Length1h 17m
About this audiobook
Im Einklang mit dir selbst!
Dem hektischen Alltag entfliehen, Ruhe und Entspannung finden und zu sich selbst kommen – wie das gehen soll? Mit Meditation! Und dazu braucht es keinen Rückzug ins Kloster, stundenlange Kontemplation oder gymnastische Yogaverrenkungen. Ich stelle dir 10 wirkungsvolle Meditationsübungen vor, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß auf deinem Weg zu mehr Fokus, Achtsamkeit und Gelassenheit!
Für sowas hast du keine Zeit? Voilà, das könnte schon Teil des Problems sein. Meditation ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Seele in Einklang bringt. Du musst nicht gleich Buddhistin werden, um die Vorzüge des Meditierens zu erleben. Such dir die für dich passenden Übungen heraus und du wirst sehen, dass du schon bald deinen Stress reduzieren kannst und auch anstrengende Phasen zufrieden und gesund meisterst!
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length1 hr 17 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 19, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2C‘est la vie
3Eine sehr kurze Geschichte der Meditation
4Meditationsvorurteile – und was dran ist
5Kleine Übung:
Show all chaptersShow less
6Meditation wirkt auf vielen Ebenen
7Dein ganz eigener Meditationsraum
8Kleine Übung:
910 Meditationsübungen für den Alltag
10• Visualisierung: Eine Reise in die innere Bilderwelt
11• Mandalas: Konzentration auf das Wesentliche
12• Gehmeditation: Schritt für Schritt zum Kern
13• Handyoga: Fingerübungen für sofortiges Wohlbefinden
14• Klangschalenmeditation: Schwingungen für die Seele
15• Mantrameditation: Der eigenen Stimme folgen
16• Atemmeditation: Auf dem Fluss des Lebens gleiten
17• Chakra-Reise: Eine faszinierende Welt entdecken
18• Fasten: Körper und Seele reinigen
19• Für den geistigen Durchhänger: Geführte Meditation
20Entdecke die Vielfalt der Meditation!
21(Null) Bock auf Arbeit
Series
More from Madame Missou
Madame Missou ist schlagfertigMadame Missou1h 8m$13 · $0.00
Madame Missou lebt gesundMadame Missou1h 14m4.1 (17)$13 · $0.00
Madame Missou hat gute LauneMadame Missou58m$13 · $0.00
Madame Missou ist achtsamMadame Missou59m$13 · $0.00
Madame Missou ist zielstrebigMadame Missou1h 9m$13 · $0.00
Madame Missou lebt stressfreiMadame Missou1h 24m3.8 (135)$13 · $0.00
Madame Missou startet gut in den TagMadame Missou1h 7m$13 · $0.00
Madame Missou lernt, sich selbst zu liebenMadame Missou1h 17m$13 · $0.00
Madame Missou lernt, fair zu streitenMadame Missou1h 8m$13 · $0.00
Madame Missou ist entscheidungsfreudigMadame Missou1h 11m4.1 (25)$13 · $0.00
Madame Missou lebt minimalistischMadame Missou1h 9m$13 · $0.00
Madame Missou wagt NeuesMadame Missou1h 7m$13 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (106)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Die Macht des Bewusstseins (übersetzt)Neville Goddard2h 39m4.8 (1.3K)$4.60 · $0.00
North WindStefanie Brunswick9h 52m4.8 (341)$18 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (436)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Die 1% methode (übersetzt)CHRISTOPHER J. ROWLAND6h 5m4.4 (19.7K)$5.80 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die Kraft der Gedanken (Übersetzt)Sri Swami Sivananda4h 23m4.5 (519)$5.70 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
You may also like
Die Polyvagal-TheorieYumi Park2h 20m4.4 (1.4K) Only with Ultra
Kauf-Zwang-FreiDr. Dieter Eisfeld23m$12
Hilfe zur Selbsthilfe: DiabetesUnknown Author59m$7 · $0.00
Heilstrom Meditation - Wege zur SelbstheilungPatrick Lynen11m4.8 (33)$6 · $0.00
Mantra-TranceJeffrey Jey Bartle25m$3
Effektiver Schnellkursus: Mental- Und Gesundheitsberatung (Seminar - Teil 9)Unknown Author1h$8 · $0.00
BallonfahrtGudrun Freitag40m$10 · $0.00
Hypnose - Magenband zur GewichtsreduktionDr. Dieter Eisfeld26m$12
Entspannt wie ein BuddhaElvira Stoi1h 3m$18
Intervallfasten für Frauen: Wie Sie mit intermittierendem Fasten ganz einfach, gesund und nachhaltig abnehmen und Ihre persönliche Wunschfigur erreichen - inkl. Tipps zur Autophagie, Darmgesundheit und gesundem SchlafMarlene Zimmermann2h4.4 (126)$13 · $0.00
Die Diätfee - Abnehmen dauerhaft leicht gemacht!Claire Ewing15m$3 · $0.00
Hilfe zur Selbsthilfe: NervenproblemeUnknown Author59m$7 · $0.00
Lass deine Emotionen rausAlexandra Kleeberg8m$4 · $0.00
30 Minuten LampenfieberDetlef Bührer1h 47m$10 · $0.00
Metta-MeditationNorman Wiehe30m4.4 (31)$10 · $0.00
Eifersucht überwindenNorman Wiehe37m4.5 (117)$11 · $0.00
Perfekt gerüstet für das Network Marketing, Vol. 1Sonja Ernestine Bos21m$10 · $0.00
Ärger, Wut, Hass und Schmerz loslassen / kontrollieren - HypnoseDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Hypnose zur StimmungsaufhellungMichael Bauer33m$35 · $0.00
Meditation - Patanjalis Yamas & Niyamas im täglichen LebenWalter Berger1h 58m$12 · $0.00