Jak przestać sabotować własne życie - Jak przestać działać przeciwko sobie i wreszcie zacząć robić to, czego naprawdę chcesz
By Max Paradox
Length5h 45m
About this audiobook
Masz plan. Wiesz, co powinieneś zrobić. Czasem nawet dokładnie wiesz jak. A mimo to odkładasz, wycofujesz się, rezygnujesz, komplikujesz, wybierasz krótką ulgę zamiast długoterminowej korzyści albo po raz kolejny robisz coś, po czym pytasz sam siebie:
„Dlaczego ja znowu to zrobiłem?”
Witaj w świecie autosabotażu.
„Jak przestać sabotować własne życie” to praktyczny poradnik dla ludzi, którzy mają już serdecznie dość podkładania sobie nogi, ale nie zamierzają w ramach rozwiązania wstawać codziennie o 4:30, medytować pod wodospadem ani projektować nowej osobowości w arkuszu kalkulacyjnym.
Max Paradox pokazuje, dlaczego potrafimy unikać rzeczy, których naprawdę chcemy, skąd bierze się odkładanie, perfekcjonizm, lęk przed oceną, impulsywne decyzje i dziwna tendencja do porzucania całego planu po jednym gorszym dniu. Co najważniejsze, książka nie zatrzymuje się na diagnozie.
Dostajesz konkretne sposoby działania.
Dowiesz się między innymi, jak rozpoznawać moment, w którym zaczynasz działać przeciwko sobie, jak zmniejszać pierwszy krok, jak ograniczać wpływ chwilowego nastroju na ważne decyzje, jak budować zabezpieczenia przed własnymi typowymi słabościami, jak wracać po potknięciu bez zaczynania wszystkiego od nowa oraz jak odróżniać realną przeszkodę od bardzo inteligentnie brzmiącej wymówki.
Nie znajdziesz tu rad typu „po prostu uwierz w siebie”.
Jeżeli samo wierzenie wystarczałoby do zmiany zachowania, internet rozwiązałby większość ludzkich problemów około 2013 roku.
Zamiast tego znajdziesz małe procedury, konkretne pytania, warianty minimum i sposoby działania dla człowieka, który ma pracę, obowiązki, emocje, telefon, czasami fatalny dzień oraz dostęp do pizzy.
Ta książka nie nauczy cię być idealnym.
Nauczy cię zauważać, kiedy zaczynasz powtarzać stary schemat, zatrzymywać go wcześniej i coraz częściej wybierać działanie, które naprawdę ci służy.
Bo być może nie potrzebujesz nowego życia.
Potrzebujesz tylko przestać regularnie utrudniać sobie to obecne.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 45 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To naprawdę jesteś ty?
3Rozdział 2 - Twój mózg chce dobrze. Czasem aż za dobrze
4Rozdział 3 - Perfekcjonizm: elegancka forma niewychodzenia z domu
5Rozdział 4 - Wymówki, które brzmią jak opinia eksperta
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - Przestań sobie utrudniać rzeczy, które już są trudne
7Rozdział 6 - Przestań negocjować z chwilowym nastrojem
8Rozdział 7 - Nie wszystko, co myślisz, zasługuje na stanowisko kierownicze
9Rozdział 8 - Przestań używać przeszłości jako instrukcji obsługi przyszłości
10Rozdział 9 - Zrób pierwszy ruch, zanim mózg otworzy debatę
11Rozdział 10 - Nie ufaj celom. Ustal zachowanie
12Rozdział 11 - Rób rzeczy, których unikasz, zanim urosną zęby
13Rozdział 12 - Przestań wierzyć sobie na słowo
14Rozdział 13 - Podejmuj decyzje zanim emocje zrobią zakupy
15Rozdział 14 - Naucz się wracać, zamiast zaczynać życie od nowa
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy plan działał świetnie aż do kontaktu z rzeczywistością
17Rozdział 16 - Kiedy nic nie działa, zrób mniej
18Rozdział 17 - Kiedy otoczenie woli starą wersję ciebie
19Rozdział 18 - Naucz się rozpoznawać powrót starego ciebie
20Rozdział 19 - Nie potrzebujesz nowego siebie. Potrzebujesz kilku nowych reakcji
21Rozdział 20 - Nie przestaniesz sobie przeszkadzać na zawsze. I to jest dobra wiadomość
My Neighbors Have Ideas About My Life Again - How to Deal with Noise, Conflicts and Shared Spaces Without Moving to a Desert IslandMax Paradox7h 33m$7.70 · $0.00
The Family Gathering Turned Into an Interrogation Again - How to Set Boundaries with Your Family, Answer Uncomfortable Questions, and Get Through the Holidays Without Needing Three Days to RecoverMax Paradox7h 38m$7.70 · $0.00
My Home Won't Sort Itself Out, Unfortunately - How to Divide Household Chores and Stop Remembering Everything for EveryoneMax Paradox7h 7m$7.70 · $0.00
Muszę Zadzwonić. Wolałbym Wysłać Gołębia - Jak przestać odkładać telefony, przygotować się do trudnych rozmów i załatwiać sprawy bez godzinnego wpatrywania się w przycisk „zadzwoń”Max Paradox5h 38m$7.70 · $0.00
Remont Miał Potrwać Dwa Tygodnie, a Ja Już Mieszkam w Castoramie - Jak zaplanować remont, pilnować budżetu i wykonawców oraz nie stracić cierpliwości przy wyborze dwudziestego odcienia bieliMax Paradox6h 48m$7.70 · $0.00
Pralka Ma Siedemnaście Programów, a Ja Używam Jednego - Jak prać, suszyć i dbać o ubrania bez kurczenia swetrów, farbowania białych rzeczy i studiowania metek jak starożytnych hieroglifówMax Paradox5h 24m$7.70 · $0.00
The Electricity Bill Looks Like a Ransom Note - How to Cut Household Energy Use, Find the Biggest Power Hogs, and Save Money Without Sitting in the Dark Wearing Three SweatersMax Paradox4h 56m$7.70 · $0.00
Rachunek za Prąd Wygląda Jak Żądanie Okupu - Jak ograniczyć domowe zużycie energii, znaleźć największych pożeraczy prądu i oszczędzać bez siedzenia po ciemku w trzech swetrachMax Paradox5h$7.70 · $0.00
I’ll Be There in Five Minutes. Meaning Twenty - How to Stop Being Late, Plan Your Departures Realistically, and Leave Yourself a Time Buffer Without Setting Five Fake AlarmsMax Paradox7h 7m$7.70 · $0.00
My Closet Is Full and I Have Nothing to Wear - How to Organize Your Clothes, Buy Less, and Finally Know What to Wear Without a Morning Crisis in Front of the MirrorMax Paradox6h 56m$7.70 · $0.00
My Friends Somehow Disappeared Between Work and Life - How to Maintain Adult Friendships, Meet New People, and Stop Postponing Every Get-Together Until “Someday”Max Paradox6h 56m$7.70 · $0.00
Mam Tysiąc Zdjęć i Nie Mogę Znaleźć Żadnego - Jak uporządkować cyfrowy bałagan, zdjęcia, dokumenty i pliki bez poświęcania na to reszty życiaMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
Moi Sąsiedzi Znowu Mają Pomysł na Moje Życie - Jak radzić sobie z hałasem, konfliktami i wspólną przestrzenią bez przeprowadzki na bezludną wyspęMax Paradox5h 52m$7.70 · $0.00
Mój Dom Sam Się Nie Ogarnie, Niestety - Jak podzielić obowiązki domowe, przestać pamiętać o wszystkim za wszystkichMax Paradox5h 21m$7.70 · $0.00
Moi Znajomi Gdzieś Zniknęli Między Pracą a Życiem - Jak utrzymać dorosłe przyjaźnie, poznawać nowych ludzi i przestać odkładać każde spotkanie na „kiedyś”Max Paradox4h 41m$7.70 · $0.00
I Want to Return This, but the Store Has Other Plans - How to Handle Returns, Complaints, and Contacting the Seller Without Putting It Off Until the Box Becomes Part of Your Home DecorMax Paradox5h 8m$7.70 · $0.00
Networking Sounds Like Punishment for Good Performance - How to Build Professional Relationships, Meet People, and Ask for an Introduction or Referral Without Pretending to Be Someone Who Loves Business BreakfastsMax Paradox4h 57m$7.70 · $0.00
Networking Brzmi Jak Kara za Dobre Wyniki - Jak budować zawodowe relacje, poznawać ludzi i prosić o kontakt lub polecenie bez udawania człowieka, który kocha biznesowe śniadaniaMax Paradox4h 33m$7.70 · $0.00
How to Reclaim Your Focus in a World Full of DistractionsMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Absurdity of Being a Programmer - Deadlines, Production Bugs, Impostor Syndrome, AI Panic - and the Quiet Pride No One SeesMax Paradox3h 42m$7.70 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Przestań się sabotowaćŁukasz Nester5h 17m$5.40 · $0.00
Uwierz w Siebie - Rzeczywisty poradnik w sztucznym świecie naszych czasówKamil Wojdanowski47m$6.80 · $0.00
Dlaczego ludzie chcą zmienić życie w poniedziałek - historia o tym, jak kalendarz stał się najpopularniejszym narzędziem nadzieiAdrian Oddwell3h 40m$8 · $0.00
Jak przestać zajadać emocjeMax Paradox4h 59m$8 · $0.00
Wyzywająca miłośćPod redakcją Katarzyny Jabłońskiej i Cezarego Gawrysia11h 2m4.1 (30)$8.10 · $0.00
W oczekiwaniu na przełomKs. Paweł Gołofit4h 16m$7.80 · $0.00
Miłość. Naukowa i żywa filozofia miłości i seksualnościLao Russell5h 24m4.7 (45)$11 · $0.00
Poradnik jak być szczęśliwym - Model 4 Filary trwałej stabilności i sensu.Max Paradox4h 26m$8 · $0.00
Jedna decyzja do sukcesuDr L. Has2h 7m$13 · $0.00
Nawyki 2.0Maciej Wieczorek9h 1m4.3 (42)$24
Przestań żyć w pośpiechuŁukasz Nester6h 19m$4.60 · $0.00
Trzy kłamstwa na temat pisania, które drenują, frustrują i szkodząJustyna Niebieszczańska46m$8.10
Inaczej o pozytywnym myśleniuAndrzej Moszczyński43m$2.50
Architektura ciszyJohn Mark Linden15h 20m3.7 (11)$11 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 2L. M. Book46m$2.60
Lipedema. Kompleksowy przewodnikBeata Walczak9h 18m$6.80 · $0.00
Jak stać się entuzjastycznymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 52m$3
Nie potrafię obejrzeć filmu bez patrzenia w telefon - Jak odzyskać zdolność robienia jednej rzeczy narazMax Paradox5h 45m$7.70 · $0.00