Length20h 10m
About this audiobook
Wyczerpująca i oparta na naukowych badaniach publikacja, która wyjaśnia jak oddychanie wpływa na każdy aspekt życia: sen, trawienie, ruch, zdrowie psychiczne, epilepsję, cukrzycę, zdrowie kobiet i regenerację. Jest to przewodnik po niezwykłym temacie oddychania, który pozwala zrozumieć jak oddech wpływa na ciało, od układu nerwowego, przez narządy wewnętrzne, aż do działania naszych mięśni.
Autor omawia najważniejsze badania i doniesienia naukowe, by uzasadnić i pomóc w doborze odpowiedniej terapii oddechowej. Dzięki tej książce zrozumiesz czym jest hiperwentylacja, dlaczego warto zwiększać tolerancję na dwutlenek węgla oraz jak prawidłowo oddychać przeponą. „Terapeutyczny oddech” to prawdopodobnie jedna z najlepszych inwestycji we własne zdrowie i wspaniale samopoczucie.
Odetkaj nos, zredukuj stres, zrelaksuj system nerwowy, popraw czynność płuc i przygotuj się do zawodów – proste ćwiczenia , które pozwolą ci zbudować nowe nawyki oddechowe, by zdrowiej żyć.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.5 (358)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSelf-Help
Length20 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 28, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1SPIS SKRÓTÓW
2PRZEDMOWA
3WPROWADZENIE
4ROZDZIAŁ I: NOWE PODEJŚCIE
5ROZDZIAŁ II: ĆWICZENIA DLA DOROSŁYCH I DZIECI (pt. 1)
Mostrar todos os capítulosVer menos
6ROZDZIAŁ II: ĆWICZENIA DLA DOROSŁYCH I DZIECI (pt. 2)
7ROZDZIAŁ III: JAK ODDYCHAĆ
8ROZDZIAŁ IV: NERW BŁĘDNY I POŁĄCZENIE SERCE–ODDECH–MÓZG
9ROZDZIAŁ V: FUNKCJONALNE ODDYCHANIE – SEKRET FUNKCJONALNEGO RUCHU
10ROZDZIAŁ VI: KIEDY ODDYCHANIE SPRAWIA BÓL
11ROZDZIAŁ VII: ZABURZENIA ODDYCHANIA W CZASIE SNU
12ROZDZIAŁ VIII: ROZWÓJ ZDROWYCH DRÓG ODDECHOWYCH U DZIECI
13ROZDZIAŁ IX: SEKRET ZDROWEGO CIŚNIENIA KRWI TKWI W ODDECHU
14ROZDZIAŁ X: WOLNOŚĆ OD DYSKOMFORTU ODDECHOWEGO
15ROZDZIAŁ XI: SEKS I ODDECH. INTYMNY ZWIĄZEK
16ROZDZIAŁ XII: TAK, KOBIETY ODDYCHAJĄ INACZEJ
17ROZDZIAŁ XIII: ŻEŃSKIE HORMONY PŁCIOWE I ODDECH
18ROZDZIAŁ XIV: CAŁY TEN CUKIER
19ROZDZIAŁ XV: KONTROLOWANIE ATAKÓW EPILEPSJI A ODDECH
20ROZDZIAŁ XVI: PRZYŁĄCZ SIĘ DO REWOLUCJI ODDECHOWEJ
21ZAŁĄCZNIKI
22POMOCE ODDECHOWE
23KONTAKT
24PODZIĘKOWANIA
25KONTYNUUJ PRZYGODĘ Z ODDECHEM
More from Patrick McKeown
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
You may also like
Jak uwierzyć w siebieZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 50m$3 · $0.00
Przedstawiciele ludzkościRalph Waldo Emerson6h 52m4.2 (30)$8 · $0.00
Inaczej o byciu odważnymAndrzej Moszczyński50m$2.50
Kreator rozwiązańRemigiusz Nestor Kalwarski1h 19m$4.30
Poznać siebie, by zapomnieć o sobie. Wprowadzenie do zenSkillslab1h 29m$3.60 · $0.00
Między techniką a prawdąKlimek Mariusz3h 5m$11 · $0.00
Jak zostać bramkarzem 2.0Jarosław Salachna1h 30m$12 · $0.00
Inaczej o byciu wytrwałymAndrzej Moszczyński51m$3
Odnajdując A.Dolly A. Tournesol1h 48m$4.40 · $0.00
Szare a piękne. Rekolekcje o codziennościZbigniew Nosowski2h 15m$9.40 · $0.00
Dokąd idziesz? Jak wyznaczać kierunek i cel w życiuJean-Luc Charron3h$8.30 · $0.00
Dzieje kultur WschoduDevakidevi8m$5.10 · $0.00
Jak stać się odważnymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 38m$3
Prawa losu, czyli trzy kroki do sukcesu i szczęściaOleg Gadecki10h 55m4.4 (33)$11 · $0.00
Zanim odpowiesz. Praktyka drobnych ruchówA.O. Ralvaen6h 42m$6.80 · $0.00
Jak stać się wnikliwymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 49m$3
Jak odnaleźć wartości nadrzędneZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 44m$3 · $0.00
16 typów osobowości w pigułceLaboratorium Dobrego Życia55mFree
Kaizen dla umysłu. Jak pokonać opór i działaćAdam Rogalski1h 13m$3.30 · $0.00
Największy kapitał jest w TobieBruce Goldman2h 21m$16 · $0.00