Audio only
Length43m
About this audiobook
A autoaceitação é um processo de aceitação e valorização de si mesmo, independentemente de seus defeitos ou imperfeições. É um processo que pode ser difícil, mas é essencial para uma vida saudável e feliz.
Na alimentação, a autoaceitação pode ser um poderoso aliado para a perda de peso e a manutenção de uma vida saudável. Quando você se aceita como é, você não precisa se esforçar para ser alguém que você não é. Você não precisa se culpar por comer o que você gosta, ou se sentir mal com seu corpo. Você pode simplesmente se concentrar em comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente, sem se preocupar com o resultado final.
A autoaceitação também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de transtornos alimentares. Os transtornos alimentares são distúrbios graves que podem ter consequências devastadoras para a saúde física e mental. Eles são frequentemente causados por uma obsessão com a aparência física e uma baixa auto-estima.
Se você está lutando contra um transtorno alimentar, é importante buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver uma melhor imagem corporal e a se aceitar como é.
Aqui estão algumas dicas para melhorar sua autoaceitação na alimentação:
Concentre-se nos seus pontos fortes. Todos nós temos pontos fortes e fracos. Em vez de se concentrar nos seus defeitos, concentre-se nos seus pontos fortes. O que você gosta em si mesmo? O que você é bom?
Compare-se a si mesmo, não aos outros. É fácil ficar desanimado quando você vê pessoas que parecem mais bonitas ou mais magras do que você. Mas é importante lembrar que todos somos diferentes. Cada um tem seu próprio corpo e sua própria beleza.
Aceite seus erros. Todos nós cometemos erros. É importante aprender com seus erros e seguir em frente. Não se culpe por seus erros.
Seja gentil consigo mesmo. Falamos com nós mesmos de uma forma muito mais dura do que falamos com outras pessoas. É importante ser gentil consigo mesmo e se perdoar pelos seus erros.
A autoaceitação é um processo que leva tempo. Mas é um processo que vale a pena. Quando você se aceita como é, você pode viver uma vida mais feliz e saudável.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length43 mins
Narrated byAntônio
FormatAudiobook
Publish dateDec 1, 2023
LanguagePortuguese
Series
Reed Hastings: O Gênio por Trás da NetflixUnknown Author2h 27m$9 · $0.00
Bíblia Ave-Maria em Um AnoUnknown Author130h 30m$11 · $0.00
Sheryl Sandberg: A Base do Sucesso por Trás do FacebookUnknown Author1h 56m$9 · $0.00
Larry Ellison: O Visionário por Trás da OracleUnknown Author1h 54m$9 · $0.00
O Futuro do BlockchainUnknown Author56m$9 · $0.00
Como Emagrecer de VezUnknown Author34m$9 · $0.00
Unraveling HabitsUnknown Author59m$17 · $0.00
RumiUnknown Author47m$7
Mentalidad AlimentariaUnknown Author35m$17 · $0.00
A origem das espécies - AudiobookUnknown Author21h 6m$5 · $0.00
Además del método de Dale CarnegieUnknown Author1h 7m$17 · $0.00
As Mensagens Otimistas do Irmão de Cristo para vocêUnknown Author1h 50m$9 · $0.00
Como Se Tornar Emocionalmente InteligenteUnknown Author1h$9 · $0.00
Como Alcançar o SucessoUnknown Author27m$9 · $0.00
Autoestima e Inteligência Emocional Construindo uma Imagem Positiva de Si MesmoUnknown Author50m$9 · $0.00
Blockchain for BeginnersUnknown Author42m$17 · $0.00
Demystifying Napoleon Hill's MethodUnknown Author42m$17 · $0.00
Mindful EatingUnknown Author24m$9 · $0.00
Estratégias para Alavancar Suas Vendas no KDP da Amazon: O Poder das Redes SociaisUnknown Author54m$9 · $0.00
Reeducação AlimentarUnknown Author19m$4 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Ayahuasca E PsilocibinaMichael Fanhofmann59m$5 · $0.00
Crianças em Acolhimento Institucional em Maceió/ALJuracy Costa Braz3h 28m$12 · $0.00
As Healthtechs E O Novo Mindset MédicoAlbert Bacelar2h 44m$7 · $0.00
Formação do Sanitarista no Brasil: O que revelam os projetos pedagógicos da graduação em Saúde ColetivaPaula Beatriz de Souza Mendonça5h 30m$12 · $0.00
Do Caos À SerenidadeCarlos Alberto Garcia1h 30m$9 · $0.00
Ebook A Dieta Cetogênica Fácil É Um Guia PráticoJosiane Reis15m$7 · $0.00
Memórias, Crônicas E Declarações De DorEdu Gomez1h 21m$7 · $0.00
Reflexões sobre a mercantilização do trabalhador à luz do Princípio da Dignidade da Pessoa HumanaCesar Henrique Caldas da Silva6h 4m$12 · $0.00
Medicina IntegrativaUriel Franz5h 14m$6 · $0.00
Nutrição Em EquilíbrioEdison Bueno7h 16m$8 · $0.00
O Cristão ConservadorNemuel Muniz Da Silva2h 39m$7 · $0.00
KRYPTOTAGAndré Fonseca Jr, Elaine Horibe Song, Lydia Masako Ferreira1h 14m$10 · $0.00
Educação alimentar e nutricionalVanessa Seravalli Zani1h 40m$10 · $0.00
Dieta De Redefinição De Corpo InteiroJideon Francisco Marques2h 34m$6 · $0.00
IntermitênciaAlberto Da Cruz3h 46m$5 · $0.00
MaternidadeConsuelo Gouvêa de Faria9h 18m$15 · $0.00
58 Suco Detox Para Emagrecer E SecarGil-augusto42m$6 · $0.00
Saúde Mental e Recuperação Funcional através da Realidade VirtualCharles Henrique Andrade de Oliveira4h 25m$12 · $0.00
You may also like
15 Conselhos Que Vao Mudar A Sua VidaCarolina Bastos3h 50m$7 · $0.00
90 Dias Para Uma Nova Mente: Técnicas De Produtividade, Hábitos E Controle Da AnsiedadeCleussiene Duarte1h 39m$7 · $0.00
Procurando Alma Gêmea: Abandone O Jogo De Namoro E Encontre Uma Conexão RealJideon Francisco Marques7h 59m$9 · $0.00
A Fortaleza InteriorFabricio De Mello Viegas1h 11m$6 · $0.00
SingularidadeAbel Biasi3h$6 · $0.00
Se o meu coração sonhar, eu tenho o dever de realizarAmanda Dreher11m$1 · $0.00
Construindo sua autoestimaLouise Hay9m$3 · $0.00
Pratique o poder do "Eu posso"Bruno Gimenes10m$1 · $0.00
O Poder Do Pensamento PositivoGildaci Silva Alves57m$9 · $0.00
Aprenda A Ser ConfianteEriane Aureliano6m$11 · $0.00
Para Equilibrar os 7 Centros de EnergiaAmanda Dreher12m$1 · $0.00
Nutrição e AutoestimaUnknown Author25m$9 · $0.00
Ensinamentos de Louise Hay para JulhoLouise Hay37m$4 · $0.00
Ensinamentos de Louise Hay para AbrilLouise Hay32m$2 · $0.00
Autoestima e prosperidadePatrícia Cândido16m$2 · $0.00
Seja o melhorBruno Gimenes15m$1 · $0.00
Como Ser Mais AtraenteJonathas Cavalcante27m$6 · $0.00
A arte de liderar sem vender a almaVitor Kall2h 56m$7 · $0.00
O Tripe Da FelicidadeCarlos Eduardo Krieger Filho32m$7 · $0.00
5 Etapas Para Desenvolver Um Mentalidade De AbundânciaAna Paula17m$6 · $0.00