1inleiding
283. Praktisches Kommunikationstraining für Paare
21. Grundlagen der Kommunikationspsychologie in der Partnerschaft
293.1 Techniken der mündlichen Kommunikation verbessern
31.1 Eigene Kommunikationsmuster erkennen
303.1.1 Actief luisteren en begrijpend parafraseren
41.1.1 Analyse van persoonlijke patronen
313.1.2 Gebruik van ik-boodschappen in plaats van jij-beschuldigingen
51.1.2 Identificatie van onbewuste gespreksgewoonten
323.1.3 De kracht van positieve en oplossingsgerichte formuleringen
61.1.3 De invloed van het zelfbeeld op zelfbewuste communicatie
333.2 Die Sprache des Körpers deuten und einsetzen
71.2 Dynamiken zwischenmenschlicher Beziehungen verstehen
343.2.1 Bewust gebruik van non-verbale communicatie door mimiek en gebaren
81.2.1 Rolverdeling en verwachtingen in de partnerrelatie
353.2.2 De betekenis van lichaamshouding en ruimtelijke positionering
91.2.2 Wisselwerkingen van nabijheid en afstand
363.2.3 Signalen van genegenheid en afwijzing in lichaamstaal
101.2.3 Principes van functionerende menselijke relaties
373.3 Werkzeuge für die erfolgreiche persönliche Kommunikation
111.3 Strategische Kommunikationspsychologie anwenden
383.3.1 Rituelen creëren voor de dagelijkse uitwisseling
121.3.1 Bewuste sturing van de gesprekssfeer
393.3.2 Waarderende en constructieve feedback geven en ontvangen
131.3.2 De-escalatietechnieken bij meningsverschillen
403.3.3 Gezamenlijke beslissingen nemen zonder machtsstrijd
141.3.3 Doelgericht gebruik van taal voor conflictoplossing
414. Nachhaltige Beziehungsgestaltung für eine gesunde Partnerschaft
152. Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
424.1 Eine Kultur der Achtsamkeit in der Partnerschaft etablieren
162.1 Die Kunst der wertfreien Beobachtung
434.1.1 Geleefde aanwezigheid in het gezamenlijke moment
172.1.1 Scheiding van observatie en beoordeling
444.1.2 Oefeningen ter verhoging van de wederzijdse empathie
182.1.2 Formulering van concrete, situatiegebonden vaststellingen
454.1.3 Dankbaarheid als dagelijkse praktijk ter versterking van de relatie
192.1.3 Vermijding van generalisaties en overdrijvingen
464.2 Instrumente der partnerschaftlichen Begleitung und Hilfe
202.2 Gefühle klar und authentisch ausdrücken
474.2.1 Handleiding voor het gestructureerde tweegesprek als relatiehulp
212.2.1 Ontwikkeling van een gedifferentieerd gevoelsvocabulaire
484.2.2 Ontwikkeling van een gezamenlijke visie als leidraad voor de relatie
222.2.2 Verantwoordelijkheid nemen voor de eigen emoties
494.3 Die emotionale Verbindung dauerhaft vertiefen
232.2.3 Het verband tussen gevoel en lichaamsbewustzijn
504.3.1 Methoden voor het onderhouden van emotionele intimiteit
242.3 Bedürfnisse als Quelle der Gefühle identifizieren
514.3.2 Constructief omgaan met kwetsbaarheid en vertrouwen
252.3.1 De eigen fundamentele behoeften herkennen
524.3.3 Gezamenlijke groei door het overwinnen van uitdagingen
262.3.2 Onderscheid maken tussen behoeften en oplossingsstrategieën
53Bronnen
272.3.3 Behoeften van de partner zonder verwijt bevragen
54Afbeeldingsbronnen
