Length1h 24m
About this audiobook
Kein Stress – keep cool!
Erfolg, Karriere, Leistung, Networking – uff! Schon allein diese Aufzählung löst puren Stress in mir aus! Im Stillen setze ich unweigerlich fort: Überforderung, Krankheit, Burn-out. Der normale Wahnsinn? Oder ist der Stress hausgemacht? Arrête, wir müssen die Stress-Spirale stoppen! Und dann packen wir die Sache an: Wie gestresst bist du wirklich? Wo lauern deine Energieräuber? Und wie meistern wir unser Leben – ganz souverän und entspannt? Mit ein paar kleinen Tricks raus aus der Stressfalle!
Zunächst nehmen wir den Begriff einmal auseinander, nach dem Motto "Kenne deinen Feind!": Was ist Stress eigentlich? Wie entsteht er und was passiert dabei in unserem Körper? Dann folgt der ultimative Stresstest, die Standortanalyse. Von dort aus gehen wir den Stress in den Bereichen Alltag, Beziehung und Job strategisch an und bauen ihn nach und nach durch leicht umsetzbare Strategien ab. Atme auf! Das Leben ist zu kostbar, um hindurch zu hetzen!
Audiobook details
Rating★★★★ 3.8 (135)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSelf-Help
Length1 hr 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 15, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2C‘est la vie
3Was ist das eigentlich – Stress?
4• Was genau passiert bei Stress im Körper?
5• Wie entsteht Stress?
Show all chaptersShow less
6• Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat Stress?
7• Nicht jeder Stress ist schlecht
8Ein kleiner Stresstest
9• Wie gestresst bist du?
10• Was genau stresst dich?
11Kleine Übung:
12• Burn-out erkennen und entgegenwirken
13Weniger Stress im Alltag
14Stressfaktoren im Alltag erkennen
15• Stress im Alltag reduzieren
16Kleine Übung:
17• Kleine praktische Übungen
18Weniger Stress in der Beziehung
19• Warum kann eine Beziehung stressig sein?
20• Stress ist ein Beziehungskiller
21• Wege aus einer stressigen Beziehung
22Weniger Stress im Job
23• Stressfallen im Job
24• So überzeugst du deinen Chef – ganz ohne Stress
25Schädliche Bewältigungsstrategien erkennen und verändern
26• Sucht als Fluchtmittel aus dem Stress
27• Die Heilung beginnt zuerst im Kopf
28• Wege aus der Sucht
29Negativen Stress effektiv abbauen – 10 Tipps
30A la fin!
31(Null) Bock auf Arbeit
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