Der kleine Krisenguide
Wie Sie Krisenzeiten besser meisternBy Marco von Münchhausen
Length2h 48m
About this audiobook
Sie kommt überraschend, oft rasend schnell und meist unerwünscht: die Krise. Krisenhafte Situationen wie die aktuelle Corona-Krise brechen immer wieder über uns herein und stellen das komplette Leben jedes Einzelnen auf den Kopf. Doch es hilft nichts, in der Schockstarre zu verharren: Jede Krise birgt die Chance auf einen Neustart. Diese Chancen anzunehmen erfordert Mut, Selbstreflexion und innere Stabilität. Sowohl beruflich als auch privat eröffnen sich vielversprechende Möglichkeiten – wenn Sie sich den Herausforderungen stellen und einen Perspektivwechsel zulassen.
Wie dies gelingen kann, zeigt Marco von Münchhausen in seinem Krisenguide. Mithilfe zahlreicher Strategien, Tools und Checklisten lernen Sie die Krise zu meistern und für Ihre individuelle Situation bestmöglich zu nutzen. Fühlen Sie sich allein durch social distancing? Vielleicht benötigt die ältere Nachbarin Ihre Hilfe? Selten waren der Zusammenhalt und die Hilfsbereitschaft in der Bevölkerung so groß! Alle geschäftlichen Termine und Reisen sind abgesagt, Ihre berufliche Situation ist unklar? Dann ist es an der Zeit zum Innehalten, zur Fokussierung und die Chance zur beruflichen Neuorientierung zu ergreifen! Überwinden Sie die Angst vor dem Ungewissen und entwickeln Sie eine Vision für Ihre Zukunft. Aber sorgen Sie auch für sich selbst, für Struktur im Alltag und einen Ausgleich von Arbeits- und Freizeit – gerade jetzt.
Der Krisenguide begleitet Sie auf dem Weg aus der Krise in eine neu selbstbestimmte Normalität. Lernen Sie aus Zeiten des Umbruchs und steigern Sie Ihre Resilienz, denn die nächste Krise kommt bestimmt.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 48 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 15, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2Vorwort
3Teil I – Helden, Chancen und vergangene Krisen
41. Captain Tom und Captain Brett, zwei Krisenhelden
52. Das 9-Punkte-Modell: Die Krise wirft uns aus gewohnten Bahnen
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63. Die Krise als Chance
7Teil II – In sieben Phasen durch die Krise
81. Phase: Der Schock / das Aufwachen
92. Phase: Der Widerstand / die Opferhaltung
103. Phase: Das Annehmen / die Akzeptanz
114. Phase: Das Erkennen der Chancen und die Entwicklung einer Vision
125. Phase: Die bewusste Entscheidung / der Neustart
136. Phase: Durchhalten / Dranbleiben
147. Phase: Nach der Krise
15Teil III – Wichtige Tools zum Meistern der Krise
161. Die richtige Einstellung
172. Der richtige Fokus
183. Selbstfürsorge
194. Das Leben strukturieren
20Teil IV – Resilienz – Ihre Krisenbewältigungsfähigkeit
211. Ihre persönlichen Resilienzfaktoren
222. Die entscheidenden Resilienzfaktoren
23Teil V – Weitere Stabilisatoren
24Bewegen Sie sich, halten Sie sich fit
25Essen mit Genuss
26Entspannte Momente
27Nehmen Sie Tempo raus
28Beruhigungsfaktor Meditation
29Aufräumen und Ordnung schaffen
30Raus in die Natur
31Stress managen
32Musik zur Entspannung
33Engagement für andere
34Trotz allem: Humor hilft!
35Anerkennung nicht vergessen!
36Schluss
37Anmerkungen / Quellen
38Literatur
39Über den Autor
40(Null) Bock auf Arbeit
Series
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