1introducción
253.1.1 Comunicación consciente con familia y pareja
21. Conocimientos básicos del budismo para la práctica
263.1.2 La práctica de la generosidad y el dar
31.1 La filosofía budista como guía
273.2 Budismo diario en el lugar de trabajo
41.1.1 Las Cuatro Nobles Verdades en el contexto de la vida
283.2.1 Esfuerzo correcto ante los desafíos profesionales
51.1.2 El Óctuple Sendero como brújula práctica
293.2.2 Ecuanimidad en el manejo del estrés y la presión por el rendimiento
61.1.3 Aceptar el concepto del no-ser (Anatta)
303.2.3 Acción ética y sustento correcto en la profesión
71.2 Psicología budista para el bienestar mental
313.3 Budismo hoy: Respuestas a los desafíos modernos
81.2.1 Manejo de estados mentales aflictivos
323.3.1 Uso consciente del consumo y los medios digitales
91.2.2 Cultivo de cualidades virtuosas
333.3.2 Encontrar la quietud interior en un mundo ruidoso
101.2.3 El poder formativo de la intención y la motivación
343.3.3 Responsabilidad vivida por el medio ambiente y la sociedad
111.3 Comprender la esencia de las enseñanzas budistas
354. Diversidad de caminos: Tradiciones y enfoques modernos
121.3.1 Integrar la impermanencia como una constante
364.1 Escuelas tradicionales y sus prácticas centrales
131.3.2 La práctica de la compasión y el amor benevolente
374.1.1 El camino de los ancianos en el budismo Theravada
142. Prácticas fundamentales del budismo
384.1.2 El ideal del Bodhisattva en el budismo Mahayana
152.1 Cultivar la atención plena en el budismo
394.1.3 Diversidad de métodos en el budismo tibetano
162.1.1 La respiración consciente como ancla diaria
404.2 La filosofía del budismo Zen y Chan
172.2 Formas de meditación budista
414.2.1 Realización de la vacuidad en la acción cotidiana
182.2.1 La meditación caminando para conectar cuerpo y mente
424.2.2 Las raíces históricas en el budismo Chan chino
192.3 Establecer meditaciones y rituales diarios
434.3 Introducción al budismo para principiantes
202.3.1 Diseño de una rutina matutina consciente
444.3.1 Principios del budismo secular para Occidente
212.3.2 Meditaciones cortas para el día a día laboral
454.3.2 Un enfoque orientado a la práctica sin dogma
222.3.3 Reflexión vespertina para fomentar la gratitud
464.3.3 El trabajo con textos budistas como inspiración
233. Budismo en la vida cotidiana: Vivir la enseñanza
47Fuentes de imágenes
243.1 Sabiduría budista en las relaciones interpersonales
