50 Delícias Saudáveis: Receitas Nutritivas Para Uma Vida Saborosa
By Arthur Ferreira Costa
Length2h 15m
About this audiobook
Um e-book de culinária cuidadosamente criado para inspirar e proporcionar uma jornada deliciosa em direção a uma alimentação mais saudável. Com um toque de criatividade e uma seleção diversificada de ingredientes frescos e naturais, este livro oferece uma variedade de receitas saborosas, desde pratos principais e acompanhamentos até lanches e sobremesas.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length2 hrs 15 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 1, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Arthur Ferreira
250 DELÍCIAS SAUDÁVEIS: RECEITAS NUTRITIVAS PARA UMA VIDA SABOROSA
301 Café da manhã
41 xícara de frutas vermelhas congeladas
51 colher de sopa de sementes de chia
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61 colher de chá de mel ou xarope de
72 colheres de sopa de goma de tapioca
82 ovos inteiros
91 tomate médio maduro, picado em
102 xícaras de aveia em flocos
112 colheres de sopa de mel ou xarope de bordo
121 colher de sopa de óleo de coco ou azeite de
131 colher de chá de extrato de baunilha
142 fatias de pão integral
151 abacate maduro
161 tomate maduro
171 xícara de aveia em flocos (pode ser
181 banana madura
192 ovos
201 colher de chá de fermento em pó
211 abacate maduro
221 tomate médio maduro
232 bananas maduras
242 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos (pode ser
251 xícara de frutas vermelhas congeladas
262 colheres de sopa de água
271 colher de sopa de mel ou xarope de
281 xícara de leite de coco
291 colher de sopa de mel ou xarope de
301 manga madura, descascada e picada
311 xícara de farinha de trigo integral
321 colher de chá de fermento em pó
331 ovo
341 colher de chá de essência de baunilha
351 maçã média, descascada e picada em
36MODO DE PREPARO
3702 Almoço
381 xícara de leite de coco
391 colher de sopa de mel ou xarope de
401 manga madura, descascada e picada
41MODO DE PREPARO
421 xícara de quinoa cozida
431 cenoura média, ralada
442 colheres de sopa de cebolinha picada
452 ovos grandes
461 colher de chá de fermento em pó
471 dente de alho picado (opcional, para
481 xícara de quinoa cozida
491 cenoura média, ralada
502 colheres de sopa de cebolinha picada
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