6Ursachen, Folgen und Diagnose von Schlafstörungen (Teil 4)
25II) Entspannungsübung und Autosuggestion
7Psychologische Behandlungsansätze von Schlafstörungen
26III) Achtsamkeitstraining
8Psychologische Behandlungsansätze von Schlafstörungen (Teil 2)
27IV) Morgenritual
9Psychologische Behandlungsansätze von Schlafstörungen (Teil 3)
28V) Körperreise (Bodyscan)
10I) Schlaf-Rhythmus-Strukturierung mit Stimuluskontrolle
29VI) Achtsame Gehmeditation
11II) Schlafhygieneregeln
30VII) Atemmeditation und Ruhebilder
12III) Schlafrestriktion
31VII) Atemmeditation und Ruhebilder (Teil 2)
13IV) Schlafentzugstherapie
32VIII) Visualisierung
14V) Gedankliche Umstrukturierung mit positivem Schlafdialog
33Tagesdurchlauf mit emotionalem Checkup
15VI) Systematisches Problemlösen: a) Sorgenstuhl
34Autogenes Training - Einleitung
16VII) Systematisches Problemlösen: b) Sorgenanalyse mit Grübelstop
35Autogenes Training (Einschlafhilfe)
17VIII) Paradoxe Intention
36Eine kleine Traumreise (Einschlafhilfe)
18IX) Entspannungstraining und autosuggestive Selbsthypnose
37Denker und Gedanken 38
19Progressive Muskelrelaxation (Entspannungsübung)
