1O que é a ansiedade?
1210 – Tenha um mantra
2Como controlar a ansiedade?
1311 – Gaste energia
31 – Especifique a causa de sua preocupação
1412 – Os cinco sentidos
42 – Distraia o cérebro
1513 – Banho quente
53 – Lista de checagem
1614 – Diário
64 – Não queira ser a perfeição em pessoa
1715 – Converse com alguém
75 – Se não consegue dormir, levante-se
1816 – Tome um chá
86 – Uma coisa de cada vez
1917 – Coma melhor
97 – Medite
2018 – Dê risadas
108 – Cuide de seus pensamentos
21Uma história para você refletir
119 – Respire fundo
