Mindful Eating e Introdução Alimentar

entenda como a prática do Mindful Eating realizada pelos pais pode contribuir para o sucesso da introdução alimentar e para a construção de uma relação saudável com a alimentação desde a infânciaBy Carolina Belomo de Souza

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Length3h 22m

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A introdução alimentar acontece durante os primeiros mil dias de vida do bebê, período determinante para a saúde ao longo de toda a vida. Na primeira parte deste livro, você encontrará informações sobre o que é Mindful Eating e como a prática do Mindful Eating realizada pelos pais pode contribuir para o sucesso da introdução alimentar, o impacto das práticas parentais na alimentação infantil, a divisão de responsabilidade na alimentação infantil e como a família pode praticar o Mindful Eating desde a compra dos alimentos. A segunda parte contém orientações sobre a introdução alimentar, os tipos de introdução alimentar, as recomendações para alimentação saudável para toda a família e traz respostas para algumas dúvidas, como: em qual quantidade, textura e consistência devo oferecer os alimentos? O que difere na introdução alimentar de crianças vegetarianas? Como oferecer os alimentos de forma segura? Qual a quantidade de água que a criança precisa? Posso oferecer suco? Posso amamentar antes de oferecer os alimentos? Como higienizar os alimentos? Posso congelar? O que precisa ser evitado na alimentação infantil? O que fazer em casos de constipação ou diarreia? Como evitar a toxicidade na alimentação da família? Além de algumas receitas. A terceira parte é destinada a sugestões de práticas de Mindfulness e de autocuidado no apoio parental, incluindo sugestões para lidar com emoções desafiadoras e para a prática da atenção plena.

Audiobook details

GenreHealth and Wellness

Length3 hrs 22 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateMar 29, 2023

LanguagePortuguese

1AGRADECIMENTOS

2PARTE 1 O MINDFUL EATING E AS PRÁTICAS PARENTAIS NA ALIMENTAÇÃO INFANTIL

3COMO A PRÁTICA PARENTAL DE MINDFUL EATING PODE CONTRIBUIR PARA O SUCESSO DA INTRODUÇÃO ALIMENTAR?

4MINDFUL EATING E O COMER INTUITIVO

5AS CRIANÇAS JÁ NASCEM COM A HABILIDADE DE PRATICAR O MINDFUL EATING

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6O IMPACTO DAS PRÁTICAS PARENTAIS NA ALIMENTAÇÃO INFANTIL

7A DIVISÃO DE RESPONSABILIDADE NA ALIMENTAÇÃO INFANTIL E COMO LIDAR COM POSSÍVEIS DIFICULDADES ALIMENTARES

8COMO A FAMÍLIA PODE COLOCAR EM PRÁTICA O MINDFUL EATING DESDE A COMPRA DOS ALIMENTOS?

9PARTE 2 O PROCESSO DE INTRODUÇÃO ALIMENTAR

10TIPOS DE INTRODUÇÃO ALIMENTAR

11Introdução Alimentar Tradicional

12Baby-Led Weaning

13Introdução Alimentar Participativa

14COMO SABER SE O MEU BEBÊ JÁ ESTÁ PRONTO PARA INICIAR A INTRODUÇÃO ALIMENTAR?

15PRÁTICAS ALIMENTARES SAUDÁVEIS PARA TODA A FAMÍLIA

16A INTRODUÇÃO ALIMENTAR NA PRÁTICA

17Devemos começar com uma fruta ou legume por vez ou não?

18Em qual quantidade, textura e consistência devo oferecer os alimentos?

19O que difere na introdução alimentar de crianças vegetarianas?

20Como oferecer os alimentos de forma segura?

21Que tipos de temperos utilizar?

22Qual a quantidade de água que a criança precisa?

23Posso oferecer suco?

24Posso amamentar antes de oferecer os alimentos?

25Como higienizar os alimentos?

26Posso congelar?

27O que precisa ser evitado na alimentação infantil?

28O que fazer em casos de constipação ou diarreia?

29Como evitar a toxicidade na alimentação da família?

30ALGUMAS RECEITAS

31Hambúrguer de feijão

32Hambúrguer de carne moída

33Croquete de arroz

34Panquequinhas de banana

35Bolinho de maçã

36Iogurte natural (para o bebê, oferecer a partir de 1 ano de idade)

37PARTE 3 SUGESTÕES DE PRÁTICAS DE MINDFULNESS E AUTOCUIDADO NO APOIO PARENTAL

38SUGESTÕES PARA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

39O que te nutre além da comida?

40Qual a importância das práticas corporais e da atividade física?

41COMO LIDAR COM EMOÇÕES DESAFIADORAS?

42COMO INSERIR A RESPIRAÇÃO CONSCIENTE NO DIA A DIA?

43SUGESTÕES DE PRÁTICA DE ATENÇÃO PLENA

44AMOR E GRATIDÃO (Duração: 5-10 min.)

45CONFIANÇA E SABEDORIA (Duração: 5-10 min.)

46EQUILÍBRIO E BEM-ESTAR (Duração: 5-10 min.)

47ESCANEAMENTO DAS MÃOS (Duração: 5-10 min.)

48SUGESTÕES DE LEITURAS COMPLEMENTARES

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