Cyfrowy Sierociniec. Kryzys uwagi. Dzieciństwo w świecie ekranów
De Bartosz Polak
Duração1h 34m
Sobre este audiolivro
„Cyfrowy Sierociniec. Kryzys uwagi. Dzieciństwo w świecie ekranów” to książka o wpływie technologii na uwagę, rozwój i relacje. Bartosz Polak łączy perspektywę programisty i terapeuty, pokazując, jak aplikacje i platformy cyfrowe konkurują o naszą obecność. Autor omawia media społecznościowe, gry, sen, regulację emocji i wykorzystanie sztucznej inteligencji w nauce. Opiera wywód na literaturze naukowej, oddzielając wyniki badań od interpretacji i własnych przemyśleń. Książka dla młodzieży, rodziców, nauczycieli i dziadków. Zawiera słownik pojęć, bibliografię oraz autorski plan odzyskiwania uwagi i więzi. Zachęca do świadomego korzystania z technologii, rozmowy i wprowadzania zmian dostosowanych do codziennego życia.
Detalhes do audiolivro
Avaliação★★★★ 4,2 (34)
Inclui Amazon, Goodreads
GêneroPsychology
Duração1 h 34 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação8 de out. de 2026
IdiomaPolonês
Sumário
1Wstęp
21. Architektura zaangażowania
31.1. Nie dopamina. Pętla. Jak system uczy się naszej uwagi
41.2. Facebook Papers: kod z błędem krytycznym
51.3. Kasyno w dziecięcym pokoju. Loot boxy i mechanika losowej nagrody
Mostrar todos os capítulosVer menos
61.4. Tyrania powiadomień i FOMO. Architektura lęku
71.5. Gdy monetyzacja wchodzi do dzieciństwa
82. Relacja pod presją
92.1. Gdy rodzic znika, choć siedzi obok. Technoference, kontakt i naprawa
102.2. Cyfrowy smoczek. Kiedy ekran reguluje za dziecko
112.3. Złodziej w salonie. O mikromomentach i koszcie alternatywnym
123. Mózg w środowisku cyfrowym
133.1. MRI: zapis różnic, nie wyrok
143.2. Uwaga: zarządzanie priorytetami
153.3. Nuda: przestrzeń na własne działanie
163.4. Pamięć zewnętrzna: co warto delegować?
173.5. „popcorn brain”: metafora, którą warto zostawić metaforą
183.6. Sen: mechanizm, który można zauważyć
194. Szkoła w środowisku rozproszenia
204.1. PISA: rozproszenie w klasie
214.2. Głębokie czytanie. Co zmienia ekran, a co nawyk?
224.3. Delegowanie myślenia. AI jako robot na siłowni – albo trener
235. Nierówna architektura dzieciństwa
245.1. Luksus bycia offline
255.2. Zmiana dostępna w realnym domu
265.3. Szkoła jako dostępna przestrzeń skupienia
275.4. Cyfrowy sierociniec nie jest winą jednego rodzica
286. Manifest cyfrowej sprawczości
29Jesteś zaporą – i uczysz samodzielności
30Naprawa jest ważniejsza niż perfekcja
31Odzyskaj tarcie
32Technologia ma być narzędziem
337. Plan odzyskiwania uwagi i więzi
34Etap 1. Zrozum funkcję
35Etap 2. Wybierz cel
36Etap 3. Zmień środowisko
37Etap 4. Dopasuj zasady do osoby
38Etap 5. Połącz granicę z kontaktem
39Etap 6. Zadbaj o spójność
40Etap 7. Oceń skutek
41Etap 8. Rozpoznaj potrzebę pomocy
42Twoje pierwsze trzy kroki
438. Źródła i literatura
44Krótki słownik pojęć
Mais de Bartosz Polak
Izrael i ObjawienieEric Voegelin24h 15min4.4 (452)$12 · $0.00
Prawa strona historiiBen Shapiro8h 11min4.4 (159)$14 · $0.00
Czy psychodeliki uratują Polskę?Maciej Lorenc12h 24min4.8 (15)$12
Prawa losu, czyli trzy kroki do sukcesu i szczęściaOleg Gadecki10h 55min4.4 (33)$11 · $0.00
Pracownia Urządzeń Techniki Komputerowej Dla Uczniów i Studentów – Część 1Kluczewski Jerzy5h 19min$13 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39min$5.10
Żyć aż do końca. Instrukcja obsługi chorobyks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska8h 22min4.5 (1.1K)$13 · $0.00
Dyskryminacja i nierównościThomas Sowell7h4.6 (259)$13 · $0.00
Śmierć obywatelaVictor Davis Hanson17h 56min4.4 (5.1K)$19 · $0.00
Zaginione klucze masonerii lub Tajemnica Hirama AbiffaManly P. Hall2h 32min4.4 (2.6K)$4.90 · $0.00
Głód matkiMcDaniel Kelly7h 6min4.3 (8.7K)$9.40 · $0.00
Bushido. Dusza JaponiiNitobe Inazo3h 49min4.2 (4.1K)$7.80 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44min4.3 (547)$19 · $0.00
Autorski Podręcznik dr Marii MontessoriMaria Montessori2h 47min4.1 (1.3K)$9.70 · $0.00
Objaśnienie marzeń sennych (Interpretacja snów)Zygmunt Freud19h 13min4.0 (137.1K)$6.40 · $0.00
Świat bez pracySusskind Daniel13h 15min4.0 (3.3K)$19 · $0.00
Kiedy Harry stał się SallyRyan T. Anderson13h 18min4.0 (3.1K)$19 · $0.00
Egoistyczne powody, żeby mieć więcej dzieciCaplan Bryan8h 58min3.9 (4.3K)$16 · $0.00
PSYCHOLOGIA GRUPY I ANALIZA EGOZygmunt Freud2h 31min3.8 (3.6K)$3.90 · $0.00
Você também pode gostar
Rodzinne Spotkanie Znowu Zamieniło Się w Przesłuchanie - Jak stawiać granice rodzinie, odpowiadać na niewygodne pytania i przeżyć święta bez trzydniowego dochodzenia do siebieMax Paradox5h 54min4.4 (131)$5.10
Szkoła Znowu Zaczyna Się od „Nie Idę” - Jak reagować na powtarzającą się niechęć do szkoły, rozmawiać z dzieckiem i szkołą oraz wiedzieć, kiedy problem wymaga dodatkowej pomocyMax Paradox4h 40min4.6 (23)$5.10
Nie Chcę Krzyczeć na Dziecko. Dziecko Ma Inny Plan - Jak zatrzymywać własne wybuchy, stawiać granice i reagować spokojniej bez oczekiwania, że od jutra zostaniesz rodzicem zenMax Paradox5h 22min$5.10
Poradnik jak pomóc dziecku w nauce - kompletny system wspierania edukacji dzieckaMax Paradox4h 55min4.9 (18)$5.10
Jedno z Nas Chce Dzieci, Drugie Chce „Jeszcze Pomyśleć” - Jak prowadzić rozmowę o rodzicielstwie, terminach i wartościach, kiedy odpowiedź jednej osoby nie może być kompromisem w połowie dzieckaMax Paradox5h 55min$5.10
Rodzice wciąż traktują mnie jak dziecko - Jak dorosnąć również podczas rodzinnego obiaduMax Paradox6h 10min$5.10
Skłócone Rodzeństwo Zgodne RodzeństwoGIANNI RSSISG AWARD1h 51min$7.50 · $0.00
Rodzina udostępnia lokalizację i zaczyna kontrolować nawet zakupy - Jak ustalać zgodę, zakres i czas rodzinnego śledzenia lokalizacji, rozmawiać o poczuciu bezpieczeństwa oraz wyłączać zbędną kontrolę bez udowadniania niewinności każdą trasąMax Paradox6h 6min$5.10
Jak zauważyć kryzys psychiczny u dziecka i mądrze zareagować - Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze, rozmawiać bez paniki i wiedzieć, kiedy szukać pomocyMax Paradox6h 17min$5.10
Aparat Słuchowy Nie Naprawił Wszystkich Rozmów - Jak uzgadniać z bliskimi i współpracownikami warunki komunikacji, korzystać z dostępnych udogodnień i podtrzymywać kontakty bez udawania, że wszystko zostało usłyszaneMax Paradox5h 55min$5.10
Mam dość swojej rodziny - Jak kochać bliskich bez konieczności spędzania z nimi każdej niedzieliMax Paradox4h 55min$5.10
Moje Dziecko Nie Chce Odrabiać Lekcji. Ja Też Nie - Jak zbudować spokojniejszą rutynę nauki, ograniczyć codzienne negocjacje i pomagać dziecku bez odrabiania szkoły za nieMax Paradox4h 34min$5.10
Rodzice na Boisku Są Głośniejsi Niż Dzieci - Jak wspierać dziecko w sporcie, reagować na presję i porażki oraz nie zamieniać weekendowego meczu w rodzinny projekt olimpijskiMax Paradox6h 9min$5.10
Klucz do zdrowego rozwoju dziecka. Poradnik dla rodziców i terapeutówMarta Baca2h 40min$16 · $0.00
Pierwszy w Rodzinie Awansowałem i Nie Wiem, Jak Teraz Rozmawiać przy Stole - Jak odnaleźć się między różnymi środowiskami, mówić o pieniądzach i zmianie stylu życia oraz zachować więzi bez ukrywania własnej drogi ani poprawiania wszystkich dookołaMax Paradox6h 7min$5.10
Na urlopie też wszystko organizuję - Jak podzielić planowanie wyjazdu, uzgodnić oczekiwania i odpocząć bez etatu pilota własnej rodzinyMax Paradox2h 51min$5.10
Organizuję Ślub i Każdy Nagle Jest Konsultantem - Jak ustalić budżet, priorytety i granice z rodziną oraz dostawcami bez robienia z jednego dnia największego projektu operacyjnego dekadyMax Paradox6h 11min$5.10
Jadę na Wakacje z Rodzicami i Każdy Ma Inne Tempo - Jak ustalić plan, odpoczynek i granice wspólnego wyjazdu z dorosłą rodziną bez powrotu do roli dziecka już przy odprawieMax Paradox6h 6min$5.10
Moje Dziecko Jest Ciche i Nie Chcę Go Naprawiać - Jak wspierać spokojne, nieśmiałe lub introwertyczne dziecko, rozwijać pewność siebie i nie zmuszać go do bycia wodzirejemMax Paradox6h 15min$5.10
Współpracuję z rodziną i nie wiem, kiedy kończy się niedziela - Jak rozdzielać role zawodowe i rodzinne, uzgadniać wynagrodzenia oraz podejmować trudne decyzje w rodzinnej firmie bez przenoszenia każdego zebrania na wspólny obiadMax Paradox6h 31min$5.10