6Kapitel 2 - Wie dir das Ärgern beigebracht wurde
25Aufgabe Woche 11 - Kritisieren und Beschweren intelligent ersetzen
7Aufgabe Woche 2 - Beobachten von Gedanken und Emotionen
26Kapitel 12 - Die Kunst NEIN zu sagen
8Kapitel 3 - Reagierer oder Agierer?
27Aufgabe Woche 12 - Die freundliche NEIN Strategie
9Aufgabe Woche 3 - Mental Übung Wohlwollen
28Kapitel 13 - Die wichtigste Frage deines Lebens
10Kapitel 4 - Ausbrechender Vulkan oder Herunterschlucker?
29Aufgabe Woche 13 - WER bist DU? - Deine 12 wichtigsten Werte
11Aufgabe Woche 4 - Transformieren negativer Emotionen
30Kapitel 14 - Vergeben und Verzeihen
12Kapitel 5 - Die Last der Vergangenheit - Wenn Ärger zu Bitterkeit wird
31Aufgabe Woche 14 - Das Ritual der Vergebung
13Aufgabe Woche 5 - Die Last der Vergangenheit loslassen
32Kapitel 15 - Die Geschichte vom großen Teich
14Kapitel 6 - Deine Geschichte
33Aufgabe Woche 15 - Gedanken Hygiene
15Aufgabe Woche 6 - Die Geschichte neu schreiben und vergeben
34Kapitel 16 - Das Ende und der Beginn
16Kapitel 7 - Wie zu viele Erwartungen Leid schaffen
35Aufgabe Woche 16 - Neue Gedanken für (D)eine neue Zukunft
17Aufgabe Woche 7 - Erwartung versus Wertschätzung
36Schlußwort
18Kapitel 8 - Energieräuber und Miesepeter
37Deine Arbeitsunterlagen
19Aufgabe Woche 8 - Prüfe die Menschen in deinem Umfeld
