARCHER À L’INTÉRIEUR
40MARCHER SUR UN TAPIS ROULANT
41ADAPTER SES PAS AUX DIFFÉRENTES SURFACES
42LA MARCHE NORDIQUE
43DE LA MARCHE RAPIDE À LA MARCHE ATHLÉTIQUE
44LA PETITE HISTOIRE DE LA MARCHE ATHLÉTIQUE AU QUÉBEC
45C - DES CONSEILS DE SPÉCIALISTES
46MARCHER EN TOUTE SÉCURITÉ
47MARCHER MIEUX
48MARCHER POUR MIEUX DORMIR
49YOGA ET MARCHE : UN BON DUO
50COMMENT INTRODUIRE LE YOGA DANS SA ROUTINE
More from Jean-Yves Cloutier, Lyne Jolicoeur
La BombeDidier Alcante, Laurent-Frédéric Bollée, Denis Rodier, BLYND4h 59m4.6 (4K)$23 · $0.00
Les Quatre filles du docteur MarschLouisa May Alcott9h 18m4.3 (2.8M)$12 · $0.00
O'KeeffeJanet Souter4h 4m4.4 (1.4K)$18 · $0.00
Auguste RodinRainer Maria Rilke3h 39m4.2 (2.8K)$15 · $0.00
Paul KleePaul Klee7h 18m4.2 (601)$18 · $0.00
Frida KahloGerry Souter6h 30m4.1 (1.4K)$15.50 · $0.00
Vincent van GoghVincent van Gogh, Victoria Charles9h 59m4.1 (323)$19 · $0.00
Vincent van GoghVictoria Charles3h 35m4.1 (306)$16 · $0.00
Traité élémentaire de la peinture, avec 58 figures d'après les dessins originaux de Le PoussinLéonard de Vinci9h 38m4.1 (255)$2 · $0.00
La Ville Du SoleilTommaso Campanella3h 35m3.9 (7.5K)$7 · $0.00
Noa NoaPaul Gauguin, Charles Morice4h 51m3.8 (2.2K)$2 · $0.00
Auguste RodinRainer Maria Rilke3h 52m4.3 (657)$16 · $0.00
Vincent van GoghVincent van Gogh, Victoria Charles10h 28m4.1 (319)$19 · $0.00
You may also like
La science du souffle (traduit)William Walker Atkinson2h 43m4.2 (306)$4.60 · $0.00
Le bonheur désespérémentAndré Comte-Sponville1h 49m4.2 (1.4K)$19 · $0.00
Comprendre Lao TseuLao Tseu33m4.4 (36)$3 · $0.00
Hatha Yoga (traduit)William Walker Atkinson7h 41m4.1 (190)$4.60 · $0.00
Habiter en beautéCatherine Perrin, Pierre Thibault4h 12m4.3 (37)$14.90 · $0.00
99 façons de soulager les douleurs au dos et au couDenis Fortier5h 6m$19 · $0.00
L'hygiène des hommes de lettres et des employésGustave Delahaye59m$2 · $0.00
Méditer avec Sonia - 105 exercices de méditationJohn Mac7h 1m4.3 (12)$18 · $0.00
Une saison aux eaux de St GervaisJules Determes5h 27m$2 · $0.00
Méditations guidées pour communiquer avec ses cellulesCatherine Balance1h 5m$17 · $0.00
La force du nerf vague: Comment la stimulation de ce nerf vous permettra d'activer vos processus de guérison et de vous débarrasser enfin de vos douleurs du quotidien (exercices inclus)PureCure4h 16m$18 · $0.00
CyberdépendanceMarie-Anne Sergerie7h 15m4.5 (10)$18 · $0.00
La science des habitudes invisibles (traduit)CHRISTOPHER J. ROWLAND5h 37m4.1 (14)$4.70 · $0.00
La lumière doréeWilhelm-Georg Brokopf52m$12 · $0.00
Méditation Chakra FlowWilhelm-Georg Brokopf1h$12 · $0.00
Perdre du poids facilement ***** Méthode par l'hypnosePatrick Lynen2h 5m4.4 (16)$12
Le cheval de course : élevage, hygiène, entraînement, maladiesHenri-Joseph Gobert, Paul Cagny17h 50m$1 · $0.00
Le rendez-vous intérieurCatherine Balance1h 18m$17 · $0.00
Le regime Ayurvédic pour perdre du poidsAnand Gupta36m$13 · $0.00
La science du bien-être (traduit)Wallace Delois2h 53m4.4 (108)$4.70 · $0.00