1introducción
283.1 Factores del estilo de vida más allá de la nutrición
21. Fundamentos de la medición de glucosa en sangre
293.1.1 Influencia de la actividad física en la glucosa en sangre
31.1 Medición clásica de glucosa en sangre
303.1.2 Manejo del estrés para la regulación de la respuesta de la glucosa en sangre
41.1.1 Selección del medidor adecuado
313.1.3 Relación entre la calidad del sueño y el metabolismo de la glucosa
51.1.2 Uso correcto del dispositivo de punción para la medición de glucosa en sangre
323.2 Apoyo de medios farmacéuticos
61.1.3 Interpretación de los resultados de la medición capilar
333.2.1 Panorama de las tabletas de control de glucosa en sangre sin receta
71.2 Monitorización moderna de glucosa sin aguja
343.2.2 Ingredientes vegetales y suplementos dietéticos
81.2.1 Funcionamiento de los sensores para la monitorización continua de glucosa
353.2.3 Necesidad de coordinación con el personal médico
91.2.2 Uso de medidores de glucosa en sangre sin punción
363.3 Análisis e interpretación de patrones de glucosa en sangre
101.2.3 Comparación de la medición intersticial y capilar
373.3.1 Identificación de tendencias individuales de glucosa en sangre
111.3 Instrumentos de monitorización especializados
383.3.2 Derivación de recomendaciones de acción a partir del análisis de datos
121.3.1 El reloj de monitorización de glucosa en sangre como herramienta de apoyo
394. Integración sostenible del control de la glucosa en sangre
131.3.2 Aplicaciones móviles para la recopilación digital de datos
404.1 Establecimiento de rutinas y hábitos
141.3.3 Acoplamiento de sistemas de medición con software de análisis inteligente
414.1.1 Establecimiento de horarios fijos para la medición de glucosa en sangre
152. Estrategias nutricionales para la regulación de la glucosa en sangre
424.1.2 Preparación de comidas para simplificar la vida diaria
162.1 La dieta para la glucosa en sangre en detalle
434.1.3 Integración de ejercicio regular en la rutina diaria
172.1.1 Selección de alimentos amigables con la glucosa en sangre
444.2 Documentación y seguimiento del progreso
182.1.2 Distribución de macronutrientes para valores estables de glucosa en sangre
454.2.1 Mantener un diario de glucosa en sangre para la autorreflexión
192.1.3 Importancia del tamaño de las porciones y la frecuencia de las comidas
464.2.2 Representación visual de desarrollos y éxitos
202.2 Medidas específicas para reducir el nivel de glucosa en sangre
474.2.3 Establecer y ajustar objetivos de salud personales
212.2.1 Efecto de la fibra en la absorción de glucosa
484.3 Guía para el control a largo plazo de la glucosa en sangre
222.2.2 Influencia de la ingesta de líquidos en la glucosa en sangre
494.3.1 Manejo de las fluctuaciones de motivación y los contratiempos
232.3 Planificación nutricional práctica en la vida cotidiana
504.3.2 Adaptación de las estrategias a las circunstancias cambiantes de la vida
242.3.1 Creación de un plan de comidas semanal sin azúcar
514.3.3 Mantenimiento de la fuerza mental para el éxito duradero
252.3.2 Preparación de comidas para estabilizar la glucosa en sangre
52Fuentes
262.3.3 Manejo de visitas a restaurantes y eventos sociales
53Fuentes de imágenes
273. Enfoques avanzados del manejo de la glucosa en sangre
