Adiós Cortisol

By Alex CantúLa Guía Definitiva para Hackear tu Ansiedad con Ashwagandha

Health and Wellness

Self-Help

Length54m

About this book

Summary

¿Te despiertas cansado pero no puedes dormir por la noche? ¿Sientes una tensión constante en los hombros y una "niebla mental" que no te deja pensar con claridad? No estás loco; estás intoxicado. Vives en un estado de emergencia permanente. Tu cuerpo, diseñado para huir de leones en la sabana, reacciona a los correos electrónicos y las facturas disparando cortisol (la hormona del estrés) las 24 horas del día. Este veneno silencioso te está haciendo engordar, está matando tu memoria y está destruyendo tu testosterona. La solución no es "relajarte" ni "pensar positivo". No puedes salir de un problema químico pensando. Necesitas una solución química. Alex Cantu te presenta el manual definitivo sobre la Ashwagandha, el adaptógeno más potente del mundo, respaldado por 3.000 años de historia y cientos de estudios clínicos modernos.

Book information

Genre

Health and Wellness, Self-Help

Length

54 mins

Publish date

Dec 6, 2025

Language

Spanish

About the Author

Alex Cantú

Alex Cantú es un autor enfocado en la optimización del potencial humano y la adaptación a la era digital. Especialista en destilar conceptos complejos de psicología, liderazgo y tecnología en guías narrativas de alto impacto y consumo rápido. Su obra elimina el relleno para entregar herramientas prácticas de autoprogramación y estrategia mental. Libros diseñados para escuchar, aprender y ejecutar en el mismo día.View all Audiobooks by Alex Cantú

1INTRODUCCIÓN: EL ASESINO SILENCIOSO EN TU SANGRE

7CAPÍTULO 6: TESTOSTERONA Y MÚSCULO (EL BONUS SECRETO)

2CAPÍTULO 1: LA BIOLOGÍA DEL PÁNICO (TU CEREBRO ES UN DRAMÁTICO)

8CAPÍTULO 7: EL LADO OSCURO (ANHEDONIA Y CICLOS)

3CAPÍTULO 2: ¿QUÉ DIABLOS ES LA ASHWAGANDHA? (NO ES HIERBA, ES TECNOLOGÍA)

9CAPÍTULO 8: EL STACK PERFECTO (LA ALQUIMIA DEL RELAX)

4CAPÍTULO 3: EL PODER DE LOS ADAPTÓGENOS

10CAPÍTULO 9: HIGIENE DE CORTISOL (EL ESTILO DE VIDA)

5CAPÍTULO 4: KSM-66 VS. SENSORIL

11CAPÍTULO 10: MITOS Y MENTIRAS DE LA INDUSTRIA