Length3h 47m
About this audiobook
Introdução Nas últimas décadas, o copo de água para matar a sede foi lentamente substituído por alternativas açucaradas, como refrigerantes e sucos de frutas adoçados. Preocupados com o aumento das condições relacionadas ao consumo de bebidas açucaradas, muitas pessoas passaram a optar pela hidratação pura que só pode ser encontrada com água. A substituição de bebidas açucaradas por água ajudou muitas pessoas em seus esforços para perder peso e viver uma vida mais saudável, evitando as doenças e condições catastróficas que podem resultar das enormes quantidades de açúcar e produtos químicos na dieta padrão. Embora as principais ameaças à saúde apareçam em cada copo de sucos sintéticos, refrigerantes e bebidas, há uma condição mais séria (e muito mais comum) que pode se desenvolver em apenas algumas horas sem água, produzindo sintomas que muitas pessoas ignoram. A maioria das pessoas simplesmente descarta suas quedas diárias de energia, "neblina mental", fome inexplicável e até irritabilidade e mudanças de humor nos picos e quedas de açúcar no sangue que o consumo de bebidas açucaradas inevitavelmente causa. Surpreendentemente, porém, essas experiências são sintomas mais prováveis de uma condição muito mais séria: desidratação. O consumo diário de água da pessoa média fica aquém da recomendação amplamente aceita de 64 onças, com algumas pessoas bebendo pouca ou nenhuma água. A razão mais comum pela qual as pessoas não escolhem a água é a "lisura" da água. Em contraste com as bebidas açucaradas formuladas sinteticamente que eles normalmente bebem, a água parece não ter sabor. Mas e se houvesse uma maneira deliciosa de adicionar água ao seu dia que não apenas iluminasse cada copo com cores vibrantes, mas também adicionasse nutrientes vitais que ajudam seu corpo a funcionar e prosperar? Embora isso possa parecer bom demais para ser verdade, existe essa criação e você pode fazê-la em sua própria casa de maneira simples e fácil. Apresentando: água infundida! Ao adicionar fatias e pedaços de suas combinações de frutas favoritas, ervas aromáticas e outros ingredientes simples, você pode criar jarros de água que tornam o hábito diário de beber mais delicioso (e nutritivo) do que nunca. Aromatizado com combinações doces, picantes ou salgadas de frutas e vegetais vibrantes, você pode sair da rotina da "água pura" e começar a ter sucesso em suas metas de ingestão de água todos os dias. Consumir quantidades adequadas de água melhorará tudo, desde a saúde da pele até a função cerebral. Com a variedade de benefícios que você pode obter ao adicionar frutas, vegetais e outros extras, sua água fica repleta de vitaminas, minerais e fitoquímicos que podem ajudá-lo a alcançar uma variedade de objetivos de saúde a cada gole! Este livro fornece 100 receitas detalhadas de água com infusão que combinam suas frutas, legumes, ervas e especiarias favoritas para criar bebidas que não apenas têm um ótimo sabor, mas também ajudam você a obter uma melhor saúde geral. Portanto, se seu objetivo é aumentar a energia, melhorar a imunidade, perder peso, combater doenças crônicas ou ajudar na digestão, você pode combinar ingredientes específicos em sua água para produzir os mesmos benefícios que procura. . . de forma simples e deliciosa!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length3 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 13, 2022
LanguagePortuguese
Table of contents
1Água Infundida: 100 receitas de água com infusão para desintoxicação, perda de peso, pele saudável, melhor imunidade e muito mais!
2Conteúdo
3Introdução
4Capítulo 1
5Hidratação Essencial para a Saúde
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6A Importância da Hidratação
7Processos físicos que dependem de hidratação adequada
8As necessidades de água da pessoa média
9O Processo e Efeitos da Desidratação
10Efeitos colaterais e sintomas de desidratação
11Capítulo 2
12Apresentando a infusão de água
13O que é infusão?
14Os benefícios da água infundida
15Qual equipamento você precisa?
16Produtos de infusão disponíveis
17Nutrição simplificada
18Capítulo 3
19Infusões para Desintoxicação
20O Mestre Saudável Cleanse: Os principais ingredientes
21Manga-Gengibre com Bagas: Os principais ingredientes
22Toranja Menta: Os principais ingredientes
23Limão com especiarias: Os principais ingredientes
24Chá de dente-de-leão com limão: Os principais ingredientes
25Morango-Abacaxi: Os principais ingredientes
26Framboesa-Limão com Hortelã: Os principais ingredientes
27Cereja Pêssego com Gengibre: Os principais ingredientes
28Crisp Cranberry-Lime: Os principais ingredientes
29Mirtilo-Laranja: Os principais ingredientes
30Chá de dente de leão com gengibre e vinagre de maçã: Os principais ingredientes
31Figo-Pepino-Melão: Os principais ingredientes
32Menta Melão-Limão: Os principais ingredientes
33Capítulo 4
34Infusões para melhorar a imunidade
35Chá verde com gengibre: Os principais ingredientes
36Toranja com Gengibre-Pepino: Os principais ingredientes
37Morango-Limão com Hortelã: Os principais ingredientes
38Morango-Mirtilo-Abacaxi: Os principais ingredientes
39Limão-Orégano: Os principais ingredientes
40Morango-Kiwi-Melão: Os principais ingredientes
41Amora-Maçã: Os principais ingredientes
42Berry-Lemon: Os principais ingredientes
43Limão-Cal-Manjericão: Os principais ingredientes
44Chá Verde com Gengibre e Vinagre de Maçã: Os principais ingredientes
45Gengibre-pêra: Os principais ingredientes
46Canela-Maçã: Os principais ingredientes
47capítulo 5
48Infusões para uma pele saudável e antienvelhecimento
49Muito Berry Apple: Os principais ingredientes
50Romã Roxa: Os principais ingredientes
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