Mente Saudável: Equilíbrio na Rotina e no Trabalho
Controle a ansiedade no trabalho, reduza o estresse e entenda TDAH e mindfulnessBy Unknown Author
Length20m
About this audiobook
Cuidar da saúde mental é fundamental para garantir qualidade de vida e evitar doenças físicas e psicológicas. Por isso, nesta edição da Mente Saudável, entenda a relação entre alimentação e estresse. Saiba quais são os principais alimentos que ajudam a combater a irritabilidade. Aprenda a controlar os episódios leves de ansiedade durante o trabalho. Confira os sintomas, causas e tratamentos do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Conheça também o mindfulness, técnica de meditação que te ajuda a viver no presente, e veja como praticá-lo durante o banho e alimentação.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length20 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 4, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1INTRODUÇÃO
2ENTENDA COMO UMA ROTINA ALIMENTAR SAUDÁVEL PODE AJUDAR A COMBATER CRISES NERVOSAS
3Estresse pode aumentar a sensação de fome
4Invista em uma boa alimentação
5Triptofano contra o estresse
Show all chaptersShow less
6CONFIRA QUAIS SÃO E COMO AJUDAM A COMBATER A IRRITABILIDADE
7CONFIRA DICAS QUE VÃO TE AJUDAR A SE SENTIR MELHOR NO AMBIENTE PROFISSIONAL
8CONFIRA OS SINTOMAS, CAUSAS E TRATAMENTO DESSE TRANSTORNO DE COMPORTAMENTO
9TÉCNICA AJUDA A VIVER O PRESENTE COM MAIS QUALIDADE
10ORIGEM DO MINDFULNESS
11PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO MINDFULNESS
12FOQUE NO PRESENTE!
13TÉCNICAS DO MINDFULNESS
14MELHORA NA VIDA PROFISSIONAL
15MELHORA NA VIDA PESSOAL
16APRENDA A REALIZAR ESSA TÉCNICA DURANTE O BANHO E ALIMENTAÇÃO
17DURANTE O BANHO
18DURANTE A ALIMENTAÇÃO
Series
Dicionário Paulo FreireUnknown Author26h 51m4.7 (665)$16 · $0.00
Dicionário de Gestalt-terapiaUnknown Author12h 36m4.6 (118)$6.99 · $0.00
Futuros em gestação: cidade, política e pandemiaUnknown Author12h 11m$12 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - LeãoUnknown Author20m$4 · $0.00
Minibook Exercícios AeróbicosUnknown Author20m$4 · $0.00
Sim, Você Pode! - CarreiraUnknown Author47m$4 · $0.00
Mente Saudável - AutoconfiançaUnknown Author46m$4 · $0.00
Guia Informática - TrabalhoUnknown Author33m$4 · $0.00
Minibook NutriçãoUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook MacronutrientesUnknown Author20m$4 · $0.00
Guia Informática Especial - WordUnknown Author37m$4 · $0.00
Minibook Frutas e Remédios MedicinaisUnknown Author24m$4 · $0.00
Minibook Animais de EstimaçãoUnknown Author19m$4 · $0.00
Minibook Decoração PinturaUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook PinscherUnknown Author20m$4 · $0.00
Minibook Medicina AlternativaUnknown Author22m$4 · $0.00
Minibook Terceira IdadeUnknown Author25m$4 · $0.00
Minibook Signo de CapricórnioUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Academia em casaUnknown Author26m$4 · $0.00
Minibook Dietas e EmagrecimentoUnknown Author24m$4 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 23m4.8 (370)$8 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 27m4.5 (2.4K)$3.99 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
O corpo em depressãoAlexander Lowen10h 12m4.4 (1.5K)$10 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
InsanaSusannah Cahalan9h 39m4.3 (251.1K)$4 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
Tratado De Medicina Oculta E Magia Pratica IlustradoSamael Aun Weor7h 40m4.4 (578)$31 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14m4.1 (2.8K)$11 · $0.00
A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11m4.1 (259)$3 · $0.00
You may also like
Minibook MacronutrientesUnknown Author20m$4 · $0.00
Sugestão Terapêutica (Traduzido)Thomas F. Schneider4h 51m$5.70 · $0.00
Vencendo O TdahLeandro Da Silva Santos8m$6 · $0.00
Cura Das Doenças EspirituaisProf. Dr. Adilson L. Pereira De Oliveira2h 36m$12 · $0.00
Aromaterapia CapilarDanieli Nascimento1h 34m4.9 (111)$11 · $0.00
Como Aumentar Sua Energia Física Naturalmente: Guia CompletoDaniel Farias1h 1m$6 · $0.00
Para Relaxar ProfundamenteAmanda Dreher8m$1 · $0.00
Supere A AnsiedadeDr. Nato Fujimoro53m$6 · $0.00
Limpeza De CasaElesbão Vitor Da Silva Neto50m$7 · $0.00
Minibook Saúde MentalUnknown Author15m$4 · $0.00
O Inicio De Um GarotoAlexandra Dos Santos Franciso25m$32 · $0.00
Acupuntura De Filosofia A Ciência.Marcio Alexandre Afonso Polizelli1h 36m$6 · $0.00
Guia Prático Para Controlar A AnsiedadeAndrea \lopes26m$6 · $0.00
Ioga Restauradora Para IniciantesJideon F Marques2h 7m$12 · $0.00
Caminhos Para O Equilíbrio: Controlando A Ansiedade E A DepressãoFilipy Beauchamp35m$8 · $0.00
Como Superar AnsiedadeFernando Lemberg1h 17m$11 · $0.00
Aprenda a Comer de TudoUnknown Author20m$9 · $0.00
A LEI DO SUCESSO - Lição Sete ENTUSIASMO (traduzido)Napoleon Hill1h 44m$4.60 · $0.00
Seja Positivo E Acabe Com A Ansiedade.Leonardo Sousa1h 24m$4 · $0.00
Pilates O Poder ExercícioGildaci Silva Alves48m$8 · $0.00