Length1h 17m
About this audiobook
Im Einklang mit dir selbst!
Dem hektischen Alltag entfliehen, Ruhe und Entspannung finden und zu sich selbst kommen – wie das gehen soll? Mit Meditation! Und dazu braucht es keinen Rückzug ins Kloster, stundenlange Kontemplation oder gymnastische Yogaverrenkungen. Ich stelle dir 10 wirkungsvolle Meditationsübungen vor, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß auf deinem Weg zu mehr Fokus, Achtsamkeit und Gelassenheit!
Für sowas hast du keine Zeit? Voilà, das könnte schon Teil des Problems sein. Meditation ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Seele in Einklang bringt. Du musst nicht gleich Buddhistin werden, um die Vorzüge des Meditierens zu erleben. Such dir die für dich passenden Übungen heraus und du wirst sehen, dass du schon bald deinen Stress reduzieren kannst und auch anstrengende Phasen zufrieden und gesund meisterst!
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length1 hr 17 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 19, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2C‘est la vie
3Eine sehr kurze Geschichte der Meditation
4Meditationsvorurteile – und was dran ist
5Kleine Übung:
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6Meditation wirkt auf vielen Ebenen
7Dein ganz eigener Meditationsraum
8Kleine Übung:
910 Meditationsübungen für den Alltag
10• Visualisierung: Eine Reise in die innere Bilderwelt
11• Mandalas: Konzentration auf das Wesentliche
12• Gehmeditation: Schritt für Schritt zum Kern
13• Handyoga: Fingerübungen für sofortiges Wohlbefinden
14• Klangschalenmeditation: Schwingungen für die Seele
15• Mantrameditation: Der eigenen Stimme folgen
16• Atemmeditation: Auf dem Fluss des Lebens gleiten
17• Chakra-Reise: Eine faszinierende Welt entdecken
18• Fasten: Körper und Seele reinigen
19• Für den geistigen Durchhänger: Geführte Meditation
20Entdecke die Vielfalt der Meditation!
21(Null) Bock auf Arbeit
Series
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