Length2h 8m
About this audiobook
Adelgácese sin renunciar al placer
¿Le gustaría alcanzar y mantener su peso ideal sin mucho esfuerzo? ¡Entonces tiene en sus manos el libro ideal! Porque con una dieta baja en hidratos de carbono puede eliminar los kilos de más de su cuerpo de una manera eficaz y definitiva. ¿Le apetece una tortilla para desayunar o un bistec con una ensalada mixta para cenar? Este libro le ayudará a romper con sus antiguos hábitos alimentarios, reducir los alimentos ricos en hidratos de carbono y acercarse a las fuentes de proteínas saludables.
Las recetas se basan en la ingestión moderada de hidratos de carbono, es decir, se reducen sin eliminarlos por completo de su alimentación. Y no le costará mantener la dieta, pues es fácil llevarla a cabo en la vida cotidiana y le hará bajar de peso de un modo sano. Los platos que le presentamos son ricos en proteínas, que sacian de una manera sana y duradera. De esta manera, ahorrará calorías y perderá peso, a la vez que mantendrá un buen estado de ánimo y la sensación de saciedad. ¡Y, por supuesto, le aseguramos que todas nuestras recetas están deliciosas!
- Toda la información básica relacionada con los hidratos de carbono: función, efectos, alimentos con hidratos de carbono idóneos, hidratos de carbono ocultos
- Más de 50 deliciosas recetas de ensaladas, sopas, platos con carne o pescado, hortalizas, acompañamientos y tentempiés, postres y dulces
- Con un capítulo adicional: pan bajo en hidratos de carbono, chips de col rizada, espaguetis de calabacín y mucho más
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length2 hrs 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 15, 2017
LanguageSpanish
Table of contents
1Cubierta
2Titular
3Nota importante
4Notas: Abreviaturas
5Dieta Low Carb Adelgazar disfrutando
Show all chaptersShow less
6Dieta Low Carb: el arma infalible
7Variantes de la dieta Low Carb
8¿Dónde se esconden los hidratos de carbono?
9¿Qué admite la dieta Low Carb?
10Así funciona la dieta Low Carb
11Primeros platos y guarniciones
12Ganas de picar
13Low carb fuera de casa
14Ensalada mixta: con pechuga de pollo
15Ensalada de espárragos: con feta y nueces
16Ensalada afrutada: de canónigos con carne
17Tomate y mozzarella: con un toque asiático
18Ensalada de espárragos: con aliño de pesto
19Ensalada de colores: con tiras de carne
20Crema de pimiento: con gruyer
21Sopa de coco: con langostinos
22Crema de brócoli
23Crema fría de aguacate: con perifollo
24Minestrone
25Crema de calabacín: con tiras de salmón
26Sartenada de carne: con puré de apionabo
27Solomillo: con hortalizas de primavera
28Rollitos de ternera: saltimbocca
29Tortilla rellena: de carne y pimiento
30Solomillo de cerdo: al estilo asiático
31Magret de pato: con salsa de miel y soja
32Rosbif: con salsa verde
33Salmón a la naranja: con espinacas
34Filetes de atún: con costra de aceitunas
35Trucha asalmonada: con salsa de rábano
36Filete de lucioperca: con costra de hierbas
37Rape: al horno
38Salmón salvaje: con tomate e hinojo
39Truchas: a la papillote
40Tortilla de setas: con sésamo
41Hortalizas con tofu: al estilo asiático
42Tortilla de berenjena: con tofu
43Cazuela de tofu y brócoli
44Ratatouille
45Paquetitos de hortalizas: con mozzarella
46Tortilla de calabaza: y espinacas
47Curry de guisantes: con panir
48Hortalizas marinadas
49Tomates al horno
50Setas: con beicon
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