Length3h 47m
About this audiobook
Introdução Nas últimas décadas, o copo de água para matar a sede foi lentamente substituído por alternativas açucaradas, como refrigerantes e sucos de frutas adoçados. Preocupados com o aumento das condições relacionadas ao consumo de bebidas açucaradas, muitas pessoas passaram a optar pela hidratação pura que só pode ser encontrada com água. A substituição de bebidas açucaradas por água ajudou muitas pessoas em seus esforços para perder peso e viver uma vida mais saudável, evitando as doenças e condições catastróficas que podem resultar das enormes quantidades de açúcar e produtos químicos na dieta padrão. Embora as principais ameaças à saúde apareçam em cada copo de sucos sintéticos, refrigerantes e bebidas, há uma condição mais séria (e muito mais comum) que pode se desenvolver em apenas algumas horas sem água, produzindo sintomas que muitas pessoas ignoram. A maioria das pessoas simplesmente descarta suas quedas diárias de energia, "neblina mental", fome inexplicável e até irritabilidade e mudanças de humor nos picos e quedas de açúcar no sangue que o consumo de bebidas açucaradas inevitavelmente causa. Surpreendentemente, porém, essas experiências são sintomas mais prováveis de uma condição muito mais séria: desidratação. O consumo diário de água da pessoa média fica aquém da recomendação amplamente aceita de 64 onças, com algumas pessoas bebendo pouca ou nenhuma água. A razão mais comum pela qual as pessoas não escolhem a água é a "lisura" da água. Em contraste com as bebidas açucaradas formuladas sinteticamente que eles normalmente bebem, a água parece não ter sabor. Mas e se houvesse uma maneira deliciosa de adicionar água ao seu dia que não apenas iluminasse cada copo com cores vibrantes, mas também adicionasse nutrientes vitais que ajudam seu corpo a funcionar e prosperar? Embora isso possa parecer bom demais para ser verdade, existe essa criação e você pode fazê-la em sua própria casa de maneira simples e fácil. Apresentando: água infundida! Ao adicionar fatias e pedaços de suas combinações de frutas favoritas, ervas aromáticas e outros ingredientes simples, você pode criar jarros de água que tornam o hábito diário de beber mais delicioso (e nutritivo) do que nunca. Aromatizado com combinações doces, picantes ou salgadas de frutas e vegetais vibrantes, você pode sair da rotina da "água pura" e começar a ter sucesso em suas metas de ingestão de água todos os dias. Consumir quantidades adequadas de água melhorará tudo, desde a saúde da pele até a função cerebral. Com a variedade de benefícios que você pode obter ao adicionar frutas, vegetais e outros extras, sua água fica repleta de vitaminas, minerais e fitoquímicos que podem ajudá-lo a alcançar uma variedade de objetivos de saúde a cada gole! Este livro fornece 100 receitas detalhadas de água com infusão que combinam suas frutas, legumes, ervas e especiarias favoritas para criar bebidas que não apenas têm um ótimo sabor, mas também ajudam você a obter uma melhor saúde geral. Portanto, se seu objetivo é aumentar a energia, melhorar a imunidade, perder peso, combater doenças crônicas ou ajudar na digestão, você pode combinar ingredientes específicos em sua água para produzir os mesmos benefícios que procura. . . de forma simples e deliciosa!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length3 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 13, 2022
LanguagePortuguese
Table of contents
1Água Infundida: 100 receitas de água com infusão para desintoxicação, perda de peso, pele saudável, melhor imunidade e muito mais!
68Abacaxi-Uva: Os principais ingredientes
2Conteúdo
69Melão Roxo: Os principais ingredientes
3Introdução
70Trio Verde: Os principais ingredientes
4Capítulo 1
71Pera espinhosa: Os principais ingredientes
5Hidratação Essencial para a Saúde
72Melancia temperada: Os principais ingredientes
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6A Importância da Hidratação
73Explosão Cítrica: Os principais ingredientes
7Processos físicos que dependem de hidratação adequada
74Cereja Muito Berry: Os principais ingredientes
8As necessidades de água da pessoa média
75Cítrico picante: Os principais ingredientes
9O Processo e Efeitos da Desidratação
76Melancia-Baga: Os principais ingredientes
10Efeitos colaterais e sintomas de desidratação
77Capítulo 7
11Capítulo 2
78Infusões para aumentar a energia
12Apresentando a infusão de água
79Pêssegos e Ameixas Temperadas: Os principais ingredientes
13O que é infusão?
80Cereja – Maracujá: Os principais ingredientes
14Os benefícios da água infundida
81Abacaxi-Maçã-Uva: Os principais ingredientes
15Qual equipamento você precisa?
82Citrino-Damasco: Os principais ingredientes
16Produtos de infusão disponíveis
83Cereja-Tangerina: Os principais ingredientes
17Nutrição simplificada
84Pêra-Toranja: Os principais ingredientes
18Capítulo 3
85Laranja-Toranja-Melão: Os principais ingredientes
19Infusões para Desintoxicação
86Melancia-Kiwi-Abacaxi: Os principais ingredientes
20O Mestre Saudável Cleanse: Os principais ingredientes
87Abacaxi-maçã-ameixa: Os principais ingredientes
21Manga-Gengibre com Bagas: Os principais ingredientes
88Grapefruit-Lime: Os principais ingredientes
22Toranja Menta: Os principais ingredientes
89Chá verde com cerejas e limão: Os principais ingredientes
23Limão com especiarias: Os principais ingredientes
90Chá Verde com Toranja e Hortelã: Os principais ingredientes
24Chá de dente-de-leão com limão: Os principais ingredientes
91Capítulo 8
25Morango-Abacaxi: Os principais ingredientes
92Infusões para a saúde intestinal e inflamação reduzida
26Framboesa-Limão com Hortelã: Os principais ingredientes
93Framboesa Azul com Gengibre: Os principais ingredientes
27Cereja Pêssego com Gengibre: Os principais ingredientes
94Morango-Pepino com Hortelã: Os principais ingredientes
28Crisp Cranberry-Lime: Os principais ingredientes
95Cereja Apimentada Tão Agradável: Os principais ingredientes
29Mirtilo-Laranja: Os principais ingredientes
96Chá verde de gengibre com melancia: Os principais ingredientes
30Chá de dente de leão com gengibre e vinagre de maçã: Os principais ingredientes
97Figo frutado e maçã: Os principais ingredientes
31Figo-Pepino-Melão: Os principais ingredientes
98Deleite de beterraba com gengibre: Os principais ingredientes
32Menta Melão-Limão: Os principais ingredientes
99Figgy Pepino-Citrus: Os principais ingredientes
33Capítulo 4
100Framboesa-Amora-Açaí: Os principais ingredientes
34Infusões para melhorar a imunidade
101Beterraba doce e cereja: Os principais ingredientes
35Chá verde com gengibre: Os principais ingredientes
102Cereja-Berry-Citrus: Os principais ingredientes
36Toranja com Gengibre-Pepino: Os principais ingredientes
103Lemony Mango-Berry com vinagre de maçã: Os principais ingredientes
37Morango-Limão com Hortelã: Os principais ingredientes
104Gengibre-Pêssego com Vinagre de Maçã: Os principais ingredientes
38Morango-Mirtilo-Abacaxi: Os principais ingredientes
105Capítulo 9
39Limão-Orégano: Os principais ingredientes
106Infusões para alívio do estresse e melhor funcionamento mental
40Morango-Kiwi-Melão: Os principais ingredientes
107Camomila Cranberry com Laranja: Os principais ingredientes
41Amora-Maçã: Os principais ingredientes
108Chá preto de amora com gengibre: Os principais ingredientes
42Berry-Lemon: Os principais ingredientes
109Kiwi-Cantaloupe com mirtilos e sálvia: Os principais ingredientes
43Limão-Cal-Manjericão: Os principais ingredientes
110Framboesa-melada com manjericão: Os principais ingredientes
44Chá Verde com Gengibre e Vinagre de Maçã: Os principais ingredientes
111Limão-Limão-Coentro: Os principais ingredientes
45Gengibre-pêra: Os principais ingredientes
112Camomila Muito Berry com Limão: Os principais ingredientes
46Canela-Maçã: Os principais ingredientes
113Fresco Pepino-Manjericão-Melão: Os principais ingredientes
47capítulo 5
114Cereja com Gengibre com Baunilha: Os principais ingredientes
48Infusões para uma pele saudável e antienvelhecimento
115Abacaxi-Romã com Sálvia: Os principais ingredientes
49Muito Berry Apple: Os principais ingredientes
116Camomila de morango com limão: Os principais ingredientes
50Romã Roxa: Os principais ingredientes
117Figo Espumante: Os principais ingredientes
51Kiwi-Melancia: Os principais ingredientes
118Camomila de framboesa com limão e lima: Os principais ingredientes
52Manga-uva: Os principais ingredientes
119Capítulo 10
53Toranja: Os principais ingredientes
120Infusões para a saúde masculina e feminina
54Perfeito mamão-uva: Os principais ingredientes
121Chá preto com cerejas e gengibre: Os principais ingredientes
55Mirtilo-Manga: Os principais ingredientes
122Cereja-Funcho com Coentro: Os principais ingredientes
56Kiwi-Melon: Os principais ingredientes
123Jalapeño-Pepino com Abacaxi: Os principais ingredientes
57Mamão-Cítrico com Uva: Os principais ingredientes
124Maçã-Pepino com Hortelã: Os principais ingredientes
58Pera-Maçã-Uva: Os principais ingredientes
125Chá verde de cereja doce com gengibre: Os principais ingredientes
59Uva-Kiwi-Nectarina: Os principais ingredientes
126Camomila melancia-cítrica com vinagre de maçã: Os principais ingredientes
60Chá verde com maçãs e uvas: Os principais ingredientes
127Laranja-Romã: Os principais ingredientes
61Grande Uva-Cítrico: Os principais ingredientes
128Cereja-Abacaxi-Mirtilo: Os principais ingredientes
62Capítulo 6
129Picante Cereja-Cítrico: Os principais ingredientes
63Infusões para perda de peso
130Figos e Bagas: Os principais ingredientes
64Morango-Manjericão: Os principais ingredientes
131Açaí-Laranja com Hortelã: Os principais ingredientes
65Cereja-Maçã Tropical: Os principais ingredientes
132Chá verde de romã e abacaxi com vinagre de maçã: Os principais ingredientes
66Pepino Picante: Os principais ingredientes
133Cranberry-Cantaloupe-Kiwi: Os principais ingredientes
67Uva-melão: Os principais ingredientes
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