Length32m
About this audiobook
Quem é que nunca ficou ansioso? É normal sentir ansiedade vez ou outra, o problema é quando ela começa a atrapalhar a sua vida, impedindo que você foque no presente. Para que isso não aconteça, aprenda 18 técnicas para controlar a ansiedade e viver mais tranquilo.
Audiobook details
Rating★★★ 3.2 (10)
Includes Goodreads
GenreSelf-Help, Psychology
Length32 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 3, 2022
LanguagePortuguese
Table of contents
1O que é a ansiedade?
1210 – Tenha um mantra
2Como controlar a ansiedade?
1311 – Gaste energia
31 – Especifique a causa de sua preocupação
1412 – Os cinco sentidos
42 – Distraia o cérebro
1513 – Banho quente
53 – Lista de checagem
1614 – Diário
Show all chaptersShow less
64 – Não queira ser a perfeição em pessoa
1715 – Converse com alguém
75 – Se não consegue dormir, levante-se
1816 – Tome um chá
86 – Uma coisa de cada vez
1917 – Coma melhor
97 – Medite
2018 – Dê risadas
108 – Cuide de seus pensamentos
21Uma história para você refletir
119 – Respire fundo
More from Tom Hope
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
Código da atraçãoSara Melo1h 30m4.7 (1.6K)$1.80 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
A oração mais poderosa de todos os temposBruno Gimenes2h 27m4.7 (5.1K)$7 · $0.00
O Estranho SegredoEarl Nightingale48m4.7 (1.7K)$2.30 · $0.00
O poder da consciência (traduzido)Neville Goddard2h 24m4.6 (4.9K)$4.60 · $0.00
Os Deveres dos PaisJ. C. Ryle1h 23m4.6 (3.1K)$3
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m4.7 (1.4K)$7 · $0.00
Tdah Como SuperpoderAllan Bighi Bueno2h 20m4.8 (129)$6 · $0.00
100% AtitudeGilclér Regina1h 25m4.8 (112)$2 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m4.6 (2.5K)$12 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
Viagem espiritualWagner Borges4h 27m4.7 (255)$4.99 · $0.00
A LEI DO SUCESSO Lição Três - AUTO-CONFIANÇA (traduzido)Napoleon Hill1h 53m4.7 (357)$4.70 · $0.00
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m4.6 (1.5K)$6 · $0.00
Ressurreição InteriorEsther Carrenho3h 6m4.8 (123)$4 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Liberte-se dos apegos e obsessõesVíctor Manuel Fernández1h 14m4.6 (1.2K)$3 · $0.00
Fazendo do espelho seu amigoLouise Hay9m4.6 (3.8K)$3 · $0.00
Iniciação à hermética (traduzido)Franz Bardon11h 31m4.6 (1.2K)$0.60 · $0.00
A porta secreta para o sucessoFlorence Scovel2h 29m4.5 (2.7K)$4.70 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m4.5 (1.3K)$7 · $0.00
O Despertar Da Mulher De Alto Valor Versão ColoridaMônica Carvalho3h 36m4.6 (117)$11 · $0.00
Superando o medoLouise Hay14m4.4 (1.2K)$4
Redação Nota MilRafael Dantas4h 11m4.6 (129)$10 · $0.00
A máquina do caosMax Fisher18h 34m4.3 (10.7K)$20 · $0.00
O Segredo Dos Negros VencedoresSérgio Júnior4h 6m4.9 (23)$7 · $0.00
Revolução LauraManuela D'Ávila2h 40m4.4 (857)$10 · $0.00
Manifesto da AutoestimaPatrícia Cândido4h 54m4.5 (128)$7 · $0.00
Compêndio de psicanálise e outros escritos inacabadosSigmund Freud7h 33m4.4 (407)$7.99 · $0.00
333 Facetas Dos ManipuladoresRenato Barbosa Moreira2h 10m4.5 (122)$6 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m4.3 (18.9K)$4 · $0.00
Contos tradicionais do BrasilLuís da Câmara Cascudo13h 17m4.4 (496)$13 · $0.00
Comunismo E A FamíliaVários Autores1h 24m4.5 (129)$5 · $0.00
EnviesadosRian Dutra2h 43m4.4 (287)$6 · $0.00
As virtudes moraisMarco Zingano1h 34m4.8 (26)$3.99 · $0.00
A Arte De Influenciar PessoasSymon Hill13h 49m4.3 (1.1K)$7 · $0.00
O corpo fala (resumo)Pierre Weil, Roland Tompakow16m4.2 (27.5K)$2 · $0.00
O Livro dos Cinco Anéis (Traduzido)Musashi Miyamoto1h 51m4.2 (70.6K)$4.70 · $0.00
You may also like
Entendendo O Seu TdahLorenzo Osório Caielli; Marcos Caielli2h 5m$11 · $0.00
Qual O Tempo Que Temos, Senão O AgoraElisangela Oliveira1h 25m$5 · $0.00
Como Viver MelhorRenatto Veras27m$7 · $0.00
TeletransporteGiba Fênix2h 38m$7 · $0.00
O Kit De Ferramentas Da DepressãoJideon Francisco Marques2h 52m$9 · $0.00
Ebook Controlando A AnsiedadeAldo Scully1h 25m$6 · $0.00
A Força Para Vencer A AnsiedadeGlória Maria Mota Cavalcante Libanio1h 13m$11 · $0.00
Supere a Autodúvida e Construa uma Autoimagem Positiva, se inspirando nos Ensinamentos de Napoleon HillUnknown Author28m$9 · $0.00
Criando Rotina Gerando Qualidade De VidaZuleica Sena1h 50m$6 · $0.00
Rituais De Bem-estarCristiane Esteves1h 9m$5 · $0.00
O Cérebro É Genuinamente Preguiçoso.Elias Dos Santos Euzébio2h 54m$9 · $0.00
Autoestima - AUDIOBOOKDigital World1h 11m$5
AutismoEdiCase16m$4 · $0.00
Em Poucas Palavras Volume 3Sissi Semprini2h 52m$6 · $0.00
Por Trás Do Rh: A Historia Que Ninguém ContaB. Duarte4h 40m$7 · $0.00
Auto AjudaNeiriberto Silva De Freitas7m$7 · $0.00
RaízesPriscila C Meyer1h 54m$2 · $0.00
TaubkannDarcy Larangeira26m$7 · $0.00
Déficit De Atenção E HiperatividadeEmerson Calejon1h 35m$5 · $0.00
Controlando A AnsiedadeLeonardo1h 24m$10 · $0.00