O Guia Do Pai Consciente Para A Ansiedade Na Infância
By Jideon Francisco Marques
Length8h 12m
About this audiobook
Introdução O que aprendemos sobre o cérebro mudou drasticamente nos últimos dez anos. Novas pesquisas científicas comprovaram como nossos cérebros são vastos, viáveis e intrinsecamente conectados. Sim, o número de diagnósticos de ansiedade em crianças e adolescentes parece estar aumentando, mas também existem estratégias confiáveis e sólidas comprovadas para aliviar a ansiedade. Também está aumentando o número de pais comprometidos com a paternidade consciente. Em vez de ficarem paralisados pelos desafios de seus filhos, os pais conscientes optam por expor seus filhos a habilidades, ferramentas e estratégias para a vida que talvez nunca tenham aprendido de outra forma. Como um pai consciente, você pode ajudar seu filho a usar estratégias mente-corpo e técnicas de relaxamento para entender e trabalhar com os sintomas de ansiedade. Você pode ajudar seu filho a aprender que ele pode escolher como interpretar e responder aos sintomas. Se ele se sentir sobrecarregado ou com medo do que pode acontecer, ele pode selecionar respostas que fazem mais mal do que bem. Por outro lado, ver sua mente e corpo como um recurso aumenta sua capacidade de superar o estresse e os medos com mais confiança e facilidade. Pegar um livro sobre como cuidar de uma criança com ansiedade pode ser a última coisa que você esperava. Sem dúvida, pode parecer um pouco desanimador e desconfortável. Você pode até sentir um pouco de seus próprios medos e inseguranças vindo à tona. Mas você deu o primeiro passo para apoiar seu filho durante os sintomas de ansiedade enquanto construía a resiliência interior de seu filho. O Guia do Pai Consciente para a Ansiedade na Infânciareconhece a ansiedade como uma jornada de autoconsciência, não apenas para seu filho, mas para toda a família. Sem essa consciência, os tratamentos e estratégias de ansiedade podem falhar, fornecendo apenas alívio de curto prazo. Como resultado, a fé de seu filho em suas próprias habilidades e progresso pode ser comprometida. A autoconsciência exige conhecimento, habilidades e prática, mas, uma vez adquirida, seu filho estará um passo mais perto de assumir o controle de suas emoções e medos com confiança. No final, a ansiedade não será mais algo que seu filho precisa vencer, mas sim uma oportunidade de fortalecer sua identidade e caráter. Considere este livro como uma porta de entrada para revelar a verdadeira natureza de seu filho. A ansiedade não é a identidade do seu filho, nem é o seu futuro. É uma oportunidade para seu filho aprender habilidades que permitem que ele se aproxime de quem ele é, em vez de ficar preso a quem ele não é.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length8 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 25, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1O Guia do Pai Consciente para a Ansiedade na Infância: Uma abordagem consciente para ajudar seu filho a se tornar calmo, resiliente e seguro
166Capítulo 10
2Conteúdo
167Disciplinando Crianças com Ansiedade
3Introdução
168Auto-regulação sobre auto-controle: Um ato de equilíbrio
4Capítulo 1
169Usando Consequências Lógicas e Naturais: Fazendo Demais
5Paternidade Consciente
170Consequências Lógicas
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6Os benefícios da parentalidade consciente
171Consequências Naturais
7Autoconsciência e Autocontrole
172Como as consequências são diferentes da punição
8bem-estar
173Parenting Dos
9Empatia
174Reforço positivo: Encorajamento
10Aceitação e Validação
175Recompensas
11Dar total atenção ao seu filho
176A criança resiliente
12Entendendo o Comportamento
177Pontos importantes a considerar
13Capítulo 2
178Capítulo 11
14A Jornada da Ansiedade
179Amor próprio
15O que está acontecendo com meu filho?
180Ansiedade libertadora
16Um pouco de estresse é bom: Lidar
181Intenção
17A preocupação faz a ansiedade crescer
182Aterramento
18Quando o “e se” entra em ação
183Respirando
19O “E se”
184Noções básicas de respiração
20Redirecionando E Se
185Respiração de Narinas Alternadas
21O “Se Apenas”
186Sinais de que o trabalho respiratório está funcionando
22A autoconsciência do seu filho: Perfeição
187respiração divertida
23A conexão entre estresse e ansiedade
188Meditação
24A ansiedade é contagiosa?: Auto-reflexão
189Iniciando Meditação
25Pontos importantes a considerar
190Ensinando meditação para seu filho
26Capítulo 3
191Relaxamento Muscular Progressivo: Como realizar PMR
27Causas da ansiedade
192Visualizações criativas
28Quão comum é a ansiedade?
193Como funcionam as imagens
29Comparando meninos e meninas
194Um exemplo de visualização
30Aspectos psicológicos
195Imaginação guiada
31Sentimentos em Família
196Falar sozinho: Declarações de verdade
32Estressores internos versus externos
197De Worrywart a Worry Warrior
33Aspectos Biológicos
198guerreiros preocupados
34Neurotransmissores
199Pressione Excluir
35A amígdala e o hipocampo
200Ajudando crianças pequenas a serem guerreiras preocupadas
36Causas Genéticas
201Estratégias de auto-suavização
37O Papel do Temperamento
202cantando
38Fatores Ambientais
203Sinos, Sinos, Tigelas de Cristal
39Eventos da vida
204tocando
40Incerteza
205Mudras
41Influência dos pais
206Mantras
42Trauma
207Reiki
43Comida
208Medicina Energética
44Dormir
209Exercício da Vela de Aniversário
45Pontos importantes a considerar
210Calor e Cheiro
46Capítulo 4
211Pontos importantes a considerar
47Sinais e sintomas de ansiedade
212Capítulo 12
48Expressões Comportamentais
213Vida de amor próprio: exercício, nutrição e sono
49Colapsos
214Maneiras Simples de Controlar a Ansiedade
50choro
215Manter o açúcar no sangue
51Transições Conscientes
216Examine o Dilema Laticínios/Trigo
52solicitações de
217Hora do chá
53Evitação
218Banho
54Sentindo-se Isolado
219Agitar e dançar
55Sozinho na escola
220Alimentos que podem aumentar a ansiedade
56Eles podem fazer isso, por que eu não posso?
221Cafeína
57Matar aula
222Açúcar
58Quais são os sinais?
223Carboidratos
59Quais são as consequências?
224Proteína
60O que você pode fazer?
225Vitaminas e suplementos nutricionais
61Aborrecimentos de lição de casa
226Ervas
62Com o que se parece?
227Vitaminas
63O que você pode fazer para ajudar?
228Suplementos Minerais
64Quando e como falar com o professor
229Ácidos Graxos Essenciais
65Desafios de Amizade: Ninguém Quer Brincar Comigo
230Exercício e ioga
66Body Talk
231Diretrizes de exercícios
67Dores e dores
232Ioga
68conversa gorda
233Rotina e Ritual do Sono
69hábitos nervosos
234Deixar ir o dia
70Pontos importantes a considerar
235Relaxando
71capítulo 5
236Lanche para dormir
72Dias escolares
237Criatura Confortável
73Ansiedade sobre a escola
238Gerenciando a Insônia
74Valores Reduzem a Ansiedade
239Levante cedo
75Estudo em casa
240Aumentar Atividade
76Esperando Ansiedade
241Ruído branco
77Teste de ansiedade: Esteja preparado
242Pontos importantes a considerar
78Ensaio Contra Negativo
243Capítulo 13
79tocando
244Em defesa da cura natural: terapias alternativas
80pedras de toque
245Massagem
81Lidando com a ansiedade na escola
246Benefícios
82gemidos na hora do almoço
247O que a pesquisa mostra
83Permanecer na aula
248Como encontrar um massoterapeuta
84Transições
249Acupuntura
85Colegas e pressão dos pares
250Benefícios
86Pressão dos colegas
251shonishin
87A importância da ancoragem
252Aromaterapia: Como funciona a aromaterapia
88Bullies e fofocas
253biofeedback
89Colapsos no ensino médio: Suporte social
254Como funciona o biofeedback
90Ficar conectado e se envolver
255Biofeedback EEG
91Onde você começa?
256O que o biofeedback pode ajudar
92Voluntariado em sala de aula
257Trabalho Energético: O que é e como pode ajudar?
93Eventos escolares
258Pontos importantes a considerar
94Pontos importantes a considerar
259Capítulo 14
95Capítulo 6
260Se não é ansiedade, então o que?
96Pressões e influências externas
261Sobrepor com ADD
97Lidando com as pressões externas: Benefícios e riscos da tecnologia
262Preocupações acadêmicas
98meios de comunicação
263Preocupações Comportamentais
99Comerciais
264Problemas sociais
100Blogues
265Temperamento
101Jogos de vídeo
266Sobreposição com depressão
102Diretrizes para Tecnologia e Mídia
267O fator de irritabilidade
103Mídia social
268Sentimentos de Culpa
104Limites
269Considerações físicas
105O poder do “não”
270Abuso de substâncias
106Predadores on-line
271Distúrbios de Ajustamento
107Cyberbullying
272movimentos
108Outras influências
273Doença ou morte na família
109Desenvolvendo Habilidades Sociais Cara a Cara
274Nascimento de um irmão
110Pontos importantes a considerar
275Famílias misturadas
111Capítulo 7
276Transições de Desenvolvimento
112Construindo um ambiente doméstico favorável
277Pré-escola e Creche
113Comunicação aberta
278Jardim da infância
114Usando mensagens “eu”
279Transição para o ensino médio
115Escuta reflexiva
280Ensino médio
116Formas adicionais de comunicação aberta
281Timidez e Introversão
117Reenquadramento
282O que é Timidez?
118Ensinando as crianças a sentir
283O que é introversão?
119É um caso de família
284O que é Extroversão?
120Crie uma equipe de suporte
285A criança sobrecarregada
121Recursos médicos
286Sinais de que seu filho está sobrecarregado
122Recursos espirituais
287Sinais de que você pode estar sobrecarregado
123Recursos Comunitários e Escola
288Ansiedade de separação
124Conecte-se à Verdade
289Fatores a considerar
125Idade Adequada
290O processo de desenvolvimento
126Efeitos sobre irmãos
291Pontos importantes a considerar
127Efeitos sobre parcerias e casamento
292Capítulo 15
128Estilo Parental: Juntos
293Escolhendo a Terapia
129Pontos importantes a considerar
294Terapia individual, familiar e em grupo
130Capítulo 8
295Terapia Individual
131Paternidade e ansiedade
296terapia familiar
132O Papel dos Pais
297Terapia de Grupo
133Vendo escolhas como ferramentas
298Abordagens de Apoio
134Pais prósperos são iguais a filhos prósperos
299Coordenação com outros provedores
135Seu comportamento é importante
300Aconselhamento entre pares
136Gatilhos parentais
301Mentores
137Pais conscientes prósperos
302Companheiros animais
138Dicas para pais conscientes
303Ludoterapia
139Paternidade Superprotetora: O que os médicos dizem
304A Natureza Simbólica da Brincadeira
140Quando os pais estão deprimidos: Como seu estresse afeta seu filho
305A Natureza Catártica da Brincadeira
141Como Está Seu Casamento?: Perguntas para ajudá-lo a se tornar autoconsciente
306Aprendendo um Novo Comportamento Brincando
142Separação, Divórcio e Famílias Misturadas
307Arte e Musicoterapia
143A idade do seu filho faz a diferença
308Terapia musical
144Dicas Conscientes de Paternidade para Famílias Divorciadas e Misturadas
309Arte terapia
145Pontos importantes a considerar
310Você precisa de um especialista?
146Capítulo 9
311Terapia cognitiva comportamental
147Dicas de Paternidade Consciente
312regra dos pensamentos
148Consistência e Acompanhamento
313Treinamento de habilidades
149Consistência
314Assertividade como antídoto
150Acompanhamento
315Gestão Comportamental
151Ser Ativo e Proativo
316Quando considerar a medicação
152Planejamento Intencional
317Pontos importantes a considerar
153Paciência é realmente uma virtude
318Capítulo 16
154Assistir e Incentivar
319Criando um futuro promissor
155Procrastinação
320Qual é o objetivo?
156Desarmar Situações
321Aprendendo a Deixar Ir
157A rotina é rei
322Nova Riqueza
158Co-parentalidade
323Confie em si mesmo
159O que afeta você
324Lançamento
160Ser um pai melhor
325A prática torna permanente
161Fique a vontade
326Fazendo um balanço de sua caixa de ferramentas
162Transforme suas regras em ferramentas de empoderamento
327Desmame Gradualmente
163Reenquadrar Linguagem
328Passando da Medicação: Diretrizes Básicas
164Fortalecendo o lado direito do cérebro
329Deixando ir: Mudar
165Coisas importantes a considerar
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