Receitas De Ayurveda E-book Completo
By Jideon F Marques
Length2h 19m
About this audiobook
Para se manter saudável, nosso corpo precisa de ar fresco, água pura e alimentos saudáveis. A comida pode nos deixar doentes ou fortes, enérgicos e vibrantes. Nossos corpos são projetados de tal forma que podemos comer quase qualquer coisa para obter energia. Mas não devemos tratar nosso estômago como uma cesta vazia que apenas temos que encher. Você está seriamente procurando um corpo em forma, mas realmente ocupado em sua agenda lotada e com pouco tempo para se exercitar? Então temos algo para você. Ayurveda é a ciência da saúde da Índia, uma forma de entender o equilíbrio e o desequilíbrio no corpo. Uma das melhores coisas do Ayurveda é o quão simples ele é, apesar do quão complicado podemos torná-lo! A seguinte introdução ao Ayurveda é para aqueles que estão interessados e mais propensos a integrar mudanças em suas dietas e estilos de vida se tiverem alguma compreensão de como uma sugestão se mostra benéfica. O estilo de vida cresce com a experiência, então comece com a culinária. Mas se você quiser ler sobre as ferramentas antes de experimentá-las, vamos começar uma jornada pelo Ayurveda.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length2 hrs 19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 11, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1O que é Ayurveda?
33Espaguete de ervas com feijão verde francês
2Uma Ciência Antiga
34Tigela de tofu picante e doce com pimentão
3Os Três Doshas: Amigos Funcionais
35Grão de bico ao curry com coentro
4Diretrizes de Ayurveda
36Refogado de tofu e brócolis
5Alimentos para comer e evitar
37Ayurveda Matar Paneer
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6Entendendo os grupos de alimentos
38Peitos de frango com capim-limão
7Primeiros passos para a alimentação ayurvédica
39Pure de batata
8Farinha de aveia temperada com amêndoas e linhaça
40Smoothie de cúrcuma
9Aveia de coco torrado com gergelim
41Água Kanji
10Creme de trigo de baunilha e amêndoa com manga
42Café da manhã poderoso com melancia e menta
11Aveia Aquecedora
43Smoothie de café da manhã com tâmara laranja
12Pão de Amêndoas e Quinoa
44Shake de tâmara de amêndoa
13Granola quente de avelã com iogurte
45Tônico digestivo água de cevada
14Corncakes de mirtilo e limão com mel
46Smoothie de melão, hortelã e pepino
15Creme de clara de ovo com cogumelos
47Smoothie de frutas frescas
16Sopa de beterraba e iogurte
48Água de Cardamomo-Hortelã
17Salada de Brócolis e Orzo
49Água de rosas de cravo-da-índia
18Salada de Cenoura e Tâmara
50Chá doce de açafrão-limão
19Salada de cuscuz
51Chá picante de cúrcuma e pimenta
20Creme de sopa de espinafre
52Lassi de manga com menta
21Salada de manga e abacate
53Peras escalfadas com açúcar mascavo com raspas de laranja
22Espinafre e Chana Dhal
54Halwa de cenoura com açafrão com pistache
23Sopa de Cevada Vegetal
55Bolas de Tâmara de Cacau
24Sopa de Legumes com Hortelã
56Bolas de coco mastigáveis com pepitas
25Sopa de Cenoura ao Curry com Amêndoas Torradas
57“Sorvete” de Banana com Amêndoas
26Salada de Quinoa
58Sorvete de figo com nozes e mirtilo
27Cenouras Assadas
59Pudim de baunilha com açafrão e chia
28Caril de Beterraba
60Pudim de abacate com amêndoa e chocolate
29Couves de Bruxelas Limão
61Pudim de Arroz Basmati com Canela e Baunilha
30Acelga suíça salteada
62Pudim de Abóbora de Amêndoa
31Espinafre, Paneer e Nozes
63Tabelas de conversão
32Esparguete de alho e cebola com nozes e parmesão ralado
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