Self-Help

Nowe neuronawyki. Jak utrzymać swój mózg na wysokich obrotach pomimo upływu czasu

By Katarzyna Stachowicz

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Get for $13

Length6h 32m

About this audiobook

Czy twój mózg naprawdę musi się starzeć? Autorka bestsellera „Neuronawyki” tłumaczy, jak zachować jego sprawność do późnej starości. Katarzyna Stachowicz objaśniła tysiącom Polaków, jak budować trwałe neuronawyki, wykorzystując neuroplastyczność mózgu. W swojej najnowszej książce podpowiada, co zrobić, by do późnej starości cieszyć się sprawnym umysłem. Bo jego kondycja w przyszłości i jego odporność na procesy starzenia nie są wyłącznie kwestią genów ani metryki. W dużej mierze są efektem tego, jak żyjemy dzisiaj. Wszyscy chcemy odwlec moment, kiedy zauważymy pierwsze oznaki mijającego czasu. Czy to jest w ogóle możliwe? Z tej książki dowiesz się: czy biologiczny wiek mózgu odpowiada jego rzeczywistej kondycji, co warto robić jeszcze przed czterdziestką, by zmniejszyć ryzyko demencji, jak złość wpływa na długowieczność i dlaczego nie warto być hejterem, jak wypracować codzienne nawyki, które wspierają pracę mózgu do późnej starości. I przede wszystkim: jakie praktyczne ćwiczenia stosować, zanim pojawią się pierwsze niepokojące sygnały. Autorka pokazuje, jak zachować samodzielność, ciekawość świata, pamięć, sprawczość i radość z życia. Prezentuje najnowszą wiedzę opartą na badaniach naukowych dotyczących mózgu, neuroplastyczności, poznania i długowieczności. Tłumaczy, jak krok po kroku opracować indywidualny pięciostopniowy plan prewencji, który pozwala przełożyć wiedzę o starzeniu mózgu na codzienne decyzje. Upływu czasu nie zatrzymasz, ale możesz przygotować Twoje szare komórki na kolejne dekady życia. --- Katarzyna Stachowicz - neurobiolog, popularyzatorka nauki, dr hab. nauk medycznych i nauk o zdrowiu, pracownik Instytutu Farmakologii im. Jerzego Maja Polskiej Akademii Nauk, członkini Polskiego Towarzystwa Badań Układu Nerwowego, Polskiego Towarzystwa Farmakologicznego, Polskiego Towarzystwa Przyrodników im. Kopernika, wieloletnia współpracowniczka redakcji czasopisma „Wszechświat”, autorka artykułów naukowych oraz popularnonaukowych. W 2022 roku kwartalnik „Nauka”, wydawany przez Polską Akademię Nauk, umieścił ją na liście najwyżej cytowanych badaczy w dziedzinie farmakologia, farmacja i fizjologia. Laureatka prestiżowej nagrody „L’Oreal dla Kobiet i Nauki” oraz „Osobowość roku 2023 Małopolski”. Doświadczenie zawodowe zdobyła na stażu podoktorskim na Uniwersytecie Vanderbilta, Nashville, TN, USA. Prywatnie kochająca żona, mama, właścicielka psa i kota oraz motocyklistka, która kask i motocyklowe buty nosi częściej niż szpilki.