Intervenções Em Psicologia Positiva
By Evandro Borges
Length1h 54m
About this audiobook
Imagine um ano em que cada mês seja uma oportunidade de transformação, uma jornada pessoal guiada pela ciência da Psicologia Positiva. Este livro foi pensado para ser mais do que um guia; é um convite para explorar o que há de melhor em você, passo a passo, dia após dia. Começamos pelo alicerce: Gratidão. Janeiro nos convida a olhar para o que já temos, a celebrar os pequenos e grandes presentes da vida. Depois, em fevereiro, mergulhamos na Resiliência, descobrindo forças interiores para superar desafios e crescer com cada experiência. Com o passar dos meses, você será guiado a explorar suas Forças Pessoais em março, transformando talentos naturais em habilidades práticas. Em abril, a luz do Otimismo ajudará você a redefinir como encara a vida, enquanto maio nos leva ao poder transformador da Empatia, essencial para conexões mais profundas. Quando chegarmos a junho, aprenderemos a fortalecer Conexões Sociais, criando redes de apoio genuínas que enriquecem nossa caminhada. Julho traz um convite à Autoestima, ajudando você a se enxergar com mais clareza e aceitação. Já em agosto, o Mindfulness será a chave para um estado de presença e equilíbrio, diminuindo o ruído do dia a dia. Setembro abre portas para a Criatividade, nutrindo ideias inovadoras e formas únicas de expressão. Em outubro, você encontrará consolo e força na prática da Autocompaixão, aprendendo a cuidar de si mesmo com gentileza e paciência. Finalmente, novembro e dezembro nos conduzem à Revisão e Reflexão Anual. É o momento de olhar para trás e celebrar o progresso, ajustando o curso para o futuro com base nas conquistas e aprendizados acumulados. Cada capítulo deste livro foi cuidadosamente desenhado para não ser apenas lido, mas vivido. São ferramentas, práticas e reflexões que irão transformar sua relação com o mundo – e, acima de tudo, consigo mesmo. Este é o início de uma jornada que não promete perfeição, mas sim evolução. Aceite o convite para viver com mais propósito, autenticidade e plenitude. Que este livro seja seu companheiro nessa aventura de um ano rumo ao melhor que você pode ser.
Audiobook details
GenrePsychology, Education and Learning
Length1 hr 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 15, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Intervenções em Psicologia Positiva 31 Exercícios Práticos
25Junho - Conexões Sociais
2Prefácio
267.1Construindo e Mantendo Relacionamentos Saudáveis
3Introdução à Psicologia Positiva
277.2Atividades para Fortalecer Laços Sociais
41.1Fundamentos da Psicologia Positiva
287.3Desenvolvendo uma Rede de Apoio
5Janeiro – Gratidão
29Julho – Autoestima
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62.1Exercícios Diários de Gratidão
308.1Exercícios para Melhorar a Autoimagem
72.2Avaliando o Impacto da Gratidão na Saúde Mental
318.2Avaliação do Progresso na Autoestima
82.3Desenvolvendo uma Atitude de Gratidão
328.3Estratégias para Manter uma Autoestima Saudável
9Fevereiro - Resiliência
33Agosto – Mindfulness
1003.1Técnicas para Fortalecer a Resiliência
349.1Integrando Mindfulness na Vida Diária
113.2Monitoramento do Crescimento Pessoal
359.2Benefícios Comprovados do Mindfulness
123.3Estratégias para Superar Obstáculos
369.3Práticas de Mindfulness para Reduzir o Estresse
13Março - Forças Pessoais
37Setembro – Criatividade
144.1Identificação e Utilização das Forças Pessoais
3810.1Estimulando a Criatividade através de Exercícios Práticos
154.2Estratégias para Potencializar Habilidades Inatas
3910.2 Avaliando o Crescimento Criativo
164.3Desenvolvendo um Plano de Ação para Forças Pessoais
4010.3Desenvolvendo uma Mentalidade Criativa
17Abril – Otimismo
41Outubro – Autocompaixão
185.1Práticas Diárias para Cultivar o Otimismo
4211.1Práticas de Autocompaixão para o Dia a Dia
195.2Medindo os Efeitos do Otimismo no Bem-Estar
4311.2Efeitos da Autocompaixão no Bem-Estar Geral
205.3Desenvolvendo uma Mentalidade Otimista
4411.3Desenvolvendo uma Atitude de Autocompaixão
21Maio – Empatia
45Novembro e Dezembro – Revisão e Reflexão Anual
226.1Exercícios para Desenvolver a Empatia
4612.1Revisando os Avanços Obtidos Durante o Ano
236.2Impacto da Empatia nas Relações Interpessoais
4712.2Planejamento de Metas Baseado em Conquistas Passadas
246.3Práticas para Aumentar a Empatia em Relacionamentos
4812.3Reflexão sobre o Progresso e o Futuro
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