1inleiding
283. Menselijkheid in maatschappelijk handelen
21. De Innerlijke Bron van Menselijkheid
293.1 Wegen van gepraktiseerde barmhartigheid
31.1 Cultivering van zelfcompassie
303.1.1 Vergeven als daad van bevrijding
41.1.1 Aanname van de eigen onvolmaaktheid
313.1.2 Ondersteuning voor sociaal achtergestelden
51.1.2 Zorgzame omgang met eigen lijden
323.1.3 De onbevooroordeelde omgang met vreemden
61.1.3 Erkenning van de gemeenschappelijke menselijke ervaring
333.2 Principes van duurzame filantropie
71.2 Ontwikkeling van een medelevende geest
343.2.1 Effectief doneren ter verlichting van nood
81.2.1 Mindfulness-oefeningen ter versterking van empathie
353.2.2 Vrijwilligerswerk met vooruitziende blik
91.2.2 De bewuste waarneming van behoeften van anderen
363.2.3 Bevordering van onderwijs en gelijke kansen
101.2.3 Overwinning van onverschilligheid door perspectiefwisseling
373.3 De stemmen van menselijkheid laten horen
111.3 De praktijk van actief welwillendheid
383.3.1 Burgerlijke moed in de openbare ruimte
121.3.1 Gerichte gedachten van vriendelijkheid voor zichzelf en anderen
393.3.2 Inzet tegen discriminatie en haatzaaien
131.3.2 Afzien van kleinerende oordelen
403.3.3 Bevordering van een respectvol discours
141.3.3 Bevordering van positieve intenties in denken en handelen
414. Menselijkheid bewaren in tijden van angst
152. Geleefde menselijkheid in het dagelijks leven
424.1 Standvastigheid tegenover collectieve angsten
162.1 Versterking van menselijke relaties
434.1.1 Kritische toetsing van angstaanjagende berichten
172.1.1 De kunst van aandachtig luisteren
444.1.2 Versterking van de sociale cohesie in crises
182.1.2 Uitdrukking van waardering en dankbaarheid
454.1.3 Vermijden van zondebokmechanismen
192.1.3 Constructieve omgang met conflicten
464.2 Medeleven onder druk en belasting
202.2 Uitingsvormen van vriendelijkheid en goedheid
474.2.1 De-escalerende communicatie in gespannen situaties
212.2.1 Spontane gebaren van behulpzaamheid
484.2.2 Grenzen stellen ter bescherming van de eigen kracht
222.2.2 De kracht van een oprecht compliment
494.3 Hoop als drijvende kracht voor humaan handelen
232.2.3 Geduld als vorm van toewijding
504.3.1 Focus op oplossingen in plaats van problemen
242.3 Het principe van actieve naastenliefde
514.3.2 Zichtbaar maken van kleine successen en positieve ontwikkelingen
252.3.1 Praktische ondersteuning in de directe omgeving
524.3.3 Opbouwen van netwerken van wederzijdse aanmoediging
262.3.2 Tijd geven in plaats van materiële giften
53Bronnen
272.3.3 Solidariteit in de gemeenschap tonen
54Afbeeldingsbronnen
