Audio only
Length19m
About this audiobook
A autocompaixão é a capacidade de ser gentil e compreensivo consigo mesmo, mesmo quando comete erros ou se sente mal. É uma habilidade poderosa que pode nos ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, e também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida.
Quando somos autocompassivos, somos mais propensos a nos aceitar como somos, mesmo que não sejamos perfeitos. Também somos mais propensos a ser gentis e compreensivos com nossos erros, e menos propensos a nos punir por eles. Isso pode nos ajudar a nos sentir melhor sobre nós mesmos e a nos motivar a fazer mudanças positivas em nossas vidas.
A autocompaixão também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida. Quando somos autocompassivos, somos menos propensos a comer em excesso ou usar a comida para lidar com emoções negativas. Também somos mais propensos a fazer escolhas alimentares saudáveis e a nos sentir satisfeitos com nossa alimentação.
Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar, a autocompaixão é uma ótima ferramenta. Aqui estão algumas dicas para desenvolver a autocompaixão:
Seja gentil consigo mesmo. Quando você cometer um erro, não se critique. Em vez disso, tente entender por que você cometeu o erro e o que você pode fazer para evitá-lo no futuro.
Aceite-se como você é. Não tente ser perfeito. Todos cometemos erros. O importante é aprender com seus erros e seguir em frente.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (116)
Includes Amazon, Goodreads
GenreHealth and Wellness
Length19 mins
Narrated byAntônio
FormatAudiobook
Publish dateDec 1, 2023
LanguagePortuguese
Series
Minibook Pets EspeciaisUnknown Author20m$4 · $0.00
Mente Saudável - MindfulnessUnknown Author42m$4 · $0.00
Minibook Decoração Obras e ReformasUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - VirgemUnknown Author18m4.8 (10)$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - CâncerUnknown Author19m$4 · $0.00
Minibook Dicas de BelezaUnknown Author20m$4 · $0.00
Dietas Sem Segredos – Dieta MediterrâneaUnknown Author19m$3 · $0.00
Minibook Decoração Sala de EstarUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook AstrologiaUnknown Author28m4.3 (30)$4 · $0.00
As Melhores Técnicas – Defesa PessoalUnknown Author30m$5 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - PeixesUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - EscorpiãoUnknown Author19m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos ÁriesUnknown Author18m$4 · $0.00
Minibook Dietas SaudáveisUnknown Author19m$4 · $0.00
Apostilas Enem - Física e QuímicaUnknown Author2h 30m$5 · $0.00
Guia Educando - Domine a Lógica das Palavras e CálculosUnknown Author24m$5 · $0.00
Coleção Literatura Clássica - Dom CasmurroUnknown Author7h 36m4.4 (48.8K)$6 · $0.00
Minibook Cabelos Crespos e CacheadosUnknown Author23m$4 · $0.00
Minibook MeditaçãoUnknown Author25m4.8 (10)$4 · $0.00
Mente Saudável: Medo, Fobia e o Equilíbrio da MenteUnknown Author36m$5 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$1.99 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.3 (3.7K)$7.99 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
You may also like
O Poder da EscolhaUnknown Author23m4.2 (674)$9 · $0.00
Como Emagrecer de VezUnknown Author34m4.5 (1.1K)$9 · $0.00
Em Busca do EquilíbrioUnknown Author23m4.4 (1.1K)$9 · $0.00
Como Desenvolver A Inteligência EmocionalJosé Souza46m$5 · $0.00
Como Vencer A SolidãoSulamita Santos4h 40m$7 · $0.00
Emagreça Com SaúdeElton Piton Da Silva1h 7m$8 · $0.00
O Poder Da CalmaJeff Guerra40m$7 · $0.00
Paciência, Sentido E DireçãoJose Ivan Moreira De Gondra4h 58m$5 · $0.00
Autoestima e Inteligência Emocional Construindo uma Imagem Positiva de Si MesmoUnknown Author50m$9 · $0.00
Orientações Positivas Para Uma Vida FelizFilipe Conesuque54m$6 · $0.00
Nutrição EmocionalUnknown Author28m$9 · $0.00
Os Seis Medos de Napoleão Hill: Como Superá-los no Mundo ModernoUnknown Author1h 2m$9 · $0.00
Inteligência Emocional Na Prática - EbookCleber Rodrigues Martins18m$7 · $0.00
Como Dominar e Vencer a AnsiedadeUnknown Author23m$9 · $0.00
Empatia e Inteligência Emocional Conectando-se com o Sentimento dos OutrosUnknown Author24m$9 · $0.00
Inteligência AtitudinalElaine Curiacos6h 25m$5 · $0.00
"persuadir"Wagner Luiz Marques8h 44m$7 · $0.00
Mente Plena: Caminhos Para O Equilíbrio E O Bem-estarFerdan1h 17m$13 · $0.00
Inteligencia Emocional ReveladaMagno Constantino45m$6 · $0.00
Ansiedade SocialDr. Marcos Ristow Ferreira2h 5m$6 · $0.00