Mein süßes Leben ohne Zucker
Gesund und glücklich in 7 Wochen, Die zuckerfrei-ChallengeBy Kerstin von der Linden
Length4h 6m
About this audiobook
Kerstin von der Linden ist voll berufstätig, verheiratet und Mama von Zwillingen - mit wenig Zeit, aber großem Appetit ausgestattet. Beim Blick auf Keksberge, Schokoriegel, Fertigsalate und Kleidergröße wird ihr klar: Es muss sich etwas ändern! Aber wie kann man seine Ernährung sinnvoll und auf Dauer umstellen, wenn man weder Freunde noch Familie nachhaltig verstören möchte? Und was passiert, wenn einfach der Zucker rausfliegt - und zwar vom Frühstück bis zum Abendessen? Sie wagt den Versuch:
Die Sieben-Wochen-ZUCKERFREI-CHALLENGE - Höhen und Tiefen inklusive. Die Journalistin, Moderatorin und Bloggerin beschäftigt sich mit dem neuesten Stand der Wissenschaft und findet heraus, mit welchem Trick Kohlenhydrate bei zuckerfreier Ernährung durchaus erlaubt sein können. Außerdem liefert das Zucker-ABC Fakten zum Industriezucker - wo er versteckt enthalten ist und ob angesagte Alternativen wie Kokosblütenzucker wirklich etwas taugen. Kerstins Rezepte zeigen, dass eine zuckerfreie Ernährung nicht fad oder langweilig sein muss und auch bei wenig Zeit gut umzusetzen ist. Dazu als wichtigste Beilage: eine ordentliche Portion Humor!
Die wunderbare Belohnung bei einem zuckerfreien Weg: tolle Haut, erhöhte Konzentration und Ihr Idealgewicht - ohne große Mühe.
Wollen Sie das auch? Dann machen Sie mit bei der
Sieben-Wochen-ZUCKERFREI-CHALLENGE!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length4 hrs 6 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 27, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
2Mein Vorhaben
3Bye, bye Industriezucker
4Was macht Zucker so mies?
5Bevor es losgeht
Show all chaptersShow less
6Vertragswerk
7Die Grundlagen
8Das Zucker-ABC
9Das Süssstoff-ABC
10Das Alternativen-ABC
11Die Sieben-Wochen-Zuckerfrei-Challenge
12Keine Ausreden mehr
13Woche Eins – Langsam eingrooven
14Woche Zwei – Jetzt wird es Ernst
15Woche Drei – Stimmung: mies
16Woche Vier – Hinfallen, Aufstehen, Krönchen richten
17Woche Fünf – Etappensieg: Die härtesten Kritiker überzeugt 85
18Woche Sechs – Stimmung: hervorragend.
19Woche Sieben – Geschafft!
20Mein Fazit
21Die Rezepte fur die Sieben-Wochen-Zuckerfrei-Challenge
22Frühstück
23Salate
24Suppen und Hauptgerichte
25Snacks, Dips und Brote
26Desserts
27Drinks
28Rezeptregister
29Foodregister
30Der Dank
31Sinnvolle Seiten
32Bildnachweis
33Leben mit dem PCO-Syndrom
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