Receitas De Ayurveda E-book Completo
By Jideon F Marques
Length2h 19m
About this audiobook
Para se manter saudável, nosso corpo precisa de ar fresco, água pura e alimentos saudáveis. A comida pode nos deixar doentes ou fortes, enérgicos e vibrantes. Nossos corpos são projetados de tal forma que podemos comer quase qualquer coisa para obter energia. Mas não devemos tratar nosso estômago como uma cesta vazia que apenas temos que encher. Você está seriamente procurando um corpo em forma, mas realmente ocupado em sua agenda lotada e com pouco tempo para se exercitar? Então temos algo para você. Ayurveda é a ciência da saúde da Índia, uma forma de entender o equilíbrio e o desequilíbrio no corpo. Uma das melhores coisas do Ayurveda é o quão simples ele é, apesar do quão complicado podemos torná-lo! A seguinte introdução ao Ayurveda é para aqueles que estão interessados e mais propensos a integrar mudanças em suas dietas e estilos de vida se tiverem alguma compreensão de como uma sugestão se mostra benéfica. O estilo de vida cresce com a experiência, então comece com a culinária. Mas se você quiser ler sobre as ferramentas antes de experimentá-las, vamos começar uma jornada pelo Ayurveda.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length2 hrs 19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 11, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1O que é Ayurveda?
2Uma Ciência Antiga
3Os Três Doshas: Amigos Funcionais
4Diretrizes de Ayurveda
5Alimentos para comer e evitar
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6Entendendo os grupos de alimentos
7Primeiros passos para a alimentação ayurvédica
8Farinha de aveia temperada com amêndoas e linhaça
9Aveia de coco torrado com gergelim
10Creme de trigo de baunilha e amêndoa com manga
11Aveia Aquecedora
12Pão de Amêndoas e Quinoa
13Granola quente de avelã com iogurte
14Corncakes de mirtilo e limão com mel
15Creme de clara de ovo com cogumelos
16Sopa de beterraba e iogurte
17Salada de Brócolis e Orzo
18Salada de Cenoura e Tâmara
19Salada de cuscuz
20Creme de sopa de espinafre
21Salada de manga e abacate
22Espinafre e Chana Dhal
23Sopa de Cevada Vegetal
24Sopa de Legumes com Hortelã
25Sopa de Cenoura ao Curry com Amêndoas Torradas
26Salada de Quinoa
27Cenouras Assadas
28Caril de Beterraba
29Couves de Bruxelas Limão
30Acelga suíça salteada
31Espinafre, Paneer e Nozes
32Esparguete de alho e cebola com nozes e parmesão ralado
33Espaguete de ervas com feijão verde francês
34Tigela de tofu picante e doce com pimentão
35Grão de bico ao curry com coentro
36Refogado de tofu e brócolis
37Ayurveda Matar Paneer
38Peitos de frango com capim-limão
39Pure de batata
40Smoothie de cúrcuma
41Água Kanji
42Café da manhã poderoso com melancia e menta
43Smoothie de café da manhã com tâmara laranja
44Shake de tâmara de amêndoa
45Tônico digestivo água de cevada
46Smoothie de melão, hortelã e pepino
47Smoothie de frutas frescas
48Água de Cardamomo-Hortelã
49Água de rosas de cravo-da-índia
50Chá doce de açafrão-limão
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