La Armadura de la Longevidad
Por Qué la Fuerza es MedicinaBy Dr. SIlas Sterling
Length57m
About this audiobook
La vejez no tiene por qué significar debilidad. La fragilidad es una enfermedad, y el gimnasio es la farmacia. En "La Armadura de la Longevidad", el Dr. Silas Sterling desmonta el mito de que el ejercicio es solo para perder peso o verse bien. Descubrirá que el músculo es el órgano de la longevidad, una reserva vital que le protege contra el cáncer, la diabetes y la demencia. Aprenderá por qué las mujeres deben levantar pesas pesadas, cómo el hueso responde a la gravedad y cuál es la "dosis mínima efectiva" para transformar su cuerpo en una máquina resiliente con solo minutos a la semana. Deje de entrenar para la playa; empiece a entrenar para la vida.
Audiobook details
Rating★★★★★ 5.0 (1)
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 15, 2023
LanguageSpanish
Table of contents
1LA ARMADURA DE LA LONGEVIDAD
2CAPÍTULO 1: LA EPIDEMIA DE LA FRAGILIDAD
3CAPÍTULO 2: EL ÓRGANO ENDOCRINO
4CAPÍTULO 3: EL UMBRAL DE LEUCINA
5CAPÍTULO 4: GRAVEDAD Y HUESO
Show all chaptersShow less
6CAPÍTULO 5: EL PULMÓN DE ACERO
7CAPÍTULO 6: HORMONAS DE PODER
8CAPÍTULO 7: LA RED INVISIBLE
9CAPÍTULO 8: LA DOSIS MÍNIMA EFECTIVA
10CONCLUSIÓN: DIFÍCIL DE MATAR
More from Dr. SIlas Sterling
El Segundo CerebroDr. Silas Sterling1h 8m5.0 (3)$2.99 · $0.00
EL CEREBRO DE TITANIODr. Silas Sterling54m5.0 (3)$2.99 · $0.00
Mantenimiento NocturnoDr. Silas Sterling58m5.0 (4)$2.99 · $0.00
El Motor MitocondrialDr. Silas Sterling1h 6m5.0 (5)$4.99
La Nutrición GenómicaDr. Silas Sterling1h 23m5.0 (2)$2.99 · $0.00
El cerebro adicto: Por qué abusamos de las drogas, el alcohol, la nicotina y muchas cosas másMichael Kuhar6h 46m3.8 (658)$14 · $0.00
Diccionario del DiabloAmbrose Bierce4h 42m4.2 (11.9K)$0.60 · $0.00
Resetea tus intestinos – 2da ediciónFacundo Peryra5h 32m4.2 (2.8K)$18 · $0.00
La mujer que conducía dormida y otros trastornos del sueñoGuy Leschziner11h 57m4.2 (5.5K)$13 · $0.00
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m4.1 (16.3K)$24 · $0.00
La medicina emocionalMarisa Navarro4h 28m4.3 (251)$18 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m4.2 (363)$18 · $0.00
CLEAN 7 \ El Metodo Clean 7Alejandro Junger6h 54m4.0 (777)$24 · $0.00
Everyday Dharma \ Dharma para la vida diariaSuneel Gupta5h 46m4.3 (990)$24 · $0.00
No estás en la listaAlison Espach13h 59m4.2 (52.7K)$14 · $0.00
Dentro de ti está el Poder (Traducido)Henry Thomas Hamblin2h 28m4.6 (1K)$5.70 · $0.00
YO SOY (Traducido)Maestro Sant Germain3h 12m4.5 (3.8K)$3.40 · $0.00
Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m4.5 (2.6K)$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m4.5 (9.8K)$24 · $0.00
Puedes (Traducido)George Mattew Adams3h 31m4.5 (1.2K)$4 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m4.5 (5.3K)$33 · $0.00
Autobiografía de un Yogui (Traducido)Paramhansa Yogananda17h 19m4.5 (79.8K)$3.40 · $0.00
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m4.5 (7.2K)$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m4.5 (4K)$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m4.4 (80.2K)$14 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m4.5 (3.5K)$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m4.4 (26.5K)$14 · $0.00
El Sistema del Éxito que nunca falla (Traducido)W. Clement Stone7h 57m4.5 (3.4K)$5.70 · $0.00
La Ley del ÉXITO (Traducido)Napoleon Hill, Napoleón Hill3h 10m4.5 (2.8K)$2.30 · $0.00
Cartas filosóficasSéneca7h 20m4.4 (71.6K)$0.70 · $0.00
Cómo transformar tu vidaGueshe Kelsang Gyatso10h 7m4.6 (263)$17 · $0.00
Hans Christian AndersenHans Christian Andersen3h 30m4.4 (119.1K)$11 · $0.00
La medicina natural al alcance de todosManuel Lezaeta Acharán22h 52m4.4 (2.7K)$18 · $0.00
You may also like
El principio de la presiónDave Alred8h 47m4.1 (527)$6 · $0.00
Yo, viejaAnna Freixas7h4.4 (996)$21 · $0.00
Resetea tus intestinos – 2da ediciónFacundo Peryra5h 32m4.2 (2.8K)$18 · $0.00
Tea Rooms. Mujeres obreras: Mujeres obrerasLuisa Carnés6h 53m4.3 (6K)$18 · $0.00
Lean manufacturingLuis Socconini11h 4m4.7 (14)$14 · $0.00
Sentencia de vidaMarcia Rachid2h 23m4.6 (57)$5 · $0.00
Inteligencia financieraJohn Hope Bryant4h 17m4.6 (35)$14 · $0.00
La agenda del NOEquipo Institute of Your Best Self5h 54m$6 · $0.00
Como a ti mismaPamela Montevidone2h 26m$18 · $0.00
El vuelo de la MonarcaSol Natalia Arango Ásuga2h 41m$10 · $0.00
¡Hazlo… así sea con miedo!Ruth Soukup8h 22m4.7 (152)$14 · $0.00
Seguridad y salud en el trabajoMario Mancera Fernández, María Teresa Mancera Ruiz, Mario Ramón Mancera Ruiz, Juan Ricardo Mancera Ruiz26h 18m4.6 (10)$22 · $0.00
La cocina de sus arteriasProf. Jean-Noël Fabiani, Bernard Pacaud4h 56m$10 · $0.00
El código de una mente tranquilaSara Melo3h 28m$1.80 · $0.00
100 DOSIS DE BIENESTARÓSCAR ROSERO OLARTE M.D.10h 31m$9 · $0.00
Finanzas Sin MiedoJosé Luis Sinarcas Santamatilde3h 2m$6 · $0.00
Cuando tu mente trabaja en tu contraDanniel Silva3h 44m$1.80 · $0.00
Claves para el liderazgo: La extraordinaria recuperación de Chile después del desastreMichael Useem, Howard Kunreuther10h 27m3.7 (30)$20 · $0.00
El ritmo de la cancha: Historias del mundo alrededor del baloncestoJacobo Rivero Rodríguez4h 21m3.7 (20)$18 · $0.00
La Ansiedad No Es Tu EnemigaSergio Alférez58m$15 · $0.00