Low Carb Intervallfasten - So zünden Sie den Abnehm-Turbo!
60 Rezepte für die 5:2 und die 16:8 MethodeBy Unknown Author
Length2h 46m
About this audiobook
Der Abnehm-Turbo
Dreamteam: Die zwei erfolgreichen Abnehmkonzepte Intervallfasten und Low Carb perfekt kombiniert
So geht's: Alle wichtigen Basics zu Funktionsweise, Wirksamkeit, Methoden etc.
Lecker: 60 köstliche Low-Carb-Rezepte für die Fastenzeit und die fastenfreie Zeit
Praktisch: Inklusive Wochenplänen (vegetarisch und nicht-vegetarisch) für die 5:2-Methode
Intervallfasten ist in aller Munde! Kein Wunder: Nie war Abnehmen so einfach, effektiv und gesund! Durch festgelegte Essenspausen kurbeln Sie den Stoffwechsel an, bringen die Fettverbrennung in Schwung und verlieren lästige Kilos. Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jo-Jo-Effekt.
Mit Low Carb kommt der Fastenturbo noch mehr in Schwung! Durch die Reduzierung von Kohlenhydraten schaltet der Körper in den Fettverbrennungsmodus - das Intervallfasten sorgt dafür, dass die Fettverbrennung länger andauert. So purzeln die Pfunde wie von selbst. Wir verbannen Kohlenhydrate dabei aber nicht ganz vom Speiseplan. Sie essen einfach nur weniger davon: Low Carb light. Einfach durchzuhalten, alltagstauglich und trotzdem sättigend.
In diesem Buch finden Sie sowohl Low-Carb-Rezepte für die fastenfreie Zeit als auch besonders schlanke Rezepte für die Fastenzeit. So können Sie sich nach Belieben Ihren Menüplan zusammenstellen. Noch einfacher geht es mit den beigefügten, praktischen Wochenplänen für die
5:2-Methode. Die ausführliche Einleitung versorgt Sie mit allen notwendigen Basics rund ums Thema.
Also: Essen Sie sich fit und schlank!
Audiobook details
Rating★★★★ 4.5 (126)
Includes Amazon
GenreOther, Health and Wellness
Length2 hrs 46 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 12, 2019
LanguageGerman
Table of contents
1CLEVER ABNEHMEN
2Über die Autorin
3Wichtiger Hinweis
4CLEVER ABNEHMEN
5Intervallfasten
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6Die Grundlagen
7Die Methoden
8Die Wirksamkeit
9Der Kombi-Turbo
10Low Carb
11Die Grundlagen
12Die Methoden
13Die Kombination macht’s
14JETZT GEHT’S LOS
15So funktionieren die Rezepte
16Umgang mit Hunger
17OMELETTROLLEN mit Schinken
18CHIA-LEINSAMEN-PUDDING mit Blaubeerpüree
19APFEL-MUFFINS mit Zimt
20COFFEESHAKE mit Joghurt
21KEFIR-SHAKE mit Beeren
22FENCHELSALAT mit Räucherforelle und Orange
23KALTE GURKENSUPPE mit Joghurt
24BLUMENKOHLSUPPE mit Kürbis und Orange
25BROKKOLIREIS mit Sonnenblumenkernen
26SALATROLLEN mit Schweinefleisch
27MUFFINS mit Speck
28GRAUPEN-RISOTTO mit Seeteufel
29AVOCADOTÜRMCHEN mit Chicorée
30SPARGELTORTILLAS mit Garnelen
31HÄHNCHENBRUST mit Spargel
32GEBRATENER SPARGEL im Serranomantel
33BOHNENSUPPE mit Buttermilch
34PILZSUPPE mit Kürbiskernen
35CRÊPE-RÖLLCHEN mit Wirsing und Lachs
36GEMÜSE-LASAGNE mit Artischocken und Zucchini
37POCHIERTES EI mit Avodaco-Lachs-Tatar
38KRÄUTEROMELETT mit Käsefüllung
39EIWEISS-OMELETT mit Champignons
40SAFTIGES TOMATENRÜHREI
41PANCAKES mit Frischkäse
42APRIKOSENSMOOTHIE mit Kokosmilch
43BLAUBEERSHAKE mit Spinat
44ERDMANDELFRÜHSTÜCK mit Beeren
45AVOCADO-OBSTSALAT mit Quark
46LEINSAMEN-SANDWICH mit Avocado
47HACKBÄLLCHEN mit Kräuterquark
48THUNFISCH-KÜCHLEIN mit Rohkost und Schnittlauch-Dip
49ASIA-NUDELSALAT mit Hühnchen
50BLUMENKOHLSALAT mit Mayonnaise-Dressing
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