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ÄRGER und andere Emotionen, die das Leben schwer machen? NICHT MIT MIR!
Das außergewöhnliche 60 Tage Ärger - FREI - Programm für Gelassenheit & LebensfreudeBy Marcel MeghariNarrated by Marcel MeghariLength5h 13m
About this audiobook
Was bekommst du mit diesem außergewöhnlichen Hörbuch? Wahrscheinlich kennst du das auch: Du ärgerst dich über einen anderen Menschen und bist kurz vor dem Platzen. Ein Kollege redet hinter deinem Rücken und in dir steigt Wut hoch. Dein Partner tut schon wieder das, was du ganz und gar nicht magst und du bist frustriert. Du hast es eilig und dieser Autofahrer schleicht vor dir her. Dein Herz beginnt schneller zu schlagen, der Blutdruck steigt, der Kopf rötet sich… Das Ärgern ist wie das Schlucken von Gift in kleinen Dosen. Zahlreiche Studien belegen, dass Menschen, die sich oft ärgern, schneller altern und ihr Immunsystem mit jedem neuen *Ärger-Anfall* schwächen. Das reflexartige *ärgern müssen* senkt nicht nur Lebensqualität und Glücksempfinden, es macht den Augenblick grau und trübe. Nicht nur für den *Ärgerer* selbst, auch für die Beteiligten. Beziehungen, ob Ehe oder Freundeskreis, leiden bei Menschen, die sich oft ärgern. Das Ärgern hat unzählige schädliche Nebenwirkungen und du kannst dieses zwanghafte Verhaltensmuster jetzt ein für alle mal hinter dir lassen. In diesem Buch erfährst du: - Was wirklich hinter dem Ärger steckt. - Wie du mit deinem Ärger professionell und intelligent umgehen kannst. - Wie du ein nahezu Ärger freies Leben leben kannst. - Wie du schmerzliche Emotionen auf einfache Weise innerhalb von Sekunden transformierst. Hier bekommst du eine einfache, punktgenaue Anleitung. Es geht nicht nur um Ärger, es geht auch um die den Ärger umgebenden Emotionen wie Wut, Feindseligkeit, Frust, Zurückweisung, Ablehnung, Hass, Unsicherheit, Angst… In diesem außergewöhnlichen 60 Tage Ärger FREI Programm bekommst du praxiserprobte, präzise Strategien, die dir sofort auf einfache Weise helfen, dein Leben harmonisch, gelassen, glücklich und vor allem frei von Ärger und frei von anhaltenden negativen Emotionen zu leben. Du bekommst hier nicht nur das Wissen, dass dich vom Ärger befreit, hier bekommst du wöchentlich kleine Aufgaben, einfache Schritt für Schritt Anleitungen, die das neue Wissen sofort effektiv in den Alltag deines Lebens integrieren. So ist positive Veränderung unvermeidbar. Dieses Programm wird dein Leben in positivster Weise beeinflussen, dich gelassener, glücklicher, friedvoller und klarer sein lassen. Dein Selbstvertrauen wird wachsen und du wirst dich selbst mehr mögen. Andere Menschen werden dich mehr mögen, deine Beziehungen werden sich spürbar verbessern. Du wirst dich viel besser fühlen, deine Lebensqualität ...
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length5 hrs 13 mins
Narrated byMarcel Meghari
FormatAudiobook
Publish dateJul 30, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Titel - Danke - Arbeitsunterlagen
2Was bekommst du mit diesem außergewöhnlichen Buch?
3Einleitung
4Kapitel 1 - Dieser Mensch bringt mich zur Weißglut
5Aufgabe Woche 1 - Ärger FREI Strategie 1
Show all chaptersShow less
6Kapitel 2 - Wie dir das Ärgern beigebracht wurde
7Aufgabe Woche 2 - Beobachten von Gedanken und Emotionen
8Kapitel 3 - Reagierer oder Agierer?
9Aufgabe Woche 3 - Mental Übung Wohlwollen
10Kapitel 4 - Ausbrechender Vulkan oder Herunterschlucker?
11Aufgabe Woche 4 - Transformieren negativer Emotionen
12Kapitel 5 - Die Last der Vergangenheit - Wenn Ärger zu Bitterkeit wird
13Aufgabe Woche 5 - Die Last der Vergangenheit loslassen
14Kapitel 6 - Deine Geschichte
15Aufgabe Woche 6 - Die Geschichte neu schreiben und vergeben
16Kapitel 7 - Wie zu viele Erwartungen Leid schaffen
17Aufgabe Woche 7 - Erwartung versus Wertschätzung
18Kapitel 8 - Energieräuber und Miesepeter
19Aufgabe Woche 8 - Prüfe die Menschen in deinem Umfeld
20Kapitel 9 - Nimm Ärger nicht persönlich
21Aufgabe Woche 9 - Ärger im Entstehen erkennen
22Kapitel 10 - Das kleine und das grosse ICH
23Aufgabe Woche 10 - Was würde das große ICH tun?
24Kapitel 11 - Wie Ärger und Co deine Beziehung zerstören
25Aufgabe Woche 11 - Kritisieren und Beschweren intelligent ersetzen
26Kapitel 12 - Die Kunst NEIN zu sagen
27Aufgabe Woche 12 - Die freundliche NEIN Strategie
28Kapitel 13 - Die wichtigste Frage deines Lebens
29Aufgabe Woche 13 - WER bist DU? - Deine 12 wichtigsten Werte
30Kapitel 14 - Vergeben und Verzeihen
31Aufgabe Woche 14 - Das Ritual der Vergebung
32Kapitel 15 - Die Geschichte vom großen Teich
33Aufgabe Woche 15 - Gedanken Hygiene
34Kapitel 16 - Das Ende und der Beginn
35Aufgabe Woche 16 - Neue Gedanken für (D)eine neue Zukunft
36Schlußwort
37Deine Arbeitsunterlagen
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (105)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Der Reichste Mann in BabylonGeorge S. Clason4h 27m4.3 (488.3K)$12 · $0.00
Mögest Du glücklich seinLaura Malina Seiler7h 57m4.3 (7.3K)$18 · $0.00
Lieben lernen – Alles über Verbundenheit (ungekürzt)bell hooks7h 35m4.3 (13.9K)$22 · $0.00
Hochsensibel und glücklichMichael Repkowsky3h 37m4.4 (752)$17 · $0.00
Die 7 Wege zur Effektivität für starke FamilienStephen R. Covey12h 51m4.3 (11.7K)$25 · $0.00
Boundary BossTerri Cole8h 36m4.3 (4.6K)$20 · $0.00
Angst im GepäckManuel Cortez7h 52m4.4 (382)$23 · $0.00
Das Spiel des Lebens und wie man es spieltFlorence Scovel Shinn2h 49m4.3 (1.7K)$2 · $0.00
Leben ohne SelbstbetrugThe Arbinger Institute5h 15m4.3 (2.3K)$35 · $0.00
Nobody's GirlVirginia Roberts Giuffre16h 9m4.5 (107.2K)$35 · $0.00
Never FinishedDavid Goggins9h 48m4.5 (80.7K)$27 · $0.00
Pina fällt ausVera Zischke7h 50m4.5 (1.3K)$24 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Mein erster SchwultagTommy Toalingling4h 44m4.3 (30)$18 · $0.00
Überall auf der WeltLutz van Dijk5h 31m4.3 (11)$17 · $0.00
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