Jak przestać sabotować własne życie - Jak przestać działać przeciwko sobie i wreszcie zacząć robić to, czego naprawdę chcesz
By Max Paradox
Length5h 45m
About this audiobook
Masz plan. Wiesz, co powinieneś zrobić. Czasem nawet dokładnie wiesz jak. A mimo to odkładasz, wycofujesz się, rezygnujesz, komplikujesz, wybierasz krótką ulgę zamiast długoterminowej korzyści albo po raz kolejny robisz coś, po czym pytasz sam siebie:
„Dlaczego ja znowu to zrobiłem?”
Witaj w świecie autosabotażu.
„Jak przestać sabotować własne życie” to praktyczny poradnik dla ludzi, którzy mają już serdecznie dość podkładania sobie nogi, ale nie zamierzają w ramach rozwiązania wstawać codziennie o 4:30, medytować pod wodospadem ani projektować nowej osobowości w arkuszu kalkulacyjnym.
Max Paradox pokazuje, dlaczego potrafimy unikać rzeczy, których naprawdę chcemy, skąd bierze się odkładanie, perfekcjonizm, lęk przed oceną, impulsywne decyzje i dziwna tendencja do porzucania całego planu po jednym gorszym dniu. Co najważniejsze, książka nie zatrzymuje się na diagnozie.
Dostajesz konkretne sposoby działania.
Dowiesz się między innymi, jak rozpoznawać moment, w którym zaczynasz działać przeciwko sobie, jak zmniejszać pierwszy krok, jak ograniczać wpływ chwilowego nastroju na ważne decyzje, jak budować zabezpieczenia przed własnymi typowymi słabościami, jak wracać po potknięciu bez zaczynania wszystkiego od nowa oraz jak odróżniać realną przeszkodę od bardzo inteligentnie brzmiącej wymówki.
Nie znajdziesz tu rad typu „po prostu uwierz w siebie”.
Jeżeli samo wierzenie wystarczałoby do zmiany zachowania, internet rozwiązałby większość ludzkich problemów około 2013 roku.
Zamiast tego znajdziesz małe procedury, konkretne pytania, warianty minimum i sposoby działania dla człowieka, który ma pracę, obowiązki, emocje, telefon, czasami fatalny dzień oraz dostęp do pizzy.
Ta książka nie nauczy cię być idealnym.
Nauczy cię zauważać, kiedy zaczynasz powtarzać stary schemat, zatrzymywać go wcześniej i coraz częściej wybierać działanie, które naprawdę ci służy.
Bo być może nie potrzebujesz nowego życia.
Potrzebujesz tylko przestać regularnie utrudniać sobie to obecne.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 45 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To naprawdę jesteś ty?
3Rozdział 2 - Twój mózg chce dobrze. Czasem aż za dobrze
4Rozdział 3 - Perfekcjonizm: elegancka forma niewychodzenia z domu
5Rozdział 4 - Wymówki, które brzmią jak opinia eksperta
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - Przestań sobie utrudniać rzeczy, które już są trudne
7Rozdział 6 - Przestań negocjować z chwilowym nastrojem
8Rozdział 7 - Nie wszystko, co myślisz, zasługuje na stanowisko kierownicze
9Rozdział 8 - Przestań używać przeszłości jako instrukcji obsługi przyszłości
10Rozdział 9 - Zrób pierwszy ruch, zanim mózg otworzy debatę
11Rozdział 10 - Nie ufaj celom. Ustal zachowanie
12Rozdział 11 - Rób rzeczy, których unikasz, zanim urosną zęby
13Rozdział 12 - Przestań wierzyć sobie na słowo
14Rozdział 13 - Podejmuj decyzje zanim emocje zrobią zakupy
15Rozdział 14 - Naucz się wracać, zamiast zaczynać życie od nowa
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy plan działał świetnie aż do kontaktu z rzeczywistością
17Rozdział 16 - Kiedy nic nie działa, zrób mniej
18Rozdział 17 - Kiedy otoczenie woli starą wersję ciebie
19Rozdział 18 - Naucz się rozpoznawać powrót starego ciebie
20Rozdział 19 - Nie potrzebujesz nowego siebie. Potrzebujesz kilku nowych reakcji
21Rozdział 20 - Nie przestaniesz sobie przeszkadzać na zawsze. I to jest dobra wiadomość
Przeprowadzka miała być nowym początkiem, a jest chaosem - Jak zaplanować pakowanie, formalności i pierwsze tygodnie w nowym miejscu bez szukania szczoteczki w trzydziestu kartonachMax Paradox3h 32m$8.10 · $0.00
Nie potrafię odpuszczać ludzi - Jak przestać reanimować relacje, które już dawno wyszły z budynkuMax Paradox5h 14m$8.10 · $0.00
Ciągle sprawdzam maila po godzinach - Jak odzyskać wieczory i odkryć, że firma jednak przetrwa do ranaMax Paradox6h 2m$8.10 · $0.00
Nie potrafię mówić „nie” - Jak odmawiać bez tłumaczenia się przez następne trzy dniMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Boję się zaglądać na konto - Jak przestać traktować bankowość elektroniczną jak horror psychologicznyMax Paradox5h 22m$8.10 · $0.00
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Czuję się odpowiedzialny za wszystkich - Jak oddać ludziom ich własne życie i nie czuć się potworemMax Paradox5h 40m$8.10 · $0.00
Nie potrafię podjąć decyzji - Jak przestać analizować pięć opcji, aż wszystkie przestaną mieć sensMax Paradox4h 40m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o lenistwie. Dlaczego twoje życie nie kończy się porażką, tylko wiecznym „później”.Max Paradox5h 31m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o utracie pracy. Jednego dnia jesteś potrzebny, następnego jesteś kosztemMax Paradox6h 11m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o ekscytacji - Dlaczego to, co Cię napędza, w rzeczywistości Cię rozbrajaMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Jak przygotować swoją karierę na zmiany wywołane przez AIMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o zarobkach w Polsce - Dlaczego dobra pensja wciąż nie daje poczucia, że jesteś bezpiecznyMax Paradox5h 26m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o domówkach - Anatomia iluzji bliskości, chaosu i mechanizmów, które działają szybciej niż myśliszMax Paradox4h 33m$8.10 · $0.00
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatuMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Jak opanować stres i odzyskać kontrolę - Bo życie nie przestanie wariować, ale ty nie musisz wariować razem z nimMax Paradox7h 36m$8.10 · $0.00
Moje dorosłe dziecko mnie nie potrzebuje - Jak odnaleźć siebie, kiedy rodzicielstwo przestaje być pełnym etatemMax Paradox6h 38m$8.10 · $0.00
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranićMax Paradox5h 41m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00
Pieniądze i Prawo przyciąganiaEsther I Jerry Hicks9h 18m4.5 (18.3K)$11 · $0.00
Anielskie liczbyGray Kyle3h 31m4.5 (1.2K)$11 · $0.00
Kurs cudów w praktyce. Zmień życie najprościej jak to możliweCohen Alan7h 14m4.5 (2.8K)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
Sekretna medycyna szamanówdon Jose Ruiz4h 16m4.5 (687)$11 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjałdr Joe Dispenza14h 52m4.4 (100.7K)$27 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Runy dla początkującychJohn Simonds4h 9m4.4 (1.8K)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Sekretna magiaJuliet Diaz4h 32m4.3 (10.8K)$11 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Skuteczne odwracanie urokówDiana Rajchel8h4.5 (358)$12 · $0.00
Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonięAndrew Holecek7h 18m4.5 (254)$15 · $0.00
Jak działa księżycYasmin Boland8h 17m4.3 (35.7K)$12 · $0.00
Mudry – sposób na zdrowie, energię i równowagę. 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowiekaSwami Saradananda4h 47m4.3 (4.1K)$15 · $0.00
Slowiańska magia w praktyceNatasha Helvin7h 20m4.4 (839)$14 · $0.00
140 praktycznych wskazówek i sposobów do osiągnięcia spokojnego życiaScott Tatum2h 25m4.3 (4.7K)$14 · $0.00
You may also like
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecieLiana Werner-Gray11h 52m4.0 (381)$14 · $0.00
Reset układu nerwowegoMaguire Jessica10h 1m4.1 (648)$16 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie sięSamantha Skelly6h 51m4.2 (23)$11 · $0.00
Przestań się sabotowaćŁukasz Nester5h 17m$5.40 · $0.00
Jak przestać zajadać emocjeMax Paradox4h 59m$8 · $0.00
Uwierz w Siebie - Rzeczywisty poradnik w sztucznym świecie naszych czasówKamil Wojdanowski47m$6.80 · $0.00
50 błędów początkującego biegaczaŁukasz Nester29h 53m$4.90 · $0.00
Dlaczego ludzie chcą zmienić życie w poniedziałek - historia o tym, jak kalendarz stał się najpopularniejszym narzędziem nadzieiAdrian Oddwell3h 40m$8 · $0.00
Poradnik jak być szczęśliwym - Model 4 Filary trwałej stabilności i sensu.Max Paradox4h 26m$8 · $0.00
Wyzywająca miłośćPod redakcją Katarzyny Jabłońskiej i Cezarego Gawrysia11h 2m4.1 (30)$8.10 · $0.00
Nie jesteś w tyleŁukasz Nester2h 42m$4.90 · $0.00
Jedna decyzja do sukcesuDr L. Has2h 7m$13 · $0.00
Jak przestać wszystko odkładać. Małe kroki, które naprawdę działająŁukasz Nester5h 55m$4.90 · $0.00
Buddyjska mądrość na problemy współczesnego życiaRobert Thurman6h 46m$14 · $0.00
Zarządzanie czasemBruce Goldman1h 58m3.5 (13)$11 · $0.00
Przestań żyć w pośpiechuŁukasz Nester6h 19m$4.60 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 2L. M. Book46m$2.60
Inaczej o pozytywnym myśleniuAndrzej Moszczyński43m$2.50
Nawyki 2.0Maciej Wieczorek9h 1m4.3 (42)$24