Brutalna prawda o jedzeniu - dlaczego to, co wkładasz do ust, nigdy nie dotyczy tylko jedzenia

By Max Paradox
Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices
Length5h 1m

About this audiobook

To nie jest książka o jedzeniu, choć wszystko, co przeczytasz, będzie się wokół niego obracać, bo jedzenie jest tylko najbardziej dostępnym miejscem, w którym widać coś znacznie głębszego, coś, co działa wcześniej, szybciej i ciszej niż decyzja, którą jesteś w stanie nazwać. Nie zaczyna się w lodówce, nie zaczyna się na talerzu i nie kończy się w żołądku, tylko w tym miejscu, w którym pojawia się napięcie, które nie ma jeszcze formy, a mimo to już szuka rozwiązania. Ta książka nie będzie ci mówić, co jeść, ile jeść ani jak przestać, bo to nie jest poziom, na którym to się naprawdę dzieje. To, co wygląda jak wybór, jest tylko końcówką procesu, który zaczął się dużo wcześniej, zanim zdążyłeś go zauważyć. Każdy rozdział to konkretna scena, moment, w którym coś się wydarza i w którym jedzenie pojawia się nie jako przypadek, ale jako odpowiedź, która nie jest nazwana wprost, bo nie musi być. Nie znajdziesz tu ogólników, nie znajdziesz pocieszenia ani rozwiązań, które można wdrożyć od jutra, bo to nie jest książka, która ma coś naprawić. To jest książka, która ma coś pokazać, a to oznacza, że nie zawsze będzie wygodnie, bo mechanizmy, które działają w tle, nie są stworzone po to, żeby były oglądane. Zobaczysz, jak jedzenie staje się sposobem na odsuwanie końców, które nie zostały przyjęte, jak zamienia się w narzędzie tworzenia powodów, które pozwalają nie robić tego, co już jest oczywiste, jak wypełnia ciszę, której nie chcesz słyszeć, jak podbija intensywność, kiedy to, co czujesz, wydaje się niewystarczające. Zobaczysz, jak staje się strukturą w czasie, który nie ma sensu, jak daje iluzję kontroli w świecie, który nie chce się ułożyć, jak zagłusza coś, co nie potrafi jeszcze mówić, ale już próbuje. To nie są metafory, to nie są koncepcje, które można rozważyć z dystansu, tylko konkretne mechanizmy, które działają w realnych sytuacjach, które powtarzają się codziennie, choć za każdym razem wyglądają trochę inaczej. Każdy z nich ma swój koszt, który nie zawsze jest widoczny od razu, bo nie polega na tym, że coś się psuje w spektakularny sposób, tylko na tym, że coś przestaje działać tak, jak mogłoby działać, coś się rozmywa, coś traci swoją wyrazistość. Emocjonalnie to oznacza, że zaczynasz tracić dostęp do stanów, które nie są intensywne, ale są prawdziwe, relacyjnie oznacza, że momenty, które mogłyby być wspólne, są zastępowane działaniami, które nie wymagają obecności, a tożsamościowo oznacza, że zaczynasz widzieć siebie jako kogoś, kto reaguje, zamiast kogoś, kto działa. To nie jest dramat, który widać z zewnątrz, tylko proces, który rozgrywa się w środku i który jest trudny do uchwycenia, dopóki nie zostanie nazwany. Najbardziej niewygodny moment pojawia się wtedy, gdy zaczynasz widzieć, że to nie działa, a mimo to robisz to dalej, kiedy świadomość nie zatrzymuje działania, tylko sprawia, że staje się ono widoczne w trakcie. To jest miejsce, w którym kończą się wszystkie proste narracje o zmianie, bo okazuje się, że wiedza nie ma tej mocy, którą przypisuje się jej w teorii. I to jest moment, który zmienia wszystko, bo nie pozwala już wrócić do miejsca, w którym tego nie widziałeś. Ta książka nie kończy się rozwiązaniem, bo rozwiązanie nie jest jej celem, kończy się czymś, co zostaje, kiedy wszystko inne przestaje działać tak jak wcześniej, czymś, co nie daje się zamknąć w jednym zdaniu ani w jednym wniosku. To jest stan, w którym zaczynasz widzieć mechanizm w trakcie jego działania, co nie oznacza, że przestaje działać, tylko że przestaje być niewidoczny. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.

Audiobook details

GenreHealth and Wellness, Other
Length5 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 6, 2026
LanguagePolish

Table of contents

1INTRO 4
2Rozdział 1 - Pierwszy kęs, który niczego nie zaczyna 9
3Rozdział 2 - Jesz, żeby nie czuć, ale czujesz więcej 15
4Rozdział 3 - Smak jako pretekst, nie jako powód 20
5Rozdział 4 - Jedzenie jako nagroda, której nie było 25
Mostrar todos os capítulos
6Rozdział 5 - Jedzenie, które wypełnia ciszę, której nie chcesz słyszeć 30
7Rozdział 6 - Jesz szybciej, żeby nie zdążyć pomyśleć 35
8Rozdział 7 - Jesz, bo już zacząłeś, a nie dlatego, że chcesz 40
9Rozdział 8 - Jesz, bo inni jedzą, nawet jeśli nie chcesz 45
10Rozdział 9 - Jesz, bo coś zostało otwarte, a nie dlatego, że jesteś głodny 50
11Rozdział 10 - Jesz, żeby coś poczuć, ale nic nie zostaje 55
12Rozdział 11 - Jesz, bo coś jest pod ręką, a nie dlatego, że coś wybierasz 60
13Rozdział 12 - Jesz, żeby nie być głodnym później, zanim w ogóle jesteś głodny 65
14Rozdział 13 - Jesz, bo „szkoda wyrzucić”, choć nie chodzi o jedzenie 70
15Rozdział 14 - Jesz, żeby coś odłożyć na później, ale to „później” nie istnieje 75
16Rozdział 15 - Jesz, żeby coś poczuć, ale nie to, co myślisz 80
17Rozdział 16 - Jesz, żeby mieć chwilę dla siebie, która nigdy nie jest tylko dla ciebie 85
18Rozdział 17 - Jesz, żeby zakończyć dzień, choć nic nie zostało zakończone 90
19Rozdział 18 - Jesz, żeby nie czuć zmiany, która już się zaczęła 95
20Rozdział 19 - Jesz, żeby mieć kontrolę nad czymś, co jest najmniej istotne 100
21Rozdział 20 - Jesz, żeby coś nagrodzić, choć nie wiesz dokładnie co 105
22Rozdział 21 - Jesz, żeby nie zaczynać od początku, choć nic się jeszcze nie zaczęło 110
23Rozdział 22 - Jesz, żeby coś utrzymać, choć to już dawno się skończyło 114
24Rozdział 23 - Jesz, żeby mieć powód, żeby nie robić tego, co wiesz, że powinieneś zrobić 119
25Rozdział 24 - Jesz, żeby nie być w środku, choć nigdzie indziej nie jesteś 124
26Rozdział 25 - Jesz, żeby coś zagłuszyć, ale nie wiesz co dokładnie mówi 129
27Rozdział 26 - Jesz, żeby mieć kontrolę, choć wszystko inne się wymyka 134
28Rozdział 27 - Jesz, żeby nie musieć decydować, choć decyzja już zapadła 139
29Rozdział 28 - Jesz, żeby coś poczuć, choć to, co czujesz, wydaje się niewystarczające 144
30Rozdział 29 - Jesz, żeby mieć zajęcie, kiedy nie ma nic, co miałoby sens 149
31Rozdział 30 - Jesz, żeby mieć coś pewnego, kiedy nic nie jest stabilne 154
32Rozdział 31 - Jesz, żeby nie poczuć końca dnia, choć on i tak przychodzi 159
33Rozdział 32 - Jesz, żeby nie być w ciszy, choć to jedyne miejsce, gdzie coś naprawdę się pojawia 164
34Rozdział 33 - Jesz, żeby nie czuć, że coś się kończy w tobie, choć to już się dzieje 169
35Rozdział 34 - Jesz, żeby nie zauważyć, że już wiesz 174
36Rozdział 35 - Jesz, choć już wiesz, że to nie o jedzenie chodzi 179
I Can't Apologize Without Saying “But” - How to Own Your Mistakes, Make Amends, and Rebuild Trust Without Delivering a Defense SpeechMax Paradox3h 35m$7.70 · $0.00
I Don't Know How to Be There When Someone Is Struggling - How to Listen, Offer Practical Help, and Support Someone You Care About Without Forcing a Bright SideMax Paradox2h 58m$7.70 · $0.00
Moi rodzice potrzebują pomocy, a ja nie mam drugiego etatu - Jak uzgodnić opiekę, podzielić zadania z rodziną i wspierać starzejących się rodziców bez brania wszystkiego na siebieMax Paradox2h 49m$7.70 · $0.00
Mam dość bycia rodzinnym informatykiem - Jak pomagać bliskim z telefonami, hasłami i aplikacjami, nie prowadząc bezpłatnego pogotowia technicznegoMax Paradox3h 19m$7.70 · $0.00
I Became the Boss, and Now Everyone Wants Something - How to Move from Coworker to Manager, Delegate Work, and Handle Difficult Conversations Without Pretending to Know EverythingMax Paradox4h$7.70 · $0.00
Everything Needs an App, and I Just Want to Get Things Done - How to Navigate Everyday Digital Services, Learn What You Need, and Ask for Help Without a Degree in Clicking ThingsMax Paradox4h 59m$7.70 · $0.00
Dzieci się wyprowadziły. I co ja mam teraz robić? - Jak odnaleźć własny rytm, zbudować dorosłą relację z dziećmi i stworzyć życie poza codziennym rodzicielstwemMax Paradox2h 48m$7.70 · $0.00
Emerytura miała być wolnością, a nie wieczną niedzielą - Jak zbudować rytm dnia, relacje i poczucie sensu, kiedy kalendarz przestaje układać pracodawcaMax Paradox4h 6m$7.70 · $0.00
Everyone’s Talking About AI, and I Don’t Know Where to Start - How to Use AI for Everyday Tasks, Check Its Answers, and Keep Thinking for YourselfMax Paradox4h 12m4.9 (18)$7.70 · $0.00
The Kid Doesn't Want to Go to Bed, and I Already Do - How to Build an Evening Routine, Cut Down the Negotiations for Just One More Thing, and Bring the Family Day to an End Without a Daily Season FinaleMax Paradox4h 43m$7.70 · $0.00
Even on Vacation, I’m Still in Charge of Everything - How to Share Trip Planning, Agree on Expectations, and Relax Without Becoming Your Family’s Full-Time Tour GuideMax Paradox2h 55m$7.70 · $0.00
Dziadkowie pomagają, ale po swojemu - Jak uzgodnić zasady opieki nad dzieckiem, reagować na ich łamanie i rozmawiać bez konkursu na lepszego rodzicaMax Paradox4h 8m$7.70 · $0.00
Dlaczego tylko ja o wszystkim pamiętam? - Jak podzielić domowe planowanie, zakupy i obowiązki, żeby przestać być kalendarzem na dwóch nogachMax Paradox5h 5m$7.70 · $0.00
The Parents’ WhatsApp Group Is a Job in Its Own Right - How Not to Drown in School Messages, Remember What Matters, and Avoid Spending Your Evening Analyzing Thirty “Thank You” RepliesMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
The Family Calendar Looks Like a Command Center - How to Manage School, Activities, Appointments, Shopping, and Family Dates So One Person Doesn't Have to Be the Dispatcher for the Entire HouseholdMax Paradox4h 42m$7.70 · $0.00
My Kid Is Bored. And Apparently That's My Problem - How to Stop Scheduling Every Minute, Encourage Independent Play, and Survive “I Have Nothing to Do” Without Instantly Launching an Entertainment ProgramMax Paradox4h 45m$7.70 · $0.00
I Have Ten Goals and No Room in My Calendar - How to Choose What You Really Want to Do, Plan Realistically, and Stop Running Your Life Like a Project with Forty PrioritiesMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00
I Live on Autopilot and Can't Remember Last Tuesday - How to Pay Attention to Your Own Life Again, Make Small Changes, and Stop Reaching the End of the Month Wondering Where the Time WentMax Paradox4h 46m$7.80 · $0.00
I Have Everything, I Just Never Have Time to Use Any of It - How to Make Time for People, Rest, and the Things You Already Have Without Quitting Your Job, Moving to the Woods, or Rebuilding Your Entire LifeMax Paradox4h 25m$7.80 · $0.00
I Bought a Planner. Now I Just Need the Life That Goes with It - How to plan your week so your system helps you get things done instead of becoming another hobby that requires stickers, colors, and a Sunday auditMax Paradox4h 26m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Zachowaj spokój. Stoicyzm w praktyce na dzisiejsze czasyBrigid Delaney9h 24m4.1 (4.1K)$11 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
Jak zostać swoim terapeutą.Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjamiAnne-Hélène Clair, Vincent Trybou7h 54m4.0 (268)$13 · $0.00
Life is hard. Filozofia na trudne czasyKieran Setiya6h 41m3.8 (3.1K)$14 · $0.00
Powrót z BambukoKatarzyna Nosowska4h 58m3.8 (3.8K)$8.80 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00

You may also like

Między techniką a prawdąKlimek Mariusz3h 5m$11 · $0.00
Dokąd idziesz? Jak wyznaczać kierunek i cel w życiuJean-Luc Charron3h$8.30 · $0.00
Inaczej o motywacjiAndrzej Moszczyński48m$3
Inaczej o byciu wnikliwymAndrzej Moszczyński45m$2.50
Kreator rozwiązańRemigiusz Nestor Kalwarski1h 19m$4.30
Brutalna prawda o specyficznych ludziach - mechanizmy, które udają osobowośćMax Paradox5h 20m$8 · $0.00
Zanim odpowiesz. Praktyka drobnych ruchówA.O. Ralvaen6h 42m$6.80 · $0.00
Inaczej o uczeniu sięAndrzej Moszczyński54m$2.50
Największy kapitał jest w TobieBruce Goldman2h 21m$16 · $0.00
Odnajdując A.Dolly A. Tournesol1h 48m$4.40 · $0.00
Praktyka terapii gestalt. Teoria i doświadczanieGro Skottun, Åshild Krüger15h 6m$25 · $0.00
Dlaczego wszyscy próbują być kimś innym - bo najwyraźniej nikomu to nie wychodziAdrian Oddwell3h 57m$8.20 · $0.00
Szare a piękne. Rekolekcje o codziennościZbigniew Nosowski2h 15m$9.40 · $0.00
Hydraulika Umysłu - Pokochaj BetonMarcin Wozich6h 39m$3.80 · $0.00
Brutalna prawda o tym, że to, co już mamy, nigdy nam nie wystarcza - dlaczego spełnienie zawsze przesuwa się o jeden krok dalejMax Paradox4h 38m$8.10 · $0.00
NLP. Poziom II z IIIDr L. Has1h 18m$4 · $0.00
SKIN CARE. Cel – piękna skóraLaurent Pan, Coralie Petermann5h 21m$12 · $0.00
Brutalna prawda o audycie własnego życia - dlaczego nie sprawdzasz życia, tylko utrzymujesz jego wersję, którą potrafisz wytrzymaćMax Paradox4h 11m$8 · $0.00
Self. Polifownia współczesnych terapeutów GestaltJean-Marie Robine19h 22m$25 · $0.00
Jak odnaleźć wartości nadrzędneZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 44m$3 · $0.00