Length6h 10m
About this audiobook
85 receitas deliciosas para melhorar sua saúde mental, melhorar seu humor e diminuir o risco de desenvolver distúrbios cognitivos! Está bem estabelecido que uma dieta de estilo mediterrâneo pode reduzir o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, câncer e diabetes. Agora, novas evidências sugerem que esse padrão alimentar também reduz o risco de depressão, e aqueles que seguem a dieta experimentam uma redução significativa na gravidade dos sintomas. Inspirada por esta nova e fascinante pesquisa, um plano de alimentação saudável baseado na dieta mediterrânea, rica em gorduras saudáveis, grãos integrais, carboidratos não refinados e proteínas. Com quase 90 receitas fáceis de preparar incluídas, Comida mediterrânea mostra que você pode ficar em ótima forma física e mental enquanto desfruta de comida deliciosa. Abrangendo café da manhã, almoço, jantar e sobremesa, as receitas incluem: Espinafre, queijo feta e ovo assado Molho de feijão manteiga, alho e endro Omelete de batata doce Salada de beterraba, manjericão e avelã torrada Salada de frango defumado, manga e abacate Pizza de alho, tomate e mussarela Gratinado de peixe branco e erva-doce Tagine de cordeiro com damascos, amêndoas e hortelã Nectarinas assadas com amêndoas e marsala O estilo é claro e direto, traduzindo tópicos complexos em capítulos de fácil compreensão. Combinado com um design brilhante e receitas deliciosas, este livro certamente será apreciado tanto por entusiastas da saúde quanto por chefs caseiros.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length6 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 15, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Por Jideon Marques (pt. 1)
2Por Jideon Marques (pt. 2)
3Por Jideon Marques (pt. 3)
Aprenda Fazer Licores Deliciosos E Lucre Muito Com Vendas OnlineJideon F Marques2h 39m$12 · $0.00
Receitas De Bolo GeladoJideon F Marques1h 30m$10 · $0.00
Manual De Tdah Para AdultosJideon F Marques3h 56m$12 · $0.00
Macramé Para IniciantesJideon F Marques2h 16m$17 · $0.00
Make Your Own Cider Techniques For Fermenting And Flavoring Your Cider To Make It DeliciousJideon F Marques11h 15m$10 · $0.00
Adobe Photoshop 2022 Para IniciantesJideon F Marques1h 54m$21 · $0.00
O Grande Livro Dos Significados Do TarôJideon F Marques10h 6m$17 · $0.00
Como Se Apaixonar E Não Fazer EstupidezJideon F Marques2h 3m$7 · $0.00
Marmalade RecipesJideon F Marques1h$9 · $0.00
Filosofia Budista E A Mente CorporificadaJideon F Marques7h 38m$13 · $0.00
Learn To Ferment Everything How To Make Kimchi Or Fermented FishJideon F Marques8h 36m$13 · $0.00
O Vínculo Mais PuroJideon F Marques7h 40m$12 · $0.00
O Manual Do Intestino SaudávelJideon F Marques6h 42m$9 · $0.00
Você É Mais Do Que Lhe Disseram: Descubra Uma Nova Maneira De Viver Através Dos Ritmos De JesusJideon F Marques6h 56m$9 · $0.00
Vegan Barbecue 100 Steaming, Plant-based Bbq RecipesJideon F Marques4h 8m$15 · $0.00
Numerologia Do Nome Do BebêJideon F Marques5h 12m$9 · $0.00
Metas Levam Você Ao Topo!Jideon F Marques5m$8 · $0.00
Chocolate Cookie Recipes Delicious, Creative, And Unmissable For All OccasionsJideon F Marques6h 40m$12 · $0.00
Venda Suas Fotos Online No Negócio Mais Lucrativo Do MundoJideon F Marques2h 41m$15 · $0.00
O Segredo Para Um Casamento Feliz – 2 Livros Em 1: Descubra 10 Passos Simples Para Transformar Sua Confiança Quebrada Em Um Casamento Feliz E Parar De Se Sentir Inseguro No AmorJideon F Marques4h 4m$11 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (370)$5.99 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
O corpo em depressãoAlexander Lowen10h 18m4.4 (1.5K)$6.99 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
Tratado De Medicina Oculta E Magia Pratica IlustradoSamael Aun Weor7h 40m4.4 (578)$31 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14m4.1 (2.8K)$11 · $0.00
A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11m4.1 (259)$3 · $0.00
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