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Raus aus der Zwangsfalle - Hörbuch
Sofort umsetzen: Mit angeleiteten ÜbungenBy Katarina StenglerNarrated by Christina Lederhaas, Karl Menrad, Alexander TschernekLength1h 12m
About this audiobook
Gesundheit zum Hören! In rund 73 Minuten lernen Sie von der führenden Expertin alles Wichtige zum Thema Zwangserkrankungen. Informiert umfassend, spannend aufbereitet, sofort umsetzbar: Selbsthilfe zum Hören. GRUNDLAGEN 01 Einführung 2:21 02 Wenn Zwänge das Leben bestimmen 5:23 03 Beispiel eines Patienten mit Zwangserkrankung 7:00 SELBSTHILFE 04 Wie Zwangserkrankungen entstehen - 1. Übung 5:14 05 Grundannahmen - 2. Übung 1:57 06 Lassen Sie Zwangsgedanken ziehen - 3. Übung 2:14 07 Welche Zwangssymptome habe ich? - 4. Übung 3:53 08 Welche meiner Lebensbereiche sind zwangsfrei? - 5. Übung 2:11 09 Was sind meine kurzfristigen Ziele? - 6. Übung 1:56 10 Was sind meine langfristigen Ziele? -7. Übung- 1:38 11 Was denke und fühle ich in der Zwangssituation, und was tue ich (dagegen)? - 8. Übung 2:21 12 Gedanken und Gefühle bewerten - 9. Übung 5:44 13 Zeichnen Sie Ihre persönliche Angstkurve -10. Übung 1:49 14 Vorbereitung zur Exposition 3:47 15 Beispiel einer Exposition: "Beim Bäcker" 7:13 16 Einführung zur Exposition 1:04 17 Exposition -11. Übung 11:36 RESSOURCEN ERKENNEN UND STÄRKEN 18 Einführung in die Genussübung 2:04 19 Schule des Genießens - 12. Übung 3:15 Laufzeit: 72:40
Audiobook details
Rating★★★★ 4.1 (22)
Includes Amazon
GenrePsychology
Length1 hr 12 mins
Narrated byChristina Lederhaas, Karl Menrad, Alexander Tschernek
FormatAudiobook
Publish dateFeb 20, 2008
LanguageGerman
Series
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