Audio only
ÄRGER und andere Emotionen, die das Leben schwer machen? NICHT MIT MIR!
Das außergewöhnliche 60 Tage Ärger - FREI - Programm für Gelassenheit & LebensfreudeBy Marcel MeghariNarrated by Marcel MeghariLength5h 13m
About this audiobook
Was bekommst du mit diesem außergewöhnlichen Hörbuch? Wahrscheinlich kennst du das auch: Du ärgerst dich über einen anderen Menschen und bist kurz vor dem Platzen. Ein Kollege redet hinter deinem Rücken und in dir steigt Wut hoch. Dein Partner tut schon wieder das, was du ganz und gar nicht magst und du bist frustriert. Du hast es eilig und dieser Autofahrer schleicht vor dir her. Dein Herz beginnt schneller zu schlagen, der Blutdruck steigt, der Kopf rötet sich… Das Ärgern ist wie das Schlucken von Gift in kleinen Dosen. Zahlreiche Studien belegen, dass Menschen, die sich oft ärgern, schneller altern und ihr Immunsystem mit jedem neuen *Ärger-Anfall* schwächen. Das reflexartige *ärgern müssen* senkt nicht nur Lebensqualität und Glücksempfinden, es macht den Augenblick grau und trübe. Nicht nur für den *Ärgerer* selbst, auch für die Beteiligten. Beziehungen, ob Ehe oder Freundeskreis, leiden bei Menschen, die sich oft ärgern. Das Ärgern hat unzählige schädliche Nebenwirkungen und du kannst dieses zwanghafte Verhaltensmuster jetzt ein für alle mal hinter dir lassen. In diesem Buch erfährst du: - Was wirklich hinter dem Ärger steckt. - Wie du mit deinem Ärger professionell und intelligent umgehen kannst. - Wie du ein nahezu Ärger freies Leben leben kannst. - Wie du schmerzliche Emotionen auf einfache Weise innerhalb von Sekunden transformierst. Hier bekommst du eine einfache, punktgenaue Anleitung. Es geht nicht nur um Ärger, es geht auch um die den Ärger umgebenden Emotionen wie Wut, Feindseligkeit, Frust, Zurückweisung, Ablehnung, Hass, Unsicherheit, Angst… In diesem außergewöhnlichen 60 Tage Ärger FREI Programm bekommst du praxiserprobte, präzise Strategien, die dir sofort auf einfache Weise helfen, dein Leben harmonisch, gelassen, glücklich und vor allem frei von Ärger und frei von anhaltenden negativen Emotionen zu leben. Du bekommst hier nicht nur das Wissen, dass dich vom Ärger befreit, hier bekommst du wöchentlich kleine Aufgaben, einfache Schritt für Schritt Anleitungen, die das neue Wissen sofort effektiv in den Alltag deines Lebens integrieren. So ist positive Veränderung unvermeidbar. Dieses Programm wird dein Leben in positivster Weise beeinflussen, dich gelassener, glücklicher, friedvoller und klarer sein lassen. Dein Selbstvertrauen wird wachsen und du wirst dich selbst mehr mögen. Andere Menschen werden dich mehr mögen, deine Beziehungen werden sich spürbar verbessern. Du wirst dich viel besser fühlen, deine Lebensqualität ...
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length5 hrs 13 mins
Narrated byMarcel Meghari
FormatAudiobook
Publish dateJul 30, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Titel - Danke - Arbeitsunterlagen
2Was bekommst du mit diesem außergewöhnlichen Buch?
3Einleitung
4Kapitel 1 - Dieser Mensch bringt mich zur Weißglut
5Aufgabe Woche 1 - Ärger FREI Strategie 1
Show all chaptersShow less
6Kapitel 2 - Wie dir das Ärgern beigebracht wurde
7Aufgabe Woche 2 - Beobachten von Gedanken und Emotionen
8Kapitel 3 - Reagierer oder Agierer?
9Aufgabe Woche 3 - Mental Übung Wohlwollen
10Kapitel 4 - Ausbrechender Vulkan oder Herunterschlucker?
11Aufgabe Woche 4 - Transformieren negativer Emotionen
12Kapitel 5 - Die Last der Vergangenheit - Wenn Ärger zu Bitterkeit wird
13Aufgabe Woche 5 - Die Last der Vergangenheit loslassen
14Kapitel 6 - Deine Geschichte
15Aufgabe Woche 6 - Die Geschichte neu schreiben und vergeben
16Kapitel 7 - Wie zu viele Erwartungen Leid schaffen
17Aufgabe Woche 7 - Erwartung versus Wertschätzung
18Kapitel 8 - Energieräuber und Miesepeter
19Aufgabe Woche 8 - Prüfe die Menschen in deinem Umfeld
20Kapitel 9 - Nimm Ärger nicht persönlich
21Aufgabe Woche 9 - Ärger im Entstehen erkennen
22Kapitel 10 - Das kleine und das grosse ICH
23Aufgabe Woche 10 - Was würde das große ICH tun?
24Kapitel 11 - Wie Ärger und Co deine Beziehung zerstören
25Aufgabe Woche 11 - Kritisieren und Beschweren intelligent ersetzen
26Kapitel 12 - Die Kunst NEIN zu sagen
27Aufgabe Woche 12 - Die freundliche NEIN Strategie
28Kapitel 13 - Die wichtigste Frage deines Lebens
29Aufgabe Woche 13 - WER bist DU? - Deine 12 wichtigsten Werte
30Kapitel 14 - Vergeben und Verzeihen
31Aufgabe Woche 14 - Das Ritual der Vergebung
32Kapitel 15 - Die Geschichte vom großen Teich
33Aufgabe Woche 15 - Gedanken Hygiene
34Kapitel 16 - Das Ende und der Beginn
35Aufgabe Woche 16 - Neue Gedanken für (D)eine neue Zukunft
36Schlußwort
37Deine Arbeitsunterlagen
North WindStefanie Brunswick9h 52m4.8 (340)$18 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 4 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Segen für alle«)Pavlina Klemm7h 22m4.8 (192)$22 · $0.00
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m4.8 (125)$15 · $0.00
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m4.8 (114)$14 · $0.00
Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und innerer Stärke | inkl. Übungen und MeditationenElisa Peters3h 1m4.8 (110)$18 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (435)$24 · $0.00
Parentifizierung: Sie waren nie nur Kind – Der Weg aus emotionaler Rollenumkehr, Verantwortung & Schuldgefühlen – Für mehr Selbstfürsorge - inkl. Selbsttest, KIND-Methode, 21-Tage-Workbook uvm.Maximilian Vogt8h 24m4.8 (126)$23 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m4.7 (199)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Bewährte Hilfe bei PanikattackenPatrick Lynen2h 7m4.7 (144)$17 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Jede 3. FrauNatascha Sagorski9h 45m4.7 (199)$18 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m4.7 (131)$21 · $0.00
Tara - Die Reise zum IchAnjana Gill3h 46m4.7 (122)$15 · $0.00
Verdeckter Narzissmus in BeziehungenTurid Müller13h 54m4.6 (443)$28
Anonyme AlkoholikerAnonyme Alkoholiker12h 27m4.5 (2.3K)$15
Schamanische AhnenarbeitBianka Maria Seidl7h 7m4.7 (110)$16 · $0.00
Die 4 machtvollsten Werkzeuge der Psychologie für wahre Superkräfte: Manipulationstechniken | Persönlichkeitsentwicklung | NLP für Anfänger | Manipulative KommunikationJustus Kronfeld11h 45m4.7 (146)$29 · $0.00
Bewährte Hilfe bei PanikattackenPatrick Lynen2h 7m4.7 (144)$17 · $0.00
Never FinishedDavid Goggins9h 48m4.5 (80.7K)$27 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m4.7 (131)$21 · $0.00
Griechische Mythologie für Kinder: Das große Buch der griechischen Sagen - Spannende Abenteuer antiker Titanen, Götter und Helden kindgerecht erzählt - mit Bezug zur GegenwartCostas Samaras7h 40m4.7 (125)$22 · $0.00
Elterngespräche in der Kita souverän meistern - Der Leitfaden für die Praxis: Mit bewährten Methoden Eltern- und Entwicklungsgespräche vorbereiten, erfolgreich durchführen und Konflikte lösenAnnika Seenberg5h 40m4.7 (111)$20 · $0.00
Pina fällt ausVera Zischke7h 50m4.5 (1.3K)$24 · $0.00
Versteckter Autismus entmaskiertDevon Price10h 45m4.6 (140)$28 · $0.00
Alleine weiterleben: Wenn der Partner stirbt: Den heilsamen Weg der Trauer findenEva Terhorst4h 23m4.6 (147)$18 · $0.00
Psychologische TypenC. G. Jung22h 25m4.4 (4.9K)$1 · $0.00
Nicht ohne meine ElternSandra Konrad10h 4m4.5 (505)$22 · $0.00
Das Lebensspiel und seine RegelnFlorence Scovel3h 1m4.4 (1.4K)$18 · $0.00
Juden zählen nichtDavid Baddiel4h 4m4.3 (15K)$24 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
Die Anti Gaslighting Toolbox: Die 7 effektivsten Werkzeuge, um dich vor psychischer Manipulation, toxischen Menschen und Narzissten zu schützen - inkl. 30-Tage-Gaslighting-Detox-ChallengeHelge Landdorff7h 16m4.9 (24)$22 · $0.00
Killer Triggers - Was Menschen zu Mördern machtJoe Kenda8h 49m4.4 (3.5K)$23 · $0.00
Diese Schuld ist nicht meineUlrich Kohler11h 47m4.8 (34)$15 · $0.00
Lieben lernen – Alles über Verbundenheit (ungekürzt)bell hooks7h 35m4.3 (13.9K)$22 · $0.00
Aufbruch in die FreiheitTom Doyle, JoAnn Doyle, Greg Webster5h 27m4.8 (36)$19 · $0.00
Ein Hormon regiert die WeltDaniel Z. Lieberman, Michael E. Long9h 16m4.4 (1.8K)$24 · $0.00
You may also like
Die 12 Gründe des GelingensStephen R. Covey7h 34m4.2 (1.2K)$25 · $0.00
Beyond BeliefNir Eyal9h 22m4.1 (1.1K)$26 · $0.00
Anika Henkelmann - Meditationen bei Ängsten & SorgenAnika Henkelmann2h 20m4.7 (1K)$13 · $0.00
Die Mini-DiätUnknown Author2h 55m$5 · $0.00
Selbstliebe Das Praxisbuch zu einem erfüllteren LebenRamazan Erkama2h 27m$6 · $0.00
Was ist Personal Training?Stefan Kuschmann, Timo Kaufhold1h 17m$5 · $0.00
Nein sagen und Grenzen setzen: Wie Sie aufhören, es allen Recht zu machen und endlich zu sich selbst stehen ohne Schuldgefühle und schlechtes Gewissen - inkl. Workbook, 4-Step-Formel, Challenges uvm.Eva Lindemann7h 43m$20 · $0.00
SelbstdisziplinEric Holt2h 5m4.0 (129) Only with Ultra
Das Leben verschlingenSimone Munsch, Andrea Wyssen1h 17m3.7 (10)$25 · $0.00
Neues Bewusstsein: Fit fürs Leben (Live Seminar)Unknown Author1h 46m$12 · $0.00
Raus aus der Zwangsfalle - HörbuchKatarina Stengler1h 13m4.1 (22)$18 · $0.00
Nichtraucherin werden in nur 21 Tagen: Bewährte Rauchfrei-Meditation für FrauenInstitut für Raucherentwöhnung1h 16m$17 · $0.00
Ihr Wille Ist Ihr ErfolgViolet Sedona7h 3m$5 · $0.00
Fragen, die Sinn stiftenDr. med. Wolf-Jürgen Maurer52m4.9 (12)$6 · $0.00
PersönlichkeitsstileDr. med. Wolf-Jürgen Maurer7h 16m$24
Geistiges Heilen lernenMichael Bauer47m4.5 (112)$24 · $0.00
Effektiver Schnellkursus: Die Fülle der Lebens- Und Zukunftskompetenz (Seminar-Extra - Teil 3)Unknown Author1h 16m$10 · $0.00
Motivation für Ihren beruflichen Erfolg und Ihr inneres Wachstum.Paul Röhrig26m$8 · $0.00
Lass mal alles aus!Cordula Nussbaum5h 31m4.6 (14)$13 · $0.00
Glück in der LiebeFalco Wisskirchen30m$18 · $0.00