Innere Stabilität
Was uns im bewegten Alltag Halt gibtBy Marco von Münchhausen
Length5h 59m
About this audiobook
Flexibilität ist eine der wichtigsten Eigenschaften, wenn es darum geht, wie wir unsere komplexe Lebenswelt meistern. Flexibilität ist unerlässlich, um mit den vielgestaltigen Umwälzungen und Brüchen im 21. Jahrhundert umzugehen. Gleichzeitig ist das Ziel aber auch, eine innere Stabilität zu entwickeln, die uns einerseits fest in unserem Leben verankert und uns andererseits geschmeidig genug macht, den Herausforderungen des Alltags adäquat zu begegnen. Was wir brauchen, ist also innere Stabilität durch Flexibilität.
In seinem neuen Buch zeigt Bestseller-Autor Marco von Münchhausen vier zentrale Faktoren auf, die uns innere Stabilität verleihen: die Fähigkeit, sein Leben in Balance zu halten, das Vermögen, den Alltagsstress zu meistern, eine gute dauerhafte Resilienz und die Kunst, sich im Alltag immer wieder zu stabilisieren. Das Buch präsentiert eine Art psychologisches Buffet mit verschiedensten praktischen und einfach umsetzbaren Tools und Tipps, die alle geeignet sind, uns zu einer besseren inneren Stabilität zu verhelfen.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (37)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion
Length5 hrs 59 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 13, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2Einleitung: Faktoren innerer Stabilität
3Teil 1: Lebensbalance
4Lebensbereiche ausbalancieren
5Berufliche Faktoren
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6Familie und soziale Kontakte
7Gesundheit und Fitness
8Sinn und Kultur
9Teil 2: Stressmanagement & Burn-out-Prävention
10Brennen, ohne auszubrennen
11Hilfreiche Anti-Stress-Strategien
12Anti-Stress-Strategien für Fortgeschrittene
13Teil 3: Resilienz
14Die Stehaufmännchenqualität
15Die entscheidenden Resilienzfaktoren
16Resilient in der Krise – stabilisierendes Krisenmanagement
17Proaktive Resilienzförderung
18Teil 4: Zehn optimale Stabilisatoren
19Stabilisator 1: Entspannung
20Stabilisator 2: Meditation
21Stabilisator 3: Bewegung
22Stabilisator 4: Musik
23Stabilisator 5: Natur
24Stabilisator 6: Lachen und Humor
25Stabilisator 7: Perspektivenwechsel und Dankbarkeit
26Stabilisator 8: Entschleunigung
27Stabilisator 9: Konzentration und Achtsamkeit
28Stabilisator 10: Aufräumen und Ordnung schaffen
29Teil 5: Umsetzung im Alltag
30Richtig planen
31Richtig angehen
3277 beste Tipps für Ihre innere Stabilität
33Der Autor
34(Null) Bock auf Arbeit
Series
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