Mejora tu autoestima
Claves para valorarte y confiar en ti mismoBy Silvio Crosera
Length5h 46m
About this audiobook
¿Estoy satisfecho de cómo soy? No me siento seguro de mí mismo. ¿Me conozco lo suficiente? ¿Soy capaz de hacer todo lo que me gustaría? ¿Es posible cambiar? ¿Cómo puedo hacerlo? Todas estas preguntas encuentran respuesta en este libro, en el que el autor propone multitud de test para conocernos mejor y muestra el camino más adecuado para aprender a valorarnos nosotros mismos. Responsabilidad, comunicación, extraversión o determinación son algunas de las claves que debemos desarrollar para que nuestra autoestima nos ayude a enfrentarnos a los desafíos de la vida. Silvio Crosera es psicólogo y psicoterapeuta. Desarrolla su trabajo en el ámbito psico-pedagógico, en el que realiza una intensa actividad ayudando a personas con alguna carencia de autoestima. Es autor de diversas monografías especializadas.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Other
Length5 hrs 46 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateAug 10, 2017
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Antes de empezar...
3■ ¿Qué se entiende por autoestima?
4■ Los «diálogos virtuales»
5■ Para aquellos que están perfectamente pero...
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6Cómo valorarse
7■ ¿Me conozco lo suficiente?
8DIÁLOGO VIRTUAL: DEFÍNETE
9TEST MIDO MI AUTOESTIMA
10TEST ¿ERES VÍCTIMA O VERDUGO?
11■ A propósito del estrés
12Dejarse las cosas claras
13■ Cómo quisiera ser: DIÁLOGO VIRTUAL: ¿CUÁLES SON TUS CRITERIOS?
14■ ¿Qué quiere decir estimarse?
15■ El vocabulario de la estima
16■ La autoestima en diferentes ámbitos
17■ Altibajos en la autoestima
18■ Cómo ayudar sin riesgos a quien posee una baja autoestima
19■ El exceso de autoestima
20Ponerse manos a la obra para cambiar
21■ La visión: una fuente de satisfacción: DIÁLOGO VIRTUAL: TU VISIÓN
22■ Optimismo y pesimismo: DIÁLOGO VIRTUAL: LAS PERSONAS CON AUTOESTIMA SON... ¿Y YO?
23■ Cómo aumentar la eficacia de nuestras acciones
24■ Prevenir o aceptar una baja autoestima
25DIÁLOGO VIRTUAL: QUERERSE SIN PRESUNCIÓN
26DIÁLOGO VIRTUAL: ORGANIZARSE PARA ALCANZAR ÓPTIMOS OBJETIVOS
27■ En familia: favorecer la autoestima de los niños
28Escuela y autoestima
29■ Reducir los factores estresantes en la escuela
30■ Autoestima y manejo de los errores: CUESTIONARIO ¿POR QUÉ HE FALLADO?
31■ Cómo conseguir aumentar la autoestima en clase
32■ Autoestima: un puente entre la escuela y el trabajo
33¡A veces no es tan fácil!
34■ El «debería», un tirano al que prestar atención
35DIÁLOGO VIRTUAL: MIS «DEBERÍA»
36DIÁLOGO VIRTUAL: CUANDO ME DIRIJO A MÍ MISMO...
37■ Buenos propósitos «a discreción»: DIÁLOGO VIRTUAL: PROBLEMAS, EXCUSAS, FALSAS CONVICCIONES, HERENCIAS, CREENCIAS, MIEDOS... ¿POR QUÉ LOS ESCUCHAS TODAVÍA?
38■ ¡Qué mundo tan feo y malvado!: DIÁLOGO VIRTUAL: PARA LOS TÍMIDOS YA ADULTOS
39«Cuando se juega duro...»
40■ Aprender a decir «no»
41■ Autoestima y narcisismo
42■ Fortalecerse gracias a los logros alcanzados
43■ Los «pensamientos productivos»: DIÁLOGO VIRTUAL: CÓMO PEDIR AYUDA
44■ Aprender a aprender
45La autoestima en la vida profesional
46■ ¿Es necesaria para cualquier trabajo?
47■ Claridad en los objetivos y realización profesional
48■ Éxito y autoestima
49■ Quererse y ser querido
50■ Construir la autoestima
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