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El manual del mindfulness: Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)
By Elisha Goldstein, Bob StahlNarrated by Benjamín FigueresLength3h 36m
About this audiobook
El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (350)
Includes Amazon, Goodreads
GenreOther
Length3 hrs 36 mins
Narrated byBenjamín Figueres
FormatAudiobook
Publish dateSep 20, 2017
LanguageSpanish
Series
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