Length50m
About this audiobook
Ce livre numérique décrit le stress, ainsi que ses bénéfices et ses risques pour les êtres humains.
Vous êtes surchargé.e de travail ?
Votre patron vous hurle dans les oreilles ?
Vous êtes hyper angoissé.e par les délais ?
Vous êtes sous pression ?
Votre vie quotidienne vous stresse ?
Alors lisez ça, parce que vous allez y découvrir comment réduire le stress une fois pour toutes !
Et pour commencer... Qu’est-ce que le stress ?
Le stress, c’est ce que nous ressentons quand nous travaillons trop, quand nous redoutons quelque chose qui est sur le point d’arriver ou quand, d’une manière générale, nous sommes incapables de nous détendre, de rester calmes, à cause de facteurs extérieurs ou intérieurs qui influencent nos pensées.
Mais en fait, cela va plus loin. C’est une réaction physiologique fondamentale qui se déclenche dans le but de nous aider à nous focaliser et à survivre. En soi, ce n’est pas une mauvaise chose ; c’est même une faculté d’adaptation. Mais, sorti de son contexte, ses effets négatifs l’emportent sur ses effets positifs.
Alors quelle est la solution ?
Il y a tant d’information partout qu’on ne sait par où commencer. Bonne nouvelle ! J’ai écrit un guide qui détaille toutes les techniques pour réduire le stress afin que vous puissiez enfin vivre en paix, l’esprit clair, rassuré.e : Moins stresser, c’est possible !
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 14, 2022
LanguageFrench
Table of contents
1Moins stresser, c’est possible !
5Chapitre 4 : la méditation
2Chapitre 1 : Pourquoi stresser moins est si important
6Chapitre 5 : la pleine conscience et la thérapie cognitive-comportementale (TCC)
3Chapitre 2 :
7Conclusion
4Chapitre 3: Comment rester à un niveau de
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