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Autogenes Training Entspannung und Ausgleich im Alltag mit Binaural-Beats - Teil 1
Leitsätze / Suggestionen für einen enspannteren und gesunden Umgang mit EssenBy Ulrich KritznerNarrated by Ulrich KritznerLength3h 36m
About this audiobook
Die in diesem Audiomaterial vorgeschlagenen Suggestionen, Leitsätze oder Affirmationen zu dem Thema "entspannt und gesund Essen" bauen auf der Entspannungstechnik des Autogenen Trainings auf. Ziel der Anwendung der Übungen ist es, sich ein gesundes und entspanntes Essverhalten zu erlauben und dies, durch diese unterstützenden Übungen im unterbewussten Denken zu verankern. Suchen Sie sich eine Übung raus, die besonders gut zu Ihnen passt und üben Sie diese im Rahmen des Autogenen Trainings. Die Übungen sind mit sog. Binaural-Beats, d.h. wohltuenden, kaum hörbaren Tiefenfrequenzen unterlegt, deren zusätzlich entspannender Effekt über die Verwendung von Stereo-Kopfhörern wirksam wird. Hören Sie sich bitte auch die verschiedenen Erläuterungen und Hinweise zur Verwendung dieses Audiomaterials an, bevor Sie in die Übungen einsteigen.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Psychology
Length3 hrs 36 mins
Narrated byUlrich Kritzner
FormatAudiobook
Publish dateSep 22, 2019
LanguageGerman
Table of contents
1Kapitel 1: Wichtiger Hinweis zu den Übungen - Selbstverantwortung
2Kapitel 2: Binaurale Beats - das Besondere der Übungen
3Kapitel 3: Wie wende ich die formelhaften Vorsätze?
4Kapitel 4: Erläuterungen zu den Übungen - Sich gesundes Essen erlauben
5Kapitel 5 (Affirmation im Autogenen Training): Ich darf essen und fühle mich leicht.
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6Kapitel 6 (Affirmation im Autogenen Training): Beim Essen fühle ich mich leicht und gesund.
7Kapitel 7 (Affirmation im Autogenen Training): Ich esse verantwortungsvoll und fühle mich gesund.
8Kapitel 8 (Affirmation im Autogenen Training): Ich esse maßvoll und gesund.
9Kapitel 9 (Affirmation im Autogenen Training): Ich liebe das Essen gesund und leicht.
10Kapitel 10 (Affirmation im Autogenen Training): Ich kann essen ohne zuzunehmen.
11Kapitel 11 (Affirmation im Autogenen Training): Gesundes Essen, das darf sein und genieße es ohne Pein.
12Kapitel 12 (Affirmation im Autogenen Training): Ich darf gesund essen, fühle mich frei und habe Freude dabei.
13Kapitel 13 (Affirmation im Autogenen Training): Leicht und gesund, das darf mein Essen sein und fühle mich dabei ganz fr
14Kapitel 14 (Affirmation im Autogenen Training): Ich darf satt und zufrieden sein.
15Kapitel 15 (Affirmation im Autogenen Training): Leichtes Essen, das darf sein und genieße es mit Freuden.
16Kapitel 16 (Affirmation im Autogenen Training): Leichtes Essen, das darf sein und genieße es ohne Pein.
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