Mente Saudável - Mindfulness
Técnicas para viver com qualidadeBy Unknown Author
Length41m
About this audiobook
O cérebro é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Por isso, é importante saber como turbiná-lo e aproveitar ao máximo sua capacidade. "Trata-se de um órgão altamente especializado e complexo, que consiste em uma truncada rede de neurônios e sinapses, que, por meio de estímulos elétricos, pode comandar todas as áreas do corpo humano, assim como desenvolver habilidades que nos diferencia dos outros animais, é a capacidade de racionalizar e aprender", explica o Dr. Christiano Tanuri, neurologista clínico.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Philosophy
Length41 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateSep 16, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Cérebro no comando
26Objetivos da prática
2Estimulando o funcionamento cerebral
27Yoga no tratamento emocional
3Causas do esquecimento
28Viva o agora
4Driblando o esquecimento
29Relação entre estresse e alimentação
5Exercite o corpo e a mente
30Estresse pode aumentar a sensação de fome
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Exercícios para a memória
31Invista em uma boa alimentação
7Tipos de atividades para cada idade
32Triptofano contra o estresse
8Crianças
33Alimentos contra o estresse
9Jovens e adultos
34Alface
10Idosos
35Castanha-do-pará
11Estimule o seu cérebro
36Espinafre e brócolis
12Importância para o cérebro
37Peixes e frutos do mar
13Entenda o que é depressão
38Laranja
14Sintomas da depressão
39Frutas vermelhas
15Alteração de substâncias no corpo
40Abacate
16Faixas etárias
41Banana
17Causas da doença
42Chá-verde
18Importância do diagnóstico
43Mel
19Formas de tratamento
44Chocolate amargo
20Relevância da psicoterapia
45Como controlar a ansiedade no trabalho
21Casos moderados ou graves
46Organize-se
22Período de tratamento
47Não deixe para a última hora
23Necessidade de internação
48Tenha um plano de vida
24Benefícios do yoga
49Crie um ambiente acolhedor
25Vantagens do Yoga
50Tire um tempo para relaxar
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