Minibook Meditação
Pilares, técnicas e exercícios para começarBy Unknown Author
Length24m
About this audiobook
Meditar é se reconectar e sentir o que está acontecendo no aqui e agora, sem pensar no passado e futuro. Entenda os pilares da meditação, as técnicas e veja como começar a praticar. Muitos acreditam que para meditar é preciso ser uma pessoa calma, estar em lugares com muito verde, tranquilos e longe de tudo que te tire o foco. Colocamos na cabeça que para meditar não podemos pensar em nada ou, se somos agitados, não vamos conseguir. Porém, não é bem assim.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.8 (10)
Includes Amazon
GenreSelf-Help
Length24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 14, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2MEDITAÇÃO: ENTENDA O QUE É E CONHEÇA SEUS BENEFÍCIOS
3Meditação contra o vazio e a angústia
4Comece aos poucos
54 PILARES DA MEDITAÇÃO
Show all chaptersShow less
6Respiração
7Concentração
8Autoconhecimento
9Presença
10PREPARE-SE PARA MEDITAR
11MINDFULNESS: APRENDA A VIVER PLENAMENTE O PRESENTE
12Benefícios do Mindfulness
13Técnicas do Mindfulness
14Exercício para fazer no banho
15Exercício para fazer no momento da alimentação
16Melhora na vida profissional e pessoal
17MEDITAÇÃO NO TRABALHO
18Benefícios da meditação no trabalho
19Como meditar fora de casa
20Aprenda a meditar
21Exercício 1: respiração 4 por 4
22Exercício 2: re-respiração
23Exercício 3: visualizações
24Exercício 4: visualização criativa
25ALCANCE SEUS OBJETIVOS COM A MEDITAÇÃO
26Por que começar a meditar?
27Benefícios da prática
28Como começar a praticar
29Técnicas de meditação
30Escolha o tipo que você se identifica
31Minibook Colesterol
Series
Minibook Pets EspeciaisUnknown Author20m$4 · $0.00
Mente Saudável - MindfulnessUnknown Author42m$4 · $0.00
Minibook Decoração Obras e ReformasUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - VirgemUnknown Author18m4.8 (10)$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - CâncerUnknown Author19m$4 · $0.00
Minibook Dicas de BelezaUnknown Author20m$4 · $0.00
Dietas Sem Segredos – Dieta MediterrâneaUnknown Author19m$3 · $0.00
Minibook Decoração Sala de EstarUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook AstrologiaUnknown Author28m4.3 (30)$4 · $0.00
As Melhores Técnicas – Defesa PessoalUnknown Author30m$5 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - PeixesUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - EscorpiãoUnknown Author19m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos ÁriesUnknown Author18m$4 · $0.00
Minibook Dietas SaudáveisUnknown Author19m$4 · $0.00
Apostilas Enem - Física e QuímicaUnknown Author2h 30m$5 · $0.00
Guia Educando - Domine a Lógica das Palavras e CálculosUnknown Author24m$5 · $0.00
Coleção Literatura Clássica - Dom CasmurroUnknown Author7h 36m4.4 (48.8K)$6 · $0.00
Minibook Cabelos Crespos e CacheadosUnknown Author23m$4 · $0.00
Mente Saudável: Medo, Fobia e o Equilíbrio da MenteUnknown Author36m$5 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
O livro do perdãoDesmond Tutu, Mpho Tutu6h 50m4.3 (7.1K)$6 · $0.00
Ative sua bondadeShari Arison3h 8m4.2 (195)$4 · $0.00
Agir e Pensar como um GatoStéphane Garnier2h 28m3.9 (7.5K)$5 · $0.00
Pai de eliteNeil Sinclair4h 46m4.8 (651)$9 · $0.00
O Caminho Do CoraçãoJeshua Por Jayem11h 8m4.8 (261)$9 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
A oração mais poderosa de todos os temposBruno Gimenes2h 27m4.7 (5.1K)$7 · $0.00
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m4.7 (1.4K)$7 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m4.6 (2.5K)$12 · $0.00
Viagem espiritualWagner Borges4h 26m4.7 (255)$5 · $0.00
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m4.6 (1.5K)$6 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
O Criador da RealidadeBruno J. Gimenes, Patrícia Cândido3h 43m4.6 (755)$5 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
O que os olhos não veem, mas o coração senteFred Elboni2h 26m4.5 (3.1K)$11 · $0.00
Manuelzão e MiguilimJoão Guimarães Rosa11h 17m4.5 (2.2K)$12 · $0.00
You may also like
O mecanismo da menteDion Fortune1h 56m3.8 (75)$4.70 · $0.00
Manual de Oratória, Carisma e PersuasãoBreno Dores3h 54m$6 · $0.00
Gestão Do TempoLeonardo Rafael Da Cunha1h 12m$10 · $0.00
Falando em PúblicoVilson Ferreira2h 4m$8 · $0.00
Minutos De FelicidadeGiovanni Mileo11m$6 · $0.00
Atenção Plena: Introdução À Prática De Mindfulness - EbookCleber Rodrigues Martins17m3.5 (2)$7 · $0.00
A Cura Do Corpo E Da Mente Sob A Perspectiva HolísticaGisele Garcia2h 31m$8 · $0.00
O Poder Da Mente BrilhanteEurico Santos11m$8 · $0.00
Mindset do EmagrecimentoUnknown Author25m$9 · $0.00
MeditaçãoEdiCase21m$4 · $0.00
OBSERVANDO O TDAHDr. Aparício Carvalho9h 53m$14 · $0.00
Lidando Com A AnsiedadeCaroline Braga40m$11 · $0.00
AntinérciaPierre Zeiss1h 39m$5 · $0.00
Seduçao OcultaUrbano Cardoso1h 49m$7 · $0.00
7 Segredos Do Poder Da MenteJideon Francisco Marques5h 15m$7 · $0.00
Locução De A À ZMarcelo Oliveira4h 37m$19 · $0.00
O Silêncio Da MenteRubio Sergio Torquato De Melo11h 10m$6 · $0.00
Desvendando As Chaves Do Atendimento Excecional: Pnl E Gestão Emocional Para Um Sucesso Sem LimitesLiam Montanha1h 54m$55 · $0.00
Confiança ExplosivaDaniel F. Lisboa4h 57m$5 · $0.00
Os 10 erros que tiram seu poderPatrícia Cândido18m4.8 (13)$2 · $0.00