Intervenções Em Psicologia Positiva
By Evandro Borges
Length1h 54m
About this audiobook
Imagine um ano em que cada mês seja uma oportunidade de transformação, uma jornada pessoal guiada pela ciência da Psicologia Positiva. Este livro foi pensado para ser mais do que um guia; é um convite para explorar o que há de melhor em você, passo a passo, dia após dia. Começamos pelo alicerce: Gratidão. Janeiro nos convida a olhar para o que já temos, a celebrar os pequenos e grandes presentes da vida. Depois, em fevereiro, mergulhamos na Resiliência, descobrindo forças interiores para superar desafios e crescer com cada experiência. Com o passar dos meses, você será guiado a explorar suas Forças Pessoais em março, transformando talentos naturais em habilidades práticas. Em abril, a luz do Otimismo ajudará você a redefinir como encara a vida, enquanto maio nos leva ao poder transformador da Empatia, essencial para conexões mais profundas. Quando chegarmos a junho, aprenderemos a fortalecer Conexões Sociais, criando redes de apoio genuínas que enriquecem nossa caminhada. Julho traz um convite à Autoestima, ajudando você a se enxergar com mais clareza e aceitação. Já em agosto, o Mindfulness será a chave para um estado de presença e equilíbrio, diminuindo o ruído do dia a dia. Setembro abre portas para a Criatividade, nutrindo ideias inovadoras e formas únicas de expressão. Em outubro, você encontrará consolo e força na prática da Autocompaixão, aprendendo a cuidar de si mesmo com gentileza e paciência. Finalmente, novembro e dezembro nos conduzem à Revisão e Reflexão Anual. É o momento de olhar para trás e celebrar o progresso, ajustando o curso para o futuro com base nas conquistas e aprendizados acumulados. Cada capítulo deste livro foi cuidadosamente desenhado para não ser apenas lido, mas vivido. São ferramentas, práticas e reflexões que irão transformar sua relação com o mundo – e, acima de tudo, consigo mesmo. Este é o início de uma jornada que não promete perfeição, mas sim evolução. Aceite o convite para viver com mais propósito, autenticidade e plenitude. Que este livro seja seu companheiro nessa aventura de um ano rumo ao melhor que você pode ser.
Audiobook details
GenrePsychology, Education and Learning
Length1 hr 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 15, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Intervenções em Psicologia Positiva 31 Exercícios Práticos
2Prefácio
3Introdução à Psicologia Positiva
41.1Fundamentos da Psicologia Positiva
5Janeiro – Gratidão
Show all chaptersShow less
62.1Exercícios Diários de Gratidão
72.2Avaliando o Impacto da Gratidão na Saúde Mental
82.3Desenvolvendo uma Atitude de Gratidão
9Fevereiro - Resiliência
1003.1Técnicas para Fortalecer a Resiliência
113.2Monitoramento do Crescimento Pessoal
123.3Estratégias para Superar Obstáculos
13Março - Forças Pessoais
144.1Identificação e Utilização das Forças Pessoais
154.2Estratégias para Potencializar Habilidades Inatas
164.3Desenvolvendo um Plano de Ação para Forças Pessoais
17Abril – Otimismo
185.1Práticas Diárias para Cultivar o Otimismo
195.2Medindo os Efeitos do Otimismo no Bem-Estar
205.3Desenvolvendo uma Mentalidade Otimista
21Maio – Empatia
226.1Exercícios para Desenvolver a Empatia
236.2Impacto da Empatia nas Relações Interpessoais
246.3Práticas para Aumentar a Empatia em Relacionamentos
25Junho - Conexões Sociais
267.1Construindo e Mantendo Relacionamentos Saudáveis
277.2Atividades para Fortalecer Laços Sociais
287.3Desenvolvendo uma Rede de Apoio
29Julho – Autoestima
308.1Exercícios para Melhorar a Autoimagem
318.2Avaliação do Progresso na Autoestima
328.3Estratégias para Manter uma Autoestima Saudável
33Agosto – Mindfulness
349.1Integrando Mindfulness na Vida Diária
359.2Benefícios Comprovados do Mindfulness
369.3Práticas de Mindfulness para Reduzir o Estresse
37Setembro – Criatividade
3810.1Estimulando a Criatividade através de Exercícios Práticos
3910.2 Avaliando o Crescimento Criativo
4010.3Desenvolvendo uma Mentalidade Criativa
41Outubro – Autocompaixão
4211.1Práticas de Autocompaixão para o Dia a Dia
4311.2Efeitos da Autocompaixão no Bem-Estar Geral
4411.3Desenvolvendo uma Atitude de Autocompaixão
45Novembro e Dezembro – Revisão e Reflexão Anual
4612.1Revisando os Avanços Obtidos Durante o Ano
4712.2Planejamento de Metas Baseado em Conquistas Passadas
4812.3Reflexão sobre o Progresso e o Futuro
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