Mantenimiento Nocturno
La Ingeniería del SueñoBy Dr. Silas Sterling
Length57m
About this audiobook
Dormir no es un lujo; es una cirugía cerebral nocturna. En "Mantenimiento Nocturno", el Dr. Silas Sterling revela la maquinaria oculta que se activa cuando cerramos los ojos. Olvide los consejos vagos sobre relajación. Aquí aprenderá la ingeniería precisa del descanso: cómo enfriar su cuerpo para inducir el coma reparador, por qué respirar por la boca le está asfixiando lentamente y cómo diseñar un santuario libre de luz y radiación. Descubra cómo manipular su reloj biológico y su química cerebral para transformar sus noches en sesiones de terapia celular intensiva. Despierte con un cerebro nuevo cada mañana.
Audiobook details
Rating★★★★★ 5.0 (4)
GenreBusiness and Economics, Self-Help
Length57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 9, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Mantenimiento Nocturno
2CAPÍTULO 1: EL LAVADO CEREBRAL
3CAPÍTULO 2: LA TIRANÍA DEL RELOJ MAESTRO
4CAPÍTULO 3: LA QUÍMICA DE LA PRESIÓN
5CAPÍTULO 4: ARQUITECTURA DE FASES
Show all chaptersShow less
6CAPÍTULO 5: TERMORREGULACIÓN ESTRATÉGICA
7CAPÍTULO 6: APNEA Y OXIGENACIÓN
8CAPÍTULO 7: CRONOBIÓTICOS Y SUPLEMENTACIÓN
9CAPÍTULO 8: EL SANTUARIO DEL SUEÑO
10CONCLUSIÓN: DESPERTAR DE ÉLITE
More from Dr. Silas Sterling
El Segundo CerebroDr. Silas Sterling1h 8m5.0 (3)$2.99 · $0.00
EL CEREBRO DE TITANIODr. Silas Sterling54m5.0 (3)$2.99 · $0.00
La Armadura de la LongevidadDr. SIlas Sterling58m5.0 (1)$2.99 · $0.00
El Motor MitocondrialDr. Silas Sterling1h 6m5.0 (5)$4.99
La Nutrición GenómicaDr. Silas Sterling1h 23m5.0 (2)$2.99 · $0.00
Everyday Dharma \ Dharma para la vida diariaSuneel Gupta5h 46m4.3 (990)$24 · $0.00
Lecciones en estrategia: Hacia una gestión de excelenciaArnoldo Hax, Nicolás Majluf3h 30m4.6 (15)$7 · $0.00
#Tsunami Digital: El nuevo poder de las audiencias en las redes socialesEduardo Arriagada4h 26m3.9 (32)$10 · $0.00
Líderes destacados de los 2000 años de Iglesia CatólicaJavier Fernández Aguado4h 37m$28 · $0.00
How to Grow Your Small Business \ Cómo hacer crecer tu negocio (Sp. ed.) Unabr.Donald Miller5h 42m$24 · $0.00
Claves para el liderazgo: La extraordinaria recuperación de Chile después del desastreMichael Useem, Howard Kunreuther10h 27m3.7 (30)$20 · $0.00
Pensiones a la chilenaAndrés Solimano4h 35m3.9 (15)$8 · $0.00
Cueste lo que cueste: La batalla por salvar el euro y EuropaYan Carrière-Swallow, Sebastián Claro10h 46m$14 · $0.00
Pensiones: Del descontento a las solucionesSalvador Valdés Prieto13h 24m$9 · $0.00
Capitalismo a la chilenaAndrés Solimano6h 40m3.7 (13)$10 · $0.00
Eres un cabrón de las ventasGerardo Rodriguez4h 17m4.6 (2.7K)$18 · $0.00
Mala sangreJohn Carreyrou12h 40m4.5 (341.5K)$32 · $0.00
Llevate bien con tu billeteraTiffany Aliche12h 5m4.5 (26.7K)$11 · $0.00
Trading e inversión para principiantes 2ª EdiciónRuben Villahermosa11h 5m4.6 (428)$20 · $0.00
Detalles Que Enamoran: Cómo Derretir a los Clientes para Que No Quieran Comprarle a Nadie MásDavid Gómez5h 35m4.6 (541)$12 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m4.4 (80.2K)$14 · $0.00
Capitalismo solidarioRich DeVos16h 8m4.6 (291)$14 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m4.4 (26.5K)$14 · $0.00
La mañana milagrosa para emprendedoresHal Elrod, Cameron Herold8h 13m4.4 (1.9K)$14 · $0.00
Acres de diamantesRussell Conwell2h 9m4.4 (10.6K)$14 · $0.00
Everyday Dharma \ Dharma para la vida diariaSuneel Gupta5h 46m4.3 (990)$24 · $0.00
No estás en la listaAlison Espach13h 59m4.2 (52.7K)$14 · $0.00
Dentro de ti está el Poder (Traducido)Henry Thomas Hamblin2h 28m4.6 (1K)$5.70 · $0.00
YO SOY (Traducido)Maestro Sant Germain3h 12m4.5 (3.8K)$3.40 · $0.00
Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m4.5 (2.6K)$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m4.5 (9.8K)$24 · $0.00
Puedes (Traducido)George Mattew Adams3h 31m4.5 (1.2K)$4 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m4.5 (5.3K)$33 · $0.00
Autobiografía de un Yogui (Traducido)Paramhansa Yogananda17h 19m4.5 (79.8K)$3.40 · $0.00
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m4.5 (7.2K)$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m4.5 (4K)$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m4.4 (80.2K)$14 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m4.5 (3.5K)$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m4.4 (26.5K)$14 · $0.00
El Sistema del Éxito que nunca falla (Traducido)W. Clement Stone7h 57m4.5 (3.4K)$5.70 · $0.00
La Ley del ÉXITO (Traducido)Napoleon Hill, Napoleón Hill3h 10m4.5 (2.8K)$2.30 · $0.00
Cartas filosóficasSéneca7h 20m4.4 (71.6K)$0.70 · $0.00
Cómo transformar tu vidaGueshe Kelsang Gyatso10h 7m4.6 (263)$17 · $0.00
Hans Christian AndersenHans Christian Andersen3h 30m4.4 (119.1K)$11 · $0.00
La medicina natural al alcance de todosManuel Lezaeta Acharán22h 52m4.4 (2.7K)$18 · $0.00
You may also like
Acerca de la vejezMarco Tulio Cicerón2h 9m4.1 (2.3K)$7 · $0.00
Gimnasia mental para mayoresJorge Batllori3h 42m4.1 (1.1K)$16 · $0.00
El cerebro que curaÁlvaro Pascual-Leone, Álvaro Fernández Ibáñez, David Bartrés-Faz5h 24m4.2 (482)$24 · $0.00
El código para un sueño perfectoDanniel Silva3h 48m$1.80 · $0.00
La ciencia de la claridadDanniel Silva3h 46m$1.80 · $0.00
Nutriterapia. Guía familiar de los alimentos que nos cuidanJean-Paul Curtay, Rose Razafimbelo15h 1m$10 · $0.00
La ciencia de las relaciones saludablesDanniel Silva3h 25m$1.80 · $0.00
Cada discusión intenta comunicar algoSara Melo4h 11m$7 · $0.00
LA LEY DEL ÉXITO Lección doce: CONCENTRACIÓN (traducido)Napoleon Hill1h 57m4.8 (12)$4.60 · $0.00
PsiquiatríaAntonio Carlos Toro O34h 56m$20 · $0.00
La ciencia del sueñoDanniel Silva3h 53m4.6 (14)$1.80 · $0.00
Ver mejor sin GafasPaola Santagostino2h 52m3.8 (21)$10 · $0.00
Cerebro, educación y vivir humanoAlexander Ortiz Ocaña14h 1m$12 · $0.00
La mente que amaSara Melo3h 7m$5.80 · $0.00
Epigenética y salud mentalJuanjo Ramos49m$10 · $0.00
MINDFULNESS para Adultos con TDAHEfrain Galeano1h 15m4.0 (20) Only with Ultra
La arquitectura de la conexiónDanniel Silva3h 58m$1.80 · $0.00
Terapia psicoanalíticaHelmut Thoma, Horst Kachele (autor), Juan Pablo Jiménez de la Jara (adaptado)36h 18m$16 · $0.00
Sugerencia Terapéutico (Traducido)Thomas F. Schneider5h$5.70 · $0.00
Libera Tu Nervio VagoYumi Park2h 13m4.3 (128) Only with Ultra