Jak zbudować pewność siebie od podstaw - Jak przestać się wycofywać, zacząć ufać sobie i działać mimo niepewności
By Max Paradox
Length5h 12m
About this audiobook
Pewność siebie ma fatalny marketing. Przez lata przedstawiano ją jako zestaw prostych pleców, mocnego uścisku dłoni, kontaktu wzrokowego i tajemniczego przekonania, że „jesteś zwycięzcą”. Problem pojawia się wtedy, gdy po przeczytaniu wszystkich porad nadal przez piętnaście minut poprawiasz zwykłą wiadomość, boisz się powiedzieć „nie” albo czekasz, aż wszyscy wypowiedzą swoje zdanie, zanim odważysz się powiedzieć własne.
Ta książka proponuje inne podejście.
Nie będziesz tutaj przekonywany, że wystarczy uwierzyć w siebie. Pewność siebie nie powstaje od powtarzania haseł przed lustrem. Buduje się ją przez doświadczenie: małe decyzje, jasne komunikaty, dotrzymywanie własnych obietnic, stawianie granic, zdobywanie kompetencji i robienie rzeczy mimo napięcia.
Max Paradox pokazuje krok po kroku, jak przestać uzależniać własne zachowanie od opinii innych, jak ograniczyć wewnętrznego krytyka, jak przestać analizować każdą rozmowę po fakcie i jak reagować wtedy, gdy ktoś się z tobą nie zgadza. Dowiesz się też, dlaczego perfekcjonizm często jest lękiem w eleganckim garniturze, jak porównywanie się odbiera poczucie własnej wartości oraz dlaczego cudze „nie” nie jest oficjalnym dokumentem potwierdzającym, że coś jest z tobą nie tak.
To praktyczny poradnik dla ludzi, którzy nie mają czterech godzin dziennie na „pracę nad sobą”. Każdy rozdział prowadzi do konkretnego działania: prostego ćwiczenia, decyzji, procedury albo wersji minimum na dzień, kiedy poziom energii przypomina telefon z trzema procentami baterii.
Nie chodzi o to, żeby stać się najgłośniejszą osobą w pomieszczeniu. Nie musisz dominować, udawać ekstrawertyka ani zachowywać się jak człowiek, który zawsze zna odpowiedź. Celem jest coś znacznie bardziej użytecznego: żebyś potrafił powiedzieć, czego chcesz, odmówić bez eseju, zabrać głos mimo stresu, przyjąć krytykę bez katastrofy tożsamościowej i działać, zanim twój mózg zwoła kolejne zebranie na temat wszystkich rzeczy, które mogą pójść źle.
Bo pewność siebie nie oznacza: „Na pewno mi się uda”.
Znacznie lepsza wersja brzmi:
„Jeśli się nie uda, poradzę sobie z tym, co będzie dalej.”
I właśnie taką pewność siebie można naprawdę zbudować.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Pewność siebie nie przychodzi przed działaniem
3Rozdział 2 - Twój wewnętrzny krytyk nie dostał stanowiska prezesa
4Rozdział 3 - Nie jesteś tak obserwowany, jak ci się wydaje
5Rozdział 4 - Udawanie pewności siebie to nie to samo co jej budowanie
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - Perfekcjonizm przebrany za ambicję
7Rozdział 6 - Porównywanie się: konkurencja, o której druga osoba nie wie
8Rozdział 7 - Potrzeba aprobaty robi z ciebie dział obsługi cudzych emocji
9Rozdział 8 - Jeśli nie ufasz własnym decyzjom, każda opinia brzmi jak wyrok
10Rozdział 9 - Zacznij mówić tak, żeby samemu siebie nie kasować
11Rozdział 10 - Zrób coś, zanim mózg zwoła zebranie
12Rozdział 11 - Zamiast pompować samoocenę, naucz się czegoś konkretnego
13Rozdział 12 - Pewność siebie lubi kompetencję bardziej niż pozytywne hasła
14Rozdział 13 - Naucz się znosić „nie”, zanim przestaniesz o wszystko prosić
15Rozdział 14 - Nie musisz być pewny, żeby być stanowczy
16Rozdział 15 - Gorszy dzień nie oznacza, że cała pewność siebie wyparowała
17Rozdział 16 - Nie każdy człowiek będzie dobrym środowiskiem dla twojej pewności siebie
18Rozdział 17 - Kiedy zamarzasz, nie potrzebujesz genialnej odpowiedzi. Potrzebujesz następnego ruchu
19Rozdział 18 - Pewność siebie trzeba używać, nie podziwiać na półce
20Rozdział 19 - Zrób z odwagi rutynę, nie projekt specjalny
21Rozdział 20 - Nie musisz stać się kimś innym. Masz przestać ciągle się wycofywać
How to Reclaim Your Focus in a World Full of DistractionsMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Absurdity of Being a Programmer - Deadlines, Production Bugs, Impostor Syndrome, AI Panic - and the Quiet Pride No One SeesMax Paradox3h 42m$7.70 · $0.00
How to Beat Impostor Syndrome and Trust Your AbilitiesMax Paradox6h 23m$7.70 · $0.00
Mam dość aplikacji randkowych: Jak szukać miłości bez zamieniania jej w drugą pracęMax Paradox5h 53m$7.70 · $0.00
Jak chronić wizerunek i prywatność dziecka w epoce AI - Jak rozsądnie publikować, chronić dane i przygotować dziecko na deepfake, oszustwa oraz internet bez zamieniania domu w cyfrowy bunkierMax Paradox5h 47m$7.70 · $0.00
I Have Too Much Stuff - How to Get Rid of Clutter Without Asking Every Mug Whether It Sparks JoyMax Paradox6h 20m$7.70 · $0.00
Everyone Thinks They’re a Good Driver - The Absurd Psychology of Traffic, Ego, and Losing Your Mind at 60 mphMax Paradox4h 22m$7.70 · $0.00
Kupiłem Samochód i Teraz Boję Się Każdej Kontrolki - Jak ogarnąć serwis, ubezpieczenie, koszty i podstawową obsługę auta bez udawania mechanikaMax Paradox5h 41m$7.70 · $0.00
I Think I Just Became the Boss - How to Start Managing People, Delegate, Give Feedback, and Stop Trying to Do Everything YourselfMax Paradox8h$7.70 · $0.00
I Can't Separate Work from Life - How to Stop Mentally Sitting at the Office During Dinner, Vacations, and SleepMax Paradox6h 9m$7.70 · $0.00
I Put Off All My Paperwork Until the Last Day - How to Handle Documents, Phone Calls, and Forms Without Moving to the WoodsMax Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
Za dużo biorę na siebie - Jak przestać być jednoosobowym działem ratunkowym dla całego świataMax Paradox5h 11m4.3 (23)$7.70 · $0.00
How to Build Self-Confidence from the Ground UpMax Paradox6h 50m$7.70 · $0.00
I Take on Too Much - How to Stop Being the Entire World's One-Person Rescue SquadMax Paradox7h 8m$7.70 · $0.00
Nie wiem już, czy to zdjęcie jest prawdziwe - Jak przeżyć epokę deepfake’ów, AI i internetu, który potrafi podrobić wszystkoMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00
Mam etat, ale internet twierdzi, że potrzebuję jeszcze trzech biznesów - Jak przestać czuć się przegrywem bez side hustleMax Paradox5h 24m4.1 (21)$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Social Media - You scroll. You compare. You perform. Then you say you don’t care.Max Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Mam Kupić Prezent i Nagle Nie Znam Tej Osoby - Jak wybierać prezenty bez paniki, przepłacania i kupowania kolejnego kubka tylko dlatego, że zostały trzy godzinyMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Slavic Gods and Traditions - Perun, Veles, Spirits, Rituals, and Our Ancestors’ Beliefs Without Romantic LegendsMax Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o Bolesławie Chrobrym - Wojny, żony, namiętności i bezwzględna droga pierwszego króla Polski do koronyMax Paradox5h 15m$7.70 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Zajechani. Instrukcja obsługi wypalonego człowiekaWiedza24h.pl58m$2.60 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 1L. M. Book48m$2.60
Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działająWiedza24h.pl1h 14m$3.30 · $0.00
NLP. Poziom III z IIIDr L. Has1h 15m$4.10 · $0.00
Biorę wszystko do siebie - Jak nie robić osobistego dramatu z każdego spojrzenia, tonu i przecinkaMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Biegacz z odzysku. Część 2: Forma bez spinyŁukasz Nester23h 28m$4.80 · $0.00
Boję się wydawać pieniądze, nawet kiedy mnie stać - Jak przestać traktować każde 50 złotych jak początek bankructwaMax Paradox5h 48m4.3 (27)$7.70 · $0.00
Sygnały i rutyny. Naukowe podejście do budowania trwałych nawyków.Wiedza24h.pl1h 57m$3.30 · $0.00
Jak przestać bać się odrzucenia - Jak mówić wprost, ryzykować cudze „nie” i nie uzależniać własnej wartości od tego, czy ktoś cię wybierzeMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Jak przestać się przejmować opinią innychŁukasz Nester1h 27m$4.90 · $0.00
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Dlaczego Rituals stał się fenomenem w Polsce - historia o tym, jak zwykły prysznic zamienił się w filozofię życiaAdrian Oddwell4h 1m$8.10 · $0.00
Jak przestać przejmować się opinią innych - Jak słuchać ludzi, nie oddając im kierownicy własnego życiaMax Paradox4h 56m$8.10 · $0.00
Za dużo się tłumaczę - Jak przestać pisać trzystronicowe uzasadnienie każdej swojej decyzjiMax Paradox5h 12m$7.70 · $0.00
Kłócę się z ludźmi, których nigdy nie spotkam - Jak przestać oddawać wieczory komentarzom w internecieMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00
Znaleźć siebie. Jak psychoterapia Gestalt wspiera w radzeniu sobie z emocjami i wyzwaniami życiowymiKarij Olga1h 38m$9.40 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m$4.90 · $0.00
Poradnik zmiany nawyków - jak zbudować system trwałej zmianyMax Paradox5h 20m$8.10 · $0.00
Poradnik jak rozpoznać czy to właściwa osoba - jak świadomie wybrać partnera i zbudować stabilną relacjęMax Paradox4h 42m$8.10 · $0.00
Sztuka mądrego życiaks. Korneliusz Policki SDS3h 11m$4.30 · $0.00