Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur - Praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą mniej kłótni o telefony, gry i internet, a więcej rozsądnych granic i samodzielności dziecka
By Max Paradox
Length5h 36m
About this audiobook
„Odłóż telefon.”
„Jeszcze pięć minut.”
„Miałeś skończyć pół godziny temu.”
„Ale wszyscy jeszcze mogą!”
I właśnie zaczyna się kolejny rodzinny odcinek serialu pod tytułem „Bitwa o Wi-Fi”.
„Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur” to praktyczny poradnik dla rodziców, którzy nie chcą ani demonizować technologii, ani udawać, że telefon, tablet, gry i media społecznościowe nigdy nie stają się problemem.
Max Paradox pokazuje, jak przestać codziennie negocjować każdą minutę przed ekranem i stworzyć kilka prostych zasad, które mają szansę działać także w prawdziwym domu. Czyli takim, w którym rodzice są czasem zmęczeni, dzieci protestują, internet nie zamierza się sam wyłączyć, a idealny harmonogram zwykle umiera najpóźniej we wtorek.
Z książki dowiesz się między innymi, jak rozpoznać, kiedy ekran rzeczywiście zaczyna wypierać sen, obowiązki, ruch i relacje, a kiedy rodzic po prostu irytuje się samym widokiem telefonu. Nauczysz się tworzyć strefy bez ekranów, ustalać przewidywalne godziny końca, ograniczać codzienne negocjacje i reagować na słynne „jeszcze chwilę” bez natychmiastowego uruchamiania rodzinnego stanu wyjątkowego.
Autor pokazuje również, dlaczego zakazy totalne często działają krócej niż rodzicielska cierpliwość, jak stosować logiczne i krótkie konsekwencje oraz w jaki sposób stopniowo przekazywać odpowiedzialność dziecku. Bo celem nie jest pilnowanie telefonu nastolatka aż do jego trzydziestych urodzin. Celem jest nauczenie go, jak kiedyś samemu powiedzieć: „Dobra, wystarczy”.
To książka o ekranach, ale przede wszystkim o granicach, odpowiedzialności i ograniczaniu niepotrzebnych konfliktów. Bez demonizowania technologii. Bez porad typu „po prostu bądź konsekwentny”. Bez regulaminu dłuższego niż instrukcja routera.
Za to z konkretnymi procedurami, przykładami rozmów, Planem B na trudniejsze dni i sporą dawką humoru, ponieważ jeśli rodzic po raz czternasty słyszy „już kończę”, odrobina humoru naprawdę nie zaszkodzi.
Telefon nie musi zniknąć z domu.
Wystarczy, że przestanie nim zarządzać.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To nie telefon wszczyna awanturę
3Rozdział 2 - Każde „jeszcze pięć minut” kiedyś się zaczęło
4Rozdział 3 - Nie każde patrzenie w ekran jest tym samym
5Rozdział 4 - Dlaczego „wyłącz teraz” tak często kończy się źle
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - Zakaz totalny, czyli świetny plan na trzy dni
7Rozdział 6 - Nie mów „odłóż telefon”, patrząc w telefon
8Rozdział 7 - Jeśli każda zasada ma wyjątek, nie masz zasad
9Rozdział 8 - Przestań być żywym minutnikiem
10Rozdział 9 - Cztery zasady są lepsze niż czternaście zakazów
11Rozdział 10 - Jak kończyć ekran bez sceny finałowej
12Rozdział 11 - Strefy bez ekranów są łatwiejsze niż wojna o każdą minutę
13Rozdział 12 - Nie licz tylko czasu. Zbuduj rytm dnia
14Rozdział 13 - Zasady muszą rosnąć razem z dzieckiem
15Rozdział 14 - Zamiast pytać „ile siedziałeś?”, sprawdzaj, jak żyjesz
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy zasady nagle przestają działać
17Rozdział 16 - Co zrobić, kiedy ty też nie masz już siły
18Rozdział 17 - Co zrobić, kiedy dziecko nie chce współpracować
19Rozdział 18 - Jak przestać ciągle mówić o ekranach
20Rozdział 19 - Jak zauważyć, że znowu zaczyna się rozjeżdżać
21Rozdział 20 - Telefon ma wrócić do roli telefonu
I Can't Apologize Without Saying “But” - How to Own Your Mistakes, Make Amends, and Rebuild Trust Without Delivering a Defense SpeechMax Paradox3h 35m$7.70 · $0.00
I Don't Know How to Be There When Someone Is Struggling - How to Listen, Offer Practical Help, and Support Someone You Care About Without Forcing a Bright SideMax Paradox2h 58m$7.70 · $0.00
Moi rodzice potrzebują pomocy, a ja nie mam drugiego etatu - Jak uzgodnić opiekę, podzielić zadania z rodziną i wspierać starzejących się rodziców bez brania wszystkiego na siebieMax Paradox2h 49m$7.70 · $0.00
Mam dość bycia rodzinnym informatykiem - Jak pomagać bliskim z telefonami, hasłami i aplikacjami, nie prowadząc bezpłatnego pogotowia technicznegoMax Paradox3h 19m$7.70 · $0.00
I Became the Boss, and Now Everyone Wants Something - How to Move from Coworker to Manager, Delegate Work, and Handle Difficult Conversations Without Pretending to Know EverythingMax Paradox4h$7.70 · $0.00
Everything Needs an App, and I Just Want to Get Things Done - How to Navigate Everyday Digital Services, Learn What You Need, and Ask for Help Without a Degree in Clicking ThingsMax Paradox4h 59m$7.70 · $0.00
Dzieci się wyprowadziły. I co ja mam teraz robić? - Jak odnaleźć własny rytm, zbudować dorosłą relację z dziećmi i stworzyć życie poza codziennym rodzicielstwemMax Paradox2h 48m$7.70 · $0.00
Emerytura miała być wolnością, a nie wieczną niedzielą - Jak zbudować rytm dnia, relacje i poczucie sensu, kiedy kalendarz przestaje układać pracodawcaMax Paradox4h 6m$7.70 · $0.00
Everyone’s Talking About AI, and I Don’t Know Where to Start - How to Use AI for Everyday Tasks, Check Its Answers, and Keep Thinking for YourselfMax Paradox4h 12m4.9 (18)$7.70 · $0.00
The Kid Doesn't Want to Go to Bed, and I Already Do - How to Build an Evening Routine, Cut Down the Negotiations for Just One More Thing, and Bring the Family Day to an End Without a Daily Season FinaleMax Paradox4h 43m$7.70 · $0.00
Even on Vacation, I’m Still in Charge of Everything - How to Share Trip Planning, Agree on Expectations, and Relax Without Becoming Your Family’s Full-Time Tour GuideMax Paradox2h 55m$7.70 · $0.00
Dziadkowie pomagają, ale po swojemu - Jak uzgodnić zasady opieki nad dzieckiem, reagować na ich łamanie i rozmawiać bez konkursu na lepszego rodzicaMax Paradox4h 8m$7.70 · $0.00
Dlaczego tylko ja o wszystkim pamiętam? - Jak podzielić domowe planowanie, zakupy i obowiązki, żeby przestać być kalendarzem na dwóch nogachMax Paradox5h 5m$7.70 · $0.00
The Parents’ WhatsApp Group Is a Job in Its Own Right - How Not to Drown in School Messages, Remember What Matters, and Avoid Spending Your Evening Analyzing Thirty “Thank You” RepliesMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
The Family Calendar Looks Like a Command Center - How to Manage School, Activities, Appointments, Shopping, and Family Dates So One Person Doesn't Have to Be the Dispatcher for the Entire HouseholdMax Paradox4h 42m$7.70 · $0.00
My Kid Is Bored. And Apparently That's My Problem - How to Stop Scheduling Every Minute, Encourage Independent Play, and Survive “I Have Nothing to Do” Without Instantly Launching an Entertainment ProgramMax Paradox4h 45m$7.70 · $0.00
I Have Ten Goals and No Room in My Calendar - How to Choose What You Really Want to Do, Plan Realistically, and Stop Running Your Life Like a Project with Forty PrioritiesMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00
I Live on Autopilot and Can't Remember Last Tuesday - How to Pay Attention to Your Own Life Again, Make Small Changes, and Stop Reaching the End of the Month Wondering Where the Time WentMax Paradox4h 46m$7.80 · $0.00
I Have Everything, I Just Never Have Time to Use Any of It - How to Make Time for People, Rest, and the Things You Already Have Without Quitting Your Job, Moving to the Woods, or Rebuilding Your Entire LifeMax Paradox4h 25m$7.80 · $0.00
I Bought a Planner. Now I Just Need the Life That Goes with It - How to plan your week so your system helps you get things done instead of becoming another hobby that requires stickers, colors, and a Sunday auditMax Paradox4h 26m$7.80 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Poza czasemBożena Kowalkowska2h 53m4.4 (25)$11 · $0.00
Tarot i sztuki parapsychiczne. 78 ćwiczeń i technik dla skuteczniejszego wróżeniaMat Auryn11h 1m4.5 (724)$14 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Znaki. Jak odczytywać sygnały, które wysyła wszechświatLaura Lynne Jackson11h 8m4.4 (42.9K)$13 · $0.00
36 praw wszechświata. Klucz do osiągnięcia szczęścia i dobrobytuDiana Cooper5h 41m4.5 (1.3K)$12 · $0.00
Prawdziwe czary. Podręcznik magicznego rzemiosłaJason Miller8h 34m4.4 (1.1K)$12 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Księga astrologii runicznej. Odkryj swoje przeznaczenie i kosmiczną harmonię dzięki pradawnej mądrości runRichard Lister5h 3m4.5 (399)$12 · $0.00
Czy postawisz mi tarota? Wszystko, co musisz wiedzieć, aby opanować sztukę czytania dla innychJenna Matlin8h 12m4.5 (306)$12 · $0.00
Wspomnienia z wędrówki dusz. Studia członków Instytutu Newtonadr Michael Newton13h 16m4.5 (260)$14 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Magija niskaLon Milo Duquette5h 45m4.3 (1.8K)$12 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Życie po życiu. Naukowe dowody i świadectwa osób, które wróciły z zaświatówRaymond A. Moody4h 55m4.2 (43.5K)$12 · $0.00
Śmierć to nie koniec. Dowody na życie po życiuChris Carter7h 36m4.3 (638)$14 · $0.00
You may also like
Dziecko Nie Chce Iść Spać, a Ja Już Tak - Jak zbudować wieczorną rutynę, ograniczyć negocjacje o jeszcze jedną rzecz i doprowadzić rodzinny dzień do końca bez codziennego finału sezonuMax Paradox4h 25m$7.90 · $0.00
Dooobry piesJessica Pierce9h 10m$14
Mamo, nie chce mi się spać! Problemy ze snem dziecka i prawda, której nie mówi się rodzicomMagdalena Mazur3h 3m$8 · $0.00
Babskie nasienieAnna Kleiber8h 44m$13 · $0.00
Dokumentacja nauczycieli specjalistówzbiorowa praca4h 18m$27 · $0.00
Szczegółowo o szczęściu ze szczeniakiemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków8h 10m$20 · $0.00
Jak oszczędzać pieniądze i zarządzać budżetem domowymOtokar Nowak3h 14m$6.70 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Alimenty bez tajemnic. Poradnik PraktycznyDominika Bołądź1h 45m$13 · $0.00
Poradnik jak zarządzać pieniędzmi w związku - kompletny system finansowej współpracy partnerówMax Paradox4h 31m$8.10 · $0.00
Jak wychować dziecko zaradne finansowo?Czereszewska Anna6h 49m$14 · $0.00
A morze wcale nie wzbieraMichał wachnicki7h 34m$8.10 · $0.00
Skłócone Rodzeństwo Zgodne RodzeństwoGIANNI RSSISG AWARD1h 51m$7.50 · $0.00
Brutalna prawda dlaczego faceci nie chcą dzieci - historia o tym, jak współczesny mężczyzna przestał traktować ojcostwo jako jedyny możliwy scenariusz dorosłościMax Paradox3h 44m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o spadkach i dziedziczeniuMax Paradox6h 7m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00
Każde Wyjście z Dzieckiem Wymaga Logistyki NATO - Jak przygotowywać wyjścia, pamiętać o naprawdę potrzebnych rzeczach i opuszczać dom bez pakowania połowy mieszkania oraz trzech awanturMax Paradox4h 25m$7.90 · $0.00
Brutalna prawda o rozmowach z dziećmi o emocjach - Dlaczego większość rozmów nie dociera tam, gdzie naprawdę zaczyna się emocjonalny świat dzieckaMax Paradox5h 4m$8.20 · $0.00
Jak zarabiać na kupnie i sprzedaży wózków oraz sprzętu dziecięcego - Jak wybierać modele premium, sprawdzać akcje serwisowe, bezpiecznie czyścić i sprzedawać lokalnieJACK FLIPWELL6h 45m$7.90 · $0.00
2 List św. JanaPiotr Zaremba3m$2 · $0.00